Кто не мечтает обрести молодость и красоту, не прилагая никаких усилий, получить заряд бодрости и ощущение неотразимости своих внешних данных, потратив не это минимальное время. На самом деле это возможно без применения дорогостоящих операций и медикаментозных средств, при ежедневном выполнении самого простого из способов закаливания организма – аэротерапии. Воздействие воздуха не кожу человека несёт огромный по своей значимости положительный эффект, оказывает на взрослого человека такое же воздействие как купание новорожденного и сравним разве что со значением водной среды для рыб. Поэтому многие учёные полагают, что воздушные ванны намного полезнее, чем водные процедуры.
Природой заложено, что кожа живого организма должна впитывать кислород, дышать. Скрытая под слоем одежд, порой совершенно не пропускающих воздух наша кожа задыхается без доступа кислорода, а отсюда и плохое самочувствие, излишняя нервозность и плохой внешний вид. К тому же температура воздуха под одеждой приблизительно одинакова, она составляет около 27 °. Когда мы раздеваемся, то подвергаемся воздействию низкой температуры, что служит зарядкой для сосудов и тонизирует организм.
Аэротерапия регулируют работу всей нервной системы, раздражение и излишняя напряжённость, как правило, исчезают после принятия воздушных ванн. После процедуры улучшится самочувствие, настроение, ночью гарантирован крепкий сон. Постоянные занятия благотворно скажутся как на внешности, так и на душевном комфорте. Общая воздушная ванна подразумевает полное обнажение, а оголённый торс, или нижняя часть тела будет считаться частичной воздушной ванной. Если термометр показывает температуру воздуха ниже 16°С, то это холодная ванна, выше 22°С – тёплая, промежуточные значения определяются как прохладные воздушные ванны.
Принимать ванны можно сидя, лежа, в движении. Последний способ - самый полезный. Одежду снимать нужно очень быстро. При ознобе (посинение кожи, цыпки) необходимо так же быстро одеться в тёплую одежду. Процедуры предпочтительнее принимать перед восходом солнца или до 10 часов утра. Курс для здорового человека - месяц ежедневно, три дня отдыха. И так в течение трех месяцев. Начинать следует с 30 минут при температуре 15°С, прибавляя каждый день по 10 минут, и так до 2 часов.
Вас также может заинтересовать
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Яндекс.ДЗЕН
Instagram
Вконтакте
Все комментарии