Эл № ФС77-43748

Как похудела Ольга Картункова


Как похудела Ольга Картункова
  • Имя: Картункова Ольга Александровна
  • Дата рождения: 04.03.1978 г.
  • Место рождения: СССР, Ставропольский край, Предгорный р-н, село Виноградные сады.
  • Данные: рост – 168 см, вес достигал до 151 кг до диеты, и после диеты до настоящего времени 90 кг.
  • Род занятий: артистка юмористического жанра, участница юмористического шоу на ТНТ «Однажды в России», участница КВН (капитан команды ГородЪ ПятигорскЪ).
  • Семейное положение: замужем за военнослужащего, двое детей – сын Саша и дочь Вика.

Детство, юность и начало карьеры Ольги

Еще с малых ногтей у Ольга отличалась от своих сверстников тонким чувством юмора и неоспоримым актерским талантом. Она была заводилой и лидером в любой компании: озорной и бойкий характер однажды довел ее до детской комнаты милиции и Олю поставили на учет за драку с обидчиком.

Ольга в юности

Желание стать известной на всю страну не покидала ее никогда, и благодаря ее упорству и целеустремлённости, она смогла воплотить свою мечту в реальность. Но в далекие 90-е, до ее головокружительной карьеры артистки, она закончила школу, поступила в Юридический институт, однако после учебы она пошла работать в местный ДК методистом –это была ее первая ступень к успеху.

Картункова Ольга в высшей лиге КВН

В ее рабочем коллективе было решено создать свою команду КВН, которая изначально называлась «Ноев ковчег» (которая позже была переименована в «ГородЪ ПятигорскЪ). Сперва она режиссировала постановки и писала к ним сценарии, но вскоре сама вышла на сцену, стала капитаном, и тем самым подтянула свою доморощенную команду до самой вершины – до победы в Высшей Лиге в 2013 году, а также получила «Янтарного кивина» в музыкальном конкурсе КВНщиков.  В настоящее время она яркая участница комедийного шоу «Однажды в России».

Комедийное шоу «Однажды в России» с Ольгой

Искрометный юмор, обаяние и талант настоящей актрисы, по достоинству оценила вся страна. Не влюбится в нее было невозможно. Несмотря на то, что формы ее фигуры были очень далеки от идеала, и к ней надолго прикрепилось амплуа грубоватой и властной «гром-бабы», поклонники ее просто обожали, и с нетерпением ждали ее новых выступлений. Можно даже добавить, что не вопреки, а благодаря колоритным пышным формам, Ольга так полюбилась всем зрителям.

С чего начался секрет похудения Ольги

Но настоящим шоком для всех стало ее резкое похудение. Рождались всякие слухи и домыслы среди людей, иногда даже абсурдные. И как же у нее это получилось? Изматывающие диеты? Тяжелые физические нагрузки в спортзале? Или ни дай бог какая-то опасная болезнь? А не отразится ли ее новый имидж на дальнейшей успешной карьере? Новые фотографии, появляющиеся в настоящее время у Ольги на ее страничке в «Инстаграме», заставляют удивляться и верить в чудо – но ведь действительно реально можно сбросить много десятков килограммов, и стать стройнее и моложе, как это получилось у Ольги.

Ольга Картункова до и после похудения

Долгое время для многих поклонников ее похудение оставалось загадкой, т.к. Ольга опасалась давать советы, чтобы не навредить другим «пышкам», мечтающим о стройности, ведь каждая диета и физические нагрузки на организм должны быть индивидуальны для каждого худеющего человека. Но все же домыслы вынудили артистку рассказать о своем секрете.

Все началось с того, что Ольга решилась на спор, который заключался в том, что она сможет достичь двузначного числа в весе, когда стрелка ее весов еще показывала 134 кг. Ольга обратилась к диетологу – женщине, которая сразу поставила ее в жесткие рамки: «Сорвешься – больше ко мне не обращайся». Достигнув 97 кг, Ольга все же расслабилась, сорвалась и набрала вес аж до 151 кг, а это значило, что опять надо начинать все сначала.

Но перед самым финалом в Высшей Лиге она неудачно оступилась и сломала ногу. Из-за травмы произошел разрыв нерва и как следствие – операция по пересадке нерва.  Но врачи предупредили артистку, что если она не начнет сбрасывать вес, то реабилитация по сращиванию нерва затянется на долгие годы. И все же похудеть ей удалось, ведь силы воли артистке не занимать с ее железным характером. В настоявшее время стрелка на весах устойчиво держится ровно на 90 кг, и это, согласитесь – огромное достижение.

Диета и советы от Ольги Картунковой

Начнем с маленьких, но очень полезных советов от артистки:

  • кушать надо каждые 3 часа, но маленькими порциями;
  • пить в течении суток много воды – не менее полутора литров + несладкие напитки (соки, фреши, зеленый чай), итого около 2 литров жидкости (пить воду желательно минут за 15 до еды);
  • предпочтение отдавать нежирным молочным и кисломолочным продуктам (кефир, творог);
  • в пищу принимать фрукты, овощи и обязательно – зелень;
  • употреблять мясо без прослоек жира и рыбу;
  • отдавать предпочтение овсянке, пшенке и гречневой каше;
  • забыть о мучном и сладком.

Такие простые рекомендации она получила от своих диетологов, которые разработали индивидуально для нее специальный комплекс питания. Конечно, сложно было сразу отказаться от любимых лакомств – шашлыков, пельменей, пиццы и сладкого, но со временем Ольга стала привыкать к диетическим блюдам. Кроме того, плотный график работы, стрессы, беготня – ну чем не альтернатива спортивных занятий?  Кстати, тяжелые физические нагрузки при большом весе, ей были изначально противопоказаны, да и сама артистка не приветствовала эти изнурительные виды спорта. Только бассейн помогал ей на первой стадии пути к похудению – все-таки вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и при этом заряжает жизненной энергией. Уже потом она смогла встать на беговую дорожку и начала пробежки на ней с 500 м, постепенно увеличивая километраж.

Диета Ольги

Теперь о самой диете. Вот как примерно выглядел ее рацион на этапах похудения, когда она придерживалась раздельного питания по дням в первый месяц:

  • День кефира. Употреблять только этот напиток и больше ничего не кушать;
  • День фруктов. Все цитрусовые, яблоки, ягоды, арбуз, но только не бананы и виноград. Из напитков – зеленый чай. Такой день «богат» витаминами и фруктозой для насыщения организма энергией;
  • День творога. Запеканки, нежирные йогурты, из напитков – молоко. Отличная зарядка организма кальцием и калием;
  • День овощей. Как и в день фруктов, опять насыщаем организм витаминами. Салаты, паровые овощные котлеты, рагу;
  • День мяса (лучший день – белковый «праздник»). Все блюда – только из нежирного диетического мяса: котлеты на пару, отварная куриная грудка, можно легкие овощные салатики в качестве гарнира. И опять готовимся к первому дню кефира, и так «по кругу» целый месяц.

Как на всех диетах, сложность по борьбе с голодом бывает только в первые дни, и Ольге сложно изначально было не поддаваться соблазнам. Но в дальнейшем правильном питании Ольга нашла замечательный выход из положения: заказывая все полезные ей продукты по ее особенной диете в интернет-магазине, она избавила себя от мучительных походов по магазинам и утомительной и долгой готовки блюд. Стоило только свериться с рецептом и можно быстро приготовить из этих, уже обработанных продуктов себе завтрак, обед и ужин. И теперь ее ежедневный рацион состоит примерно из следующих блюд:

  • Завтрак. Фруктовый салат. Нарезаем кубиками фрукты без кожуры, приправляем нежирным йогуртом.
  • Обед из диетического супа. Морковка, картошка, капуста и зелень варится как обычные щи, но не на бульоне, а на воде. Можно добавить пшенку для сытости.
  • Ужин. Куриные грудки с рубленым базиликом и помидорами. Надрезаем куриные грудки, кладем внутрь зелень и томаты, обжариваем с двух сторон на оливковом масле.

Худеем правильно с Ольгой Картунковой

Такая диета сочетается с легкими перекусами - фруктами и орехами. Но в диете Ольги Картунковой, очень важно рассчитывать ежедневное употребление жиров, белков и углеводов, чтобы суточная норма не превышала:

  • Углеводов: не более 120 гр;
  • Жиров: не более 30 гр;
  • Белков: не более 70 гр.

Но не стоит забывать, что при таком диетическом питании и стрессовом распорядке дня от жесткого графика работы, Ольга не забывает о любимом спорте (плавании в бассейне), и выкраивает-таки время для того чтобы держать себя в форме.

В скором времени Ольга почувствовала первые плюсы от диеты и занятий спортом: прекратилась отдышка, выровнялась осанка, прошли боли в суставах. Кстати, еще один совет от Оли: «Не надо стремиться к идеальным формам, просто поправьте свое здоровье с помощью избавления от лишнего веса».  Вот такую завесу тайны приоткрыла в своем откровении замечательная артистка для всех своих поклонников и почитателей ее таланта.

 
КОММЕНТАРИИ

ОтменитьДобавить комментарий


Копирование и использование информации с сайта PLASTIC-CLUB.RU — запрещено

PLASTIC-CLUB.RU - крупнейший портал о косметологии и пластической хирургии
© 2007-2017

Яндекс.Метрика