Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Tashachka]

Да, у плавчих фигурка еще та 

а мне нра) особенно красивые девочки в синхронном плавании. И для простого человека нереально такие руки иметь, даже если 3 раза в неделю плавать. Вот там СПОРТ. А мы все любители.

[Delfin]

Tashachka, может, конечно, и любители.
Но когда ты делаешь становую со 100 кг или приседаешь с 70, трудно это назвать просто фитнесом. Все же это уже спорт, пусть и без соревнований.

[Glamyr4ik]

Наташа, а почему именно в плавание? Это же конец фигуре, посмотри какие ужасные фигуры у пловчих:( она у тебя такая хорошенькая, может лучше ее на спортивно-бальные танцы? Это и фигура, и пластика , и грация, и вообще это красиво:) тем более ты любишь возиться с макияжем, представляешь как здорово будет тебе ей наряды выдумывать, это прям девочковое-девочковое:)

Танюш ты меня медного не правильно поняла)))) о профессиональном спорте и речи не идет дорогая!!!! То ли ходить в спорт школу ,где тренировки по плаванию 2раза в день по 2часа -толи ходить в спорт клуб 2-3раза в нед на 45минутные занятия? Почувствуй разницу!!!
Считаю прежде всего,что спорт у деток присудствовать должен :а то нашу молодежь от айфонов и айпадов не отгребешь  сейчас ...  >:-/< жуть (((( а зимой на горки не вытащишь ((((
Даже в художественной гимнастики мы на соревнования ходили ТОЛЬКО по желанию ребенка!! Если она не хотела-бог с тобой,не напрягайся. И на заборы ни какие не ездили)))))
А вот сопли раз в месяц гимнастикой не вылечишь)))))  *medicine*надежда на бассейн-пусть носик промываеться)))))  (нельзя так конечно ! Я в шутку)  Еще малыш у меня "рыбка"-я вижу прям как ей вода нравиться))) пусть балуется)))) 
Поэтому правельно Ташечка подметила о руках у плавучих!!! Ну не реально накачать такие плечи за 45мин занятия,где из них минут 15разминки)))) 
Фиругу данную природу любительским спортом не испортишь  а вот улучшить можно)))) 

[Glamyr4ik]

Девочки ,любители мы или профессионалы,в любим деле главное -"не перегнуть палку!" 
Даже если и на следственный у подруги варикоз ,то спорт (его присутствие ,потом резкое отсутствие ) мог просто спровоцировать его быстрейшее проявление-так типа ей док сказал(((( кто знает эту природу человеческую,и как с нею бороться!??? 

[Bunny_rouge]

Наташа, у меня на глазах есть пример , у хороших знакомых девочка 3 раза в неделю ходила на плавание, тоже просто для себя- результат плечи как у Волочковой, теперь она ходит на танцы. По себе могу сказать, до маммо была узкая грудная клетка, после маммо пошла в зал и дернуло меня начать подтягиваться раз в неделю- результат грудная клетка расширилась на 5 см! Больше я не подтягиваюсь. а вот мальчик знакомый был, плаванием занимался- фигура как Аполлона!

[Glamyr4ik]

Наташа, у меня на глазах есть пример , у хороших знакомых девочка 3 раза в неделю ходила на плавание, тоже просто для себя- результат плечи как у Волочковой, теперь она ходит на танцы. По себе могу сказать, до маммо была узкая грудная клетка, после маммо пошла в зал и дернуло меня начать подтягиваться раз в неделю- результат грудная клетка расширилась на 5 см! Больше я не подтягиваюсь. а вот мальчик знакомый был, плаванием занимался- фигура как Аполлона!

Возможно через пол года мы вообще теннис придумаем)))) кто нас знает -мы такие!!!  *MJ*
Спасибо ТАнечка за под сказочку  ,но мы пока не зоморачиваемся ,ходим два раза в неделю-ей нравиться ,а соплей реально меньше стало!

[Tashachka]

Tashachka, может, конечно, и любители.
Но когда ты делаешь становую со 100 кг или приседаешь с 70, трудно это назвать просто фитнесом. Все же это уже спорт, пусть и без соревнований.

Я за себя говорила)! Конечно ты молодчина! И спортсменка!

[Glamyr4ik]

Девочки сегодня на треньке делала приседы с пустым грифом (20кг)  4подхода по 15раз-первый раз после ОП-ОП была 2мес назад.... Чувствую себя и гавное попу отлично!!!  так что продолжаем стремиться к идеалам!!!  *wow* всем клевых тренировок ,а главное позитивных и с результатом 

[ИринкаСолнышко]

Девочки, я вот решила тоже спортом заняться, хотя не люблю это дело с самого детства. И все мои попытки фитнеса в зале заканчивались потерей сознания. Первая индивидуальная тренировка на днях опять закончилась обмороком.  Конечно, внешность и фигура у меня обманчивые...возможно, мне дали слишком сильную нагрузку для первого раза,  но вроде меня не сильно напрягали, у меня даже мышцы  почти не  болели. Хотя последний опыт занятий спортом был в универе 18 лет назад. И еще попросила мне пресс проработать и верхний, и нижний, и косые, а она решила начинать с силовых с гантельками, да больше ноги и руки качали.
   Вообще может кто скажет, почему у меня потеря сознания? Давление падает? Или просто спазм сосудов? У меня вегето-сосудистая дистония с детства. Может мне вообще нельзя спортом заниматься? Честно говоря, страшновато идти завтра на занятия...  Не помереть бы вообще.

[Bunny_rouge]

Иринка, а общее состояние организма тренер перед занятиями проверяла? Жир на животе не уйдет от качания пресса, можно хоть укачаться, он будет качаться, но под слоем жира. Кардио на степпере -выход, заодно можно и проработать и попу и икры. Большинство спортсменов вообще не качают пресс- кубики у  них появляются при низком содержании жира в организме. Можно например сделать силовую, а после 20 минут кардио.

[ИринкаСолнышко]

Иринка, а общее состояние организма тренер перед занятиями проверяла? Жир на животе не уйдет от качания пресса, можно хоть укачаться, он будет качаться, но под слоем жира. Кардио на степпере -выход, заодно можно и проработать и попу и икры. Большинство спортсменов вообще не качают пресс- кубики у  них появляются при низком содержании жира в организме. Можно например сделать силовую, а после 20 минут кардио.

Нет, не проверяли мне общее состояние организма... Спросила - есть ли противопоказания, болезни. Я не припомнила никаких, пока ничего не выявилось...  И сразу тренировка. К сожалению, в зале даже аппарата для измерения давления не нашлось. Только нашатырь и аскорбинка.  Но наверное что-то есть, у меня за полгода живот вырос от груди, прям как беременная, талия вся заплыла, хотя питаюсь как и раньше. Единственное, что изменилось - с осени перестала принимать противозачаточные таблетки. Может это гормональный сбой? (беременность исключена) И не спортом заниматься надо, а к врачу бежать?

[Bunny_rouge]

К врачу думаю сходить не лишнее. Всякие гусенички на животе уходят от кардио, но оно к сожалению не подтягивает мышцы, поэтому силовые тоже нужны, возможно даже без веса тот же присед делать, чтобы поставить технику.

[Bunny_rouge]

И очень важно питание, сложные углеводы утром, обед сложные углеводы и белок, ужин-белок. Между основными приемами пищи перекусы, но не вредностями, мне одна очень грамотная в фитнесе женщина сказала, что есть надо обязательно. Как только стала есть и прогресс пошел. А до этого ерундой страдала.

[ИринкаСолнышко]

Да в том-то и дело, как начала "правильно" питаться, так и пошло-поехало. Утром стакан воды, через полчаса овсянка на воде, кофе (правда с молоком),  перекусы через 3 часа после еды: йогурт 2,5% или творог обезжиренный с кефиром 1%, либо яблоко,   обед: мясо с гречкой (рисом) + салат (редко), ужин: мясо или яйцо вареное + салат или овощи тушеные.  Ем каждые 3-4  часа, вместе с перекусами, голода не чувствую. Раньше удавалось 2 раза в день поесть, и не поправлялась, наедалась в основном на ночь, после работы пока приготовишь...  Не в еде наверное дело.

[Bunny_rouge]

Иринка, к сожалению построение тела на 70% зависит от питания. Все проблемные места начинают уходить в последнюю очередь. для подсчета калорий посмотрите сайт калоризатор, там можно подсчитать ваш дневной калораж и согласовать  питание с вашим тренером.