Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[милла]

А я жуткая сластена... Вот сегодня на работу взяла часам к шести все слопаю (4 конфеты тут уже не хватает) ну и перед сном часов в 11 после плотного ужина ещё парочку с чайком умну 

)))))))))))))) 

[Anuta90187]

Спасибо, Милла) Столько всего интересного и познавательного рассказала 

[милла]

всегда пожалуйста мои дорогие всем подскажу и помогу чем смогу... только не ленитесь и еще девочки не надо смотреться в зеркало первые 8 занятий а потом посмотритесь )) и уже увидите результат.. потом будет казаться что ни чего не происходит, но это тоже нормально спорт не бросайте мышцы начинают уже просто медленней реагировать только и всего ..... но все равно растут, поверьте на личном опыте говорю... только не бросайте спорт )))

[Инфинити]

а у меня сегодня была предпоследняя тренировка перед опер Так грущу из-за этого. Тренер сделал сегодня тренировку на верх, а в среду на ноги сделаем. В четв уже операция. Не могу представить что не буду тренироваться долго У меня страх что поправлюсь пока реабелитация будет. Я так понимаю что не раньше чем через 1,5 мес можно только кардио начинать. А силовые вобще месяца через 2-2,5.

[Karina p]

всегда пожалуйста мои дорогие всем подскажу и помогу чем смогу... только не ленитесь и еще девочки не надо смотреться в зеркало первые 8 занятий а потом посмотритесь )) и уже увидите результат.. потом будет казаться что ни чего не происходит, но это тоже нормально спорт не бросайте мышцы начинают уже просто медленней реагировать только и всего ..... но все равно растут, поверьте на личном опыте говорю... только не бросайте спорт )))

Я не брошу, у меня уже какая то зависимость))

[милла]

а у меня сегодня была предпоследняя тренировка перед опер Так грущу из-за этого. Тренер сделал сегодня тренировку на верх, а в среду на ноги сделаем. В четв уже операция. Не могу представить что не буду тренироваться долго У меня страх что поправлюсь пока реабелитация будет. Я так понимаю что не раньше чем через 1,5 мес можно только кардио начинать. А силовые вобще месяца через 2-2,5.

не переживай быстро время пролетит )) первые две недельки болеть будет потом время незаметно пролетит я кардио дома на степпере занималсь правда один раз в неделю и по пять минут)))) но меня это успокаивало )))) и через два месяца в спортзал на любимые тренажеры только без упражнений на верх )) решила что не буду до трех месяцев )

[Пирамида]

Ой, как интересно. А мне вот интересно когда можно обруч 1,5кг покрутить? Через Сколько?

[Пирамида]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

[Karina p]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

У меня так было, пришлось маленько посушиться) жир ушед и пресс появился)

[Anuta90187]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

У меня так было, пришлось маленько посушиться) жир ушед и пресс появился)

А как? Что ты кушала и что категорически нельзя?

[Пирамида]

У меня подруге тренер сушку устроил: питание определенное, тренажеры и куча таблеток всяких. Она, конечно, похудела, но лицо все в морщинах стало, кожа тоже высушилась. Пипец! И после сушки до конца ее не восстановилась кожа.

[Karina p]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

У меня так было, пришлось маленько посушиться) жир ушед и пресс появился)

А как? Что ты кушала и что категорически нельзя?

Да я не так сушилась сильно, слегка, бегала с утяжелением на поясе, не ела сладкого, хлеба и жирок ушел)

[Пирамида]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

У меня так было, пришлось маленько посушиться) жир ушед и пресс появился)

А как? Что ты кушала и что категорически нельзя?

Да я не так сушилась сильно, слегка, бегала с утяжелением на поясе, не ела сладкого, хлеба и жирок ушел)

Молодец ты. А я бегать не умею и не люблю. И без сладкого не могу. Люблю упражнения всякие делать с гантельками. Вот обруч-это моё))) Когда же его можно крутить будет?

[милла]

Милла, а расскажи, плиз, как можно талию сделать? Кубики я не хочу, а вот чтобы объем ушел и бока. Я качала раньше пресс подъемами верх.части. Чего-то накачалось, но оно под жиром)))

Каринчик правильно говорит можно себя подсушить это кардиоупражнения ....  и питание естественно мучное под запретом ... Что касаемо обруча я кручу каждый день по 5 минут 3,5 кг обруч )))) начала после ОП только через два месяца.... Теперь что касаемо талии не качайте пресс если есть жир так как о до пресс будет формироваться под жиром и вы будите себе казаться еще больше... лучше чуток сушки или крутите обруч это единственное что хорошо убирает жир по бокам соответственно талия уменьшиться и массаж или LPG или дома банками силиконовыми ( в аптеке стоят 100 рублей две штучки) мажете маслом себя антицеллюлитным и вперед массаж поверьте больно бывают синяки, но жир уходит и живот и бока в форму приводит. Курс через день массажев 10 по 10 минут или когда очень запущенно массажев 15 по 10 минут ...

[Пирамида]

О, спасибо, прямо то что мне надо. Это я смогу. А я делала массаж игольчатым валиком Лапко кажется. От жира не спасет, а от целлюлита вроде есть эффект.