Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Tyska]

Смотря чтоиз йоги делать
Я занимаюсь жесткой растяжкой персонально с тренером с месяца, используем определенные элементы из йоги
Так вот в домике стоять поднимая одну ногу перпендикулярно полу рановато,  так как будет нагрузтна мышцы, мостик на одной ноге делать тоже не желательно
Надо ориентироваться на свои ощущения

[Red_Cat]

Tys, Вы видимо давно занимаетесь йогой 
У меня только пока начальный уровень.
Может подскажете, стоит ли возвращаться через месяц к этому же уровню?

[Tyska]

Да, можно возвращаться к занятиям, но лучше избегать тех упражнений, которые дают нагрузку на грудные мышцы, на руки

[Tashachka]

Мне не нравится когда на коврике на живот ложусь..как будто у меня там 2 резиновых мячика)) Я говорю что плечо болит и сильно на верх ничего не делаю. На йоге можно и простыми скрутками и растяжками достаточно нагрузиться..а Шавассана-моя любимая))!!

[Red_Cat]

Спасибо, через месяц после ОП попробую потихоньку 

[Лена Z]

Я вчера возобновила занятия))) поначалу прислушивалась к своему телу >:-/<, а потом уже как разошлась))) все крутки, трюки вспомнила..  всё ок, ручки только сегодня немного болят из за перерыва в 1,5 месяца , а так всё ок))) очень рада, что могу нормально, полноценно танцевать

[lyalya]

Я вчера возобновила занятия))) поначалу прислушивалась к своему телу >:-/<, а потом уже как разошлась))) все крутки, трюки вспомнила..  всё ок, ручки только сегодня немного болят из за перерыва в 1,5 месяца , а так всё ок))) очень рада, что могу нормально, полноценно танцевать

Помню, помню свои впечатления после первого занятия ( после оп)... Восторг неописуемый!! Ощущения, что опять жизнь налаживается!! Человеком вновь себя почувствовала, а не лежащим бревном.. ( )

[Лена Z]

  да, да, да завтра вытащу пилон с кладовки)), а то я его убрала с глаз долой))), буду готовиться к выступлению

[Tashachka]

Лена Z, а ты и дома занимаешься??Его же нужно, наверно, закрепить как следует..вот классно то мужу!!))я тоже хочу пилон!!Смотрела по телеку фильм, вернее просто отрывок, внимание обратила..там была сцена, где несколько девушек на пилоне(это же в простонародье шест??) в общем у всех грудь сделанная!! Они так красиво двигались!!Я аж присела возле телека забыв про дела))Представляю как красиво если рядом)

[Лена Z]

  у меня X-pole, он крепится и держится по принципу распорки)))  на время операции убирала его с глаз долой)), а так конечно очень удобно)) когда не успеваешь на тренировку

[Tashachka]

Лена, наверно все гости включая и мужнин, после определённого момента прыгают на этот самый X-pole)) Я бы не удержалась) А вообще, это требует особых навыков??ну там..сильные руки, пластичнось? или любая может?

[Лена Z]

 Конечно любая может)), а там научат уже всему . У меня дочь (7лет) на пилоне постоянно вертиться))) и кукол свох там же "вертит". Если приезжают родственники (бабушки, тётки) я его убираю

[Klodia]

Лена Z
Классно то как!
А сколько такой стоит?

[Tashachka]

Как я прочитала, там верхний, средний и нижний уровень танца..в смысле по высоте. А как всё это можно делать??если ещё не до конца всё восстановилось? там ведь и повороты вокруг шеста и облёты..а не опасно ещё? и вообще, во сколько мес. после оп. лучше начать?..

[Лена Z]

Klodia, от 15 до 20 тысяч (статик или крутяшка)))