Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[ИринкаСолнышко]

Спасибо! Посмотрю сайт, буду считать калории.

[Delfin]

ИринкаСолнышко, мне кажется, что физкультура вам очень показана, раз такие состояния случаются.  Только начинать  надо как-то очень аккуратно.  И вообще заниматься аккуратно.
Начинать, наверное, надо не с силовых, а с ОФП.

[Glamyr4ik]

Иринка,что касается ВСД-не поверите ,но мне этот диагноз два раза ставили !!!я мног о нем читать-о панических атаках(что касается потери сознания, и тд))) вы сильно на этом не заостряйте свое внимание,Delfin правильно говорит-начните с физкультуры(не с тренажерки)
А вообще ВСД-это не болезнь-так давно сказали американские ученые....с ней нужно научится справляться...особенно в плохое время года(я к примеру научилась),а спорт мне помогает)))
И у вас все буде ок!

[ИринкаСолнышко]

Спасибо! Я вообще-то давно ВСД не ощущала, раньше в детстве постоянно в обмороки падала, от вида крови, даже шприцы и белые халаты вызывали потерю сознания. После родов вроде бы отпустило. Но когда нервничаю очень сильно, могу потерять сознание. Но все проявления были связаны именно с очень сильным стрессом. Занятия спортом видимо тоже большой стресс для моего организма. Эх, были бы у нас танцы для взрослых, я лучше бы туда пошла, чем в зал. Но к сожалению, у нас таких занятий нет.

[Glamyr4ik]

Спасибо! Я вообще-то давно ВСД не ощущала, раньше в детстве постоянно в обмороки падала, от вида крови, даже шприцы и белые халаты вызывали потерю сознания. После родов вроде бы отпустило. Но когда нервничаю очень сильно, могу потерять сознание. Но все проявления были связаны именно с очень сильным стрессом. Занятия спортом видимо тоже большой стресс для моего организма. Эх, были бы у нас танцы для взрослых, я лучше бы туда пошла, чем в зал. Но к сожалению, у нас таких занятий нет.

Икринка ,я вообще удивляюсь вашей силе воли!!!!  *OK*с вашими обмороками при виде доков ,вы еще и на ОП решились !!! Умница! Правильно Аккорд как-то писала-наши барышни самые сильными ради красоты готовы на все!!! 
Уверенна что и со спортом вы подружитесь,главное правильный подход найти!!!  *wow*

[ИринкаСолнышко]

Икринка ,я вообще удивляюсь вашей силе воли!!!!  *OK*с вашими обмороками при виде доков ,вы еще и на ОП решились !!! Умница! Правильно Аккорд как-то писала-наши барышни самые сильными ради красоты готовы на все!!! 
Уверенна что и со спортом вы подружитесь,главное правильный подход найти!!!  *wow*

О, у меня вся жизнь - это борьба) Со своими недостатками, с мужем, с природой  Думаю, со спортом тоже победа будет за мной 

[Dr. Фуад Фархат]

Девочки, я вот решила тоже спортом заняться, хотя не люблю это дело с самого детства. И все мои попытки фитнеса в зале заканчивались потерей сознания. Первая индивидуальная тренировка на днях опять закончилась обмороком.  Конечно, внешность и фигура у меня обманчивые...возможно, мне дали слишком сильную нагрузку для первого раза,  но вроде меня не сильно напрягали, у меня даже мышцы  почти не  болели. Хотя последний опыт занятий спортом был в универе 18 лет назад. И еще попросила мне пресс проработать и верхний, и нижний, и косые, а она решила начинать с силовых с гантельками, да больше ноги и руки качали.
   Вообще может кто скажет, почему у меня потеря сознания? Давление падает? Или просто спазм сосудов? У меня вегето-сосудистая дистония с детства. Может мне вообще нельзя спортом заниматься? Честно говоря, страшновато идти завтра на занятия...  Не помереть бы вообще.

Обморок во время занятий - не очень хорошо! Хотя вегето-сосудистая дистония может такое давать! В каждом клубе есть медицинский персонал, который может Вас протестировать на степень допустимой Вам нагрузки, и подсказать тренеру. Воспользуйтесь этим!

С уважением, Фуад Фархат

[ИринкаСолнышко]

Спасибо, доктор. В нашем клубе нет медперсонала, даже тонометра нет. Бывает и такое...  И это при том, что в нашем городке в глубинке это самый лучший клуб. *wow*

[Dr. Фуад Фархат]

Спасибо, доктор. В нашем клубе нет медперсонала, даже тонометра нет. Бывает и такое...  И это при том, что в нашем городке в глубинке это самый лучший клуб. *wow*

Тогда попробуйте сами подобрать нагрузку!
1. Постепенно, даже если кажется легко!
2. Не натощак!!!
3. Во время тренировки пейте воду!

С уважением, Фуад Фархат

[ИринкаСолнышко]

Мне тренер еще аскорбинку давала. Как она влияет? Толк есть?

[Dr. Фуад Фархат]

Мне тренер еще аскорбинку давала. Как она влияет? Толк есть?

Аскорбинка (витамин С) укрепляет сосудистую стенку. Но не панацея. Её эффект поможет ну процентов на 5. Это не панацея!

С уважением, Фуад Фархат

[ИринкаСолнышко]

Мне тренер еще аскорбинку давала. Как она влияет? Толк есть?

Аскорбинка (витамин С) укрепляет сосудистую стенку. Но не панацея. Её эффект поможет ну процентов на 5. Это не панацея!

С уважением, Фуад Фархат

Большое спасибо за ответы!

[Инфинити]

Мне тренер еще аскорбинку давала. Как она влияет? Толк есть?

Аскорбинка (витамин С) укрепляет сосудистую стенку. Но не панацея. Её эффект поможет ну процентов на 5. Это не панацея!

С уважением, Фуад Фархат

Большое спасибо за ответы!

Ирин, как твои занятия фитнесом?

Перечитала эту тему.
Вобще эта тема для меня больная. Жить не могу без силовых , да и без кардио. Наверно это причина номер два, из-за чего я до сих пор не сделала операцию. Страх что наврежу себе тренировками велик *tear*Не мыслю как смогу не заниматься фитнесом месяц , а про полноценную силовую тренировку вобще молчу.  Еще бы знать точно какие упражнения можно делать когда уже придет пора идти на фитнес после опер..... Я с тренером тренируюсь, уже весь мозг ему проела операцией и последующими тренировками. Но как я поняла он не так уж суперски в теме. Говорю ему чтоб изучал этот вопрос. Так в целом сказал что придумает мне как заниматься. Ну не знаю

[evam]

Я еще грудь не знаю где буду делать а уже про фитнес после думаю )))

[Катерина18]

Девочки, может кто знает, на велосипеде можно покататься? Про шло 3 недели после оп.