Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[милла]

Так деваньки мои ну во- первых я разминку делала на кардиотренажере )) минут 20 там хорошо мышцы разогрла ))) потом пошла на тренажер который качает четырехглавую бедра ))) потом внутреннюю поверхность бедра потом двуглавую ))) и потом на любимый тренажер ( жим ногами ) а теперь все в картинках )))) и еще деваньки если вы хотите округлые ягодицы надо наростить мышечную массу и употреблять больше калорий. Вы не сможите увеличить форму, если будите сжигать все, что съедаете в день. А если ваши формы вас устраивают но нет упругости и тонуса тогда надо окцент делать на сжигания жира и это можно достичь за счет уменьшения сокращения калорий ))

[милла]

вот картинки тренажеров

[милла]

вот дубль три )

[милла]

))

[милла]

и еще

[милла]

так что деваньки всем всем сиськи уже есть )))))) теперь попки качаем ))) благо ее можно нарастить )))

[милла]

любимый тренажер Смита

[Karina p]

Жим ногами я люблю, но больше всего приседания со штангой , от них прям попа горит)))

[милла]

значит хорошо делаешь раз горит ))) самое главное правильно дыши ))) и минимум 4 сета по 20 повторений ))) тогда гореть конкретно будет ... 

[Karina p]

Милла я стараюсь))уже начала к лету готовиться))

[Падший Ангел]

я понимаю что вопрос наверное не корректный, так как у всех разные организмы и мышцы и тд, но всё-таки, оч хочу попу заиметь    ))))))))))) ну нет у меня её, каким боком не повернись  реально её накачать чтоб она была, и хоть примерно сколько времени понадобится чтоб добиться окончательного результата и увидеть первую разницу?

[Karina p]

я понимаю что вопрос наверное не корректный, так как у всех разные организмы и мышцы и тд, но всё-таки, оч хочу попу заиметь    ))))))))))) ну нет у меня её, каким боком не повернись  реально её накачать чтоб она была, и хоть примерно сколько времени понадобится чтоб добиться окончательного результата и увидеть первую разницу?

Качать надо долго, у меня первые результаты ощутимые через 3 месяца появились, муж заметил что попа стала выдаваться) причем тренировки были по 5 раз в неделю, правда веса были небольшие.

[Падший Ангел]

я понимаю что вопрос наверное не корректный, так как у всех разные организмы и мышцы и тд, но всё-таки, оч хочу попу заиметь    ))))))))))) ну нет у меня её, каким боком не повернись  реально её накачать чтоб она была, и хоть примерно сколько времени понадобится чтоб добиться окончательного результата и увидеть первую разницу?

Качать надо долго, у меня первые результаты ощутимые через 3 месяца появились, муж заметил что попа стала выдаваться) причем тренировки были по 5 раз в неделю, правда веса были небольшие.

Ну три месяца это звучит обнадеживающее)) мне тут ляпнули что мне года два понадобится чтоб рез-ты было видно. Хочу вот приятным бонусом к попе ещё и "обратное" доказать))))) правда в зал если и пойду смогу раза 3-4 в неделю не чаще((

[anetkuz]

я понимаю что вопрос наверное не корректный, так как у всех разные организмы и мышцы и тд, но всё-таки, оч хочу попу заиметь    ))))))))))) ну нет у меня её, каким боком не повернись  реально её накачать чтоб она была, и хоть примерно сколько времени понадобится чтоб добиться окончательного результата и увидеть первую разницу?

Качать надо долго, у меня первые результаты ощутимые через 3 месяца появились, муж заметил что попа стала выдаваться) причем тренировки были по 5 раз в неделю, правда веса были небольшие.

Ну три месяца это звучит обнадеживающее)) мне тут ляпнули что мне года два понадобится чтоб рез-ты было видно. Хочу вот приятным бонусом к попе ещё и "обратное" доказать))))) правда в зал если и пойду смогу раза 3-4 в неделю не чаще((

Падший Ангел, дома можно приседать еще, когда зал не посещаешь.

[Karina p]

я понимаю что вопрос наверное не корректный, так как у всех разные организмы и мышцы и тд, но всё-таки, оч хочу попу заиметь    ))))))))))) ну нет у меня её, каким боком не повернись  реально её накачать чтоб она была, и хоть примерно сколько времени понадобится чтоб добиться окончательного результата и увидеть первую разницу?

Качать надо долго, у меня первые результаты ощутимые через 3 месяца появились, муж заметил что попа стала выдаваться) причем тренировки были по 5 раз в неделю, правда веса были небольшие.

Ну три месяца это звучит обнадеживающее)) мне тут ляпнули что мне года два понадобится чтоб рез-ты было видно. Хочу вот приятным бонусом к попе ещё и "обратное" доказать))))) правда в зал если и пойду смогу раза 3-4 в неделю не чаще((

В зале ты будешь побольше веса тягать и результаты будут лучше) я тоже завязываю лениться и бегом в зал! )