Как снизить уровень стресса после пластической операции?

Любая пластическая операция, даже самая необходимая и желанная, всегда становится для нас психологическим и физиологическим стрессом. Полностью избавиться от стрессовых последствий для организма после пластики нельзя, но вот снизить уровень стресса – вполне. Это нужно сделать для того, чтобы быстрее восстановиться и избежать осложнений. Мы подготовили для вас простые рекомендации по уменьшению проявлений стресса после похода в клинику эстетической медицины.

Почему после пластики всегда повышается уровень стресса?

Даже при проведении относительно простых пластических операций всегда существует риск осложнений. Они могут быть связаны с самой процедурой или с анестезией. Страх негативных последствий и плохих результатов операции – одна из главных причин развития стресса у пациентов. Добавляют масла в огонь отеки, синяки, болезненность и другие неприятные моменты. Кажется, что что-то пошло не так даже если врач утверждает обратное.

Во время реабилитационного периода после пластики всегда приходится менять образ жизни и временно отказываться от привычных вещей. Кто-то переносит это относительно легко, а кому-то трудно не поднимать на руки ребенка, не ходить на тренировки, не наносить декоративную косметику днями, неделями, а то и месяцами. Иногда стресс возникает из-за ощущения потери контроля или несамостоятельности, особенно если после операции прописан постельный режим.

Некоторые люди после пластики переживают, потому что стыдятся обращения к пластическому хирургу или боятся критики со стороны окружающих. И даже если операция прошла гладко, друзья, родные и коллеги хорошо восприняли перемены во внешности, человек может испытывать эмоциональный стресс из-за самого процесса хирургического вмешательства.

Страх перед операцией и стресс после нее – явления совершенно нормальные, но их можно и нужно сводить к минимуму

Как стресс влияет на результаты пластической операции?

Чем выше уровень стресса, тем хуже идет восстановление после пластики. Стресс оказывает комплексное негативное воздействие на организм:

замедляет регенерацию тканей, потому что снижает иммунную защиту и способствует развитию воспалений;
увеличивает риск осложнений, в том числе инфекций;
повышает уровень боли и дискомфорта после операции;
плохо сказывается на эмоциональной сфере человека: усиливает чувство тревоги, страха, неуверенности в себе.

Снижение уровня стресса после пластической операции играет важную роль в успешном и комфортном восстановлении. Вот несколько методов, которые могут помочь:

Как снизить уровень стресса после пластики?

Как уже было сказано выше, способов полностью избавиться от стресса после пластической операции нет и быть не может. Но уменьшить его уровень вполне реально. Вот несколько простых, но рабочих способов это сделать:

Больше общайтесь с семьей и друзьями, особенно если они поддерживают вас в вашем стремлении стать красивее.
Делайте дыхательные упражнения – они расслабляют, дарят ощущение спокойствия и избавляют от напряжения. Выберите методику по душе: от простого глубоко дыхания до техники 4-7-8.
Больше находитесь на свежем воздухе, гуляйте, а после разрешения врача регулярно делайте зарядку, занимайтесь йогой или фитнесом.
Придерживайтесь сбалансированного рациона питания, пейте много чистой воды, спите 7-8 часов в сутки.
Когда есть свободное время, погружайтесь в спокойные занятия: чтение, прослушивание музыки или рисование помогают отвлечься от стресса и поймать состояние внутренней гармонии.

Дыхательная гимнастика позволяет вернуться в состояние внутреннего баланса и снизить уровень послеоперационного стресса

Помните, что каждый человек уникален, поэтому вам важно найти те стратегии снижения стресса, которые подходят именно вам. Если вы чувствуете, что ваше физическое или психологическое состояние после операции оставляет желать лучшего, обратитесь к своему лечащему врачу, а при необходимости – к психологу или психотерапевту. Они помогут вам вернуться к нормальной жизни наслаждаться новой внешностью.

12 апреля 2024

Автор: Олеся Артасова