Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Dr. Фуад Фархат]

Давайте постепенно буду рассказывать))) Буду давать порциями информации и отвечать на вопросы.
Прежде всего остановимся на том, что же с точки зрения "новой груди изменилось для фитнеса.
Это те изменения, которым подверглась большая грудная мышца. Её подняли, под неё "что-то" засунули))) и "подрезали". Я имею ввиду, что ту часть крепления мышцы к грудине и к ребрам в нижней части груди. Это делается для того, чтобы установить имплантат, и чтобы он не выталкивался. Соответсвенно в нижней части грудины мышца отделена и приподнялась к верху. Со временем часть волокон атрофируется, а рабочая часть мышцы будет находится в зоне декольте и выше.

P.s.: поищу картинки с лекции для наглядности. А пока вопрос всем: зачем женщине накачивать большую грудную мышцу?

С уважением, Фуад Фархат

[Кнопочка Лу]

Давайте постепенно буду рассказывать))) Буду давать порциями информации и отвечать на вопросы.
Прежде всего остановимся на том, что же с точки зрения "новой груди изменилось для фитнеса.
Это те изменения, которым подверглась большая грудная мышца. Её подняли, под неё "что-то" засунули))) и "подрезали". Я имею ввиду, что ту часть крепления мышцы к грудине и к ребрам в нижней части груди. Это делается для того, чтобы установить имплантат, и чтобы он не выталкивался. Соответсвенно в нижней части грудины мышца отделена и приподнялась к верху. Со временем часть волокон атрофируется, а рабочая часть мышцы будет находится в зоне декольте и выше.

P.s.: поищу картинки с лекции для наглядности. А пока вопрос всем: зачем женщине накачивать большую грудную мышцу?

С уважением, Фуад Фархат

Активно занимаюсь спортом. Грудь после операции не качала. Вот только сейчас (спустя 8 месяцев) стала делать упражнения на верхнюю часть груди (мышцы под ключицей). Во время упражнений (и при тех, где грудь тоже немного участвует) чувствую как грудь как мышца сжимает имплант и толкает его в сторону в подмышку. Немного некомфортно и заметно, если присматриваться. Скажите, это со временем пройдет? Или уже нет? И когда можно будет делать остальные упражнений на грудь, те же отжимания?

[Bunny_rouge]

Доктор Фуад, боже упаси специально после опи качать грудь:) переживаю, что во время некоторых упражнений она ходуном ходит, даже в спорт топе.

[Glamyr4ik]

Поддерживаю Bunny!!!!даже в самом тугом топе грудь чувствуется если ее качаешь

[Delfin]

А пока вопрос всем: зачем женщине накачивать большую грудную мышцу?

Накачивать, конечно, не за чем. Но она же много где участвует. Причем в очень полезных и эффективных комплексных упражнениях.
Штангу жать, наверное, не  всем  надо. Но вот, например, от отжиманий я не готова отказаться. Отличное упражнение, нагружает много чего.
Да, и трицепсы в порядке держать без участия грудных тоже тяжело, а у женщин это слабое место. Изоляция для трицепсов, на мой взгляд, не серьезно. Да и вообще изоляция хороша, как добавочное к многосуставным упражнениям. 

[Glamyr4ik]

Девочки ,я не тренер!но в спорте уже больше 12ти лет(6 лет из них с тренером) .Считаю без базовых упражнений типа приседы,отжимания,подтягивания и тд вообще тренировку не полноценной !!!! Но-если действительно не комфортно делать упражнения на грудь-лучше от них отказаться вообще!!! Заработав контрактуру (может не только спорт спровоцировал контру) могу смело сказать -я чувствовала дискомфорт в груди при напряжении грудной мышцы,все равно делала упражнения и надеялась что со временем неприятные ощущения пройдут.Девочки не стоит оно того,чтобы так надрываться! Для меня упражнений для груди теперь не существует вообще!!! И упражнения на трицепс (типа отжимания на брусьях висе) -там тоже очень сильно чувствуется грудь-проверенно...зато  именно изолированных замен этому упражнению очень много. Ни кого не хочу обить -это чисто мое субъективное мнение!!!! 

[Delfin]

Glamyr4ik, конечно, надо по собственным ощущениям ориентироваться.
Просто вопрос, так понимаю, был риторический - зачем качать грудь. Если есть возможность качать, то надо качать, это точно на пользу.

Конкретно мне можно качать грудь, у меня импланты под фасцией. Но у меня липофилинг поверх имплантов, мне страшно растерять жирок. Поэтому я не убиваюсь. Я не исколючила грудь вообще, но делаю ее с небольшими весами многоповторно, исключительно для тонуса. И очень люблю отжимания как от брусьев, так и различные вариации горизонтальных  отжиманий.

[Glamyr4ik]

Здесь многие девочки писали о бикенистке  Кате Усмановой ( Капелька точно знает)))  Она мне тоже нравиться , подход ее к спорту,ее мотивации.Согласитесь фигура у нее -отпад !!!! И сиськи сделанные )))))  Катя конечно убывает себя весами жесть,попа у нее и пресс просто супер , но заметьте -ни видео ,ни ролика ,ни статьи в инете не найди ,где бы она что-то делала на грудь( или хотя бы говорила о ней)... изолированные упражнения на грудь или многоповторка наверное присутствует ,но штангу думаю она не жмет....оно ей собственно и не нужно ...ну либо я плохо гуглила)))))
Еще я обратила внимание на то ,что последние время Катя работает только на шлифовку мышц! Тоесть получается-добившись результатов о которых ты мечташь,не нужно мышцы долбить постоянно...скорее шокировать типа один раз в месяц,а потом шлифовать ...шлифовать.., шлифовать....
О прессе Катя тоже много и правильно говорит!
Красава  )

[Dr. Фуад Фархат]

Давайте постепенно буду рассказывать))) Буду давать порциями информации и отвечать на вопросы.
Прежде всего остановимся на том, что же с точки зрения "новой груди изменилось для фитнеса.
Это те изменения, которым подверглась большая грудная мышца. Её подняли, под неё "что-то" засунули))) и "подрезали". Я имею ввиду, что ту часть крепления мышцы к грудине и к ребрам в нижней части груди. Это делается для того, чтобы установить имплантат, и чтобы он не выталкивался. Соответсвенно в нижней части грудины мышца отделена и приподнялась к верху. Со временем часть волокон атрофируется, а рабочая часть мышцы будет находится в зоне декольте и выше.

P.s.: поищу картинки с лекции для наглядности. А пока вопрос всем: зачем женщине накачивать большую грудную мышцу?

С уважением, Фуад Фархат

Активно занимаюсь спортом. Грудь после операции не качала. Вот только сейчас (спустя 8 месяцев) стала делать упражнения на верхнюю часть груди (мышцы под ключицей). Во время упражнений (и при тех, где грудь тоже немного участвует) чувствую как грудь как мышца сжимает имплант и толкает его в сторону в подмышку. Немного некомфортно и заметно, если присматриваться. Скажите, это со временем пройдет? Или уже нет? И когда можно будет делать остальные упражнений на грудь, те же отжимания?

То что делаете акцент на том, что в упражнения должна быть задействевона  верхная порция грудной (заодно и малой) грудной мышцы - это верно! Пройдет ли со временем выталкивания имплантата в сторону нет! Изменена физиология и место крепления большой грудной мышцы!!! А все разработанные упражнения не учитывают это!
Что касается отжиманий...если вам так они нравятся, то постарайтесь отжиматься только узким хватом (и не на брусьях!!!). Если будет комфортно, то хорошо. Если нет, то ... зачем портить свою "новую" красивую грудь?

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

Доктор Фуад, боже упаси специально после опи качать грудь:) переживаю, что во время некоторых упражнений она ходуном ходит, даже в спорт топе.

Качать не нужно!!!  Вы правы!!!
Здесь нужно сказать, что вариантов физической активности очень много! Главное соблюдайте правило: статическая нагрузка для Вашей мышцы возможна, динамическая - нежелательна!

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

Поддерживаю Bunny!!!!даже в самом тугом топе грудь чувствуется если ее качаешь

А зачем её качать???! Просто моймите - верхнюю часть имплантата покрывает большая грудная мышца. Да, хирург её на операции подрезает в нижней части. Но она сместившись к верху всё равно осталась!
Если упорно качать мышцу, то неизбежна деформация верхнего полюса - нашей любимой зоны декольте. А для анатомии вообще возникает риск вращения и изменения формы груди! Так зачем нагружать мышцу так?!

С уважением, Фуад Фархат

[Glamyr4ik]

Поддерживаю Bunny!!!!даже в самом тугом топе грудь чувствуется если ее качаешь

А зачем её качать???! Просто моймите - верхнюю часть имплантата покрывает большая грудная мышца. Да, хирург её на операции подрезает в нижней части. Но она сместившись к верху всё равно осталась!
Если упорно качать мышцу, то неизбежна деформация верхнего полюса - нашей любимой зоны декольте. А для анатомии вообще возникает риск вращения и изменения формы груди! Так зачем нагружать мышцу так?!

С уважением, Фуад Фархат

Вот вот...то что я хотела сказать из личного опыта ... Вы объяснили с точки зрения науки и медицины  Зачет !

[Dr. Фуад Фархат]

А пока вопрос всем: зачем женщине накачивать большую грудную мышцу?

Накачивать, конечно, не за чем. Но она же много где участвует. Причем в очень полезных и эффективных комплексных упражнениях.
Штангу жать, наверное, не  всем  надо. Но вот, например, от отжиманий я не готова отказаться. Отличное упражнение, нагружает много чего.
Да, и трицепсы в порядке держать без участия грудных тоже тяжело, а у женщин это слабое место. Изоляция для трицепсов, на мой взгляд, не серьезно. Да и вообще изоляция хороша, как добавочное к многосуставным упражнениям.

Вы правы! Она (большая грудная мышца) учавствует во многих упражнениях. Но её статическое участие это одно, а динамическое - совсем другое!
Изоляция для трицепсов (например, французский жим лежа или стоя с гантелей) довольно эффективно. Разница с отжиманием в том, что Вы не передаёте часть нагрузки с трицепсов на грудные мышцы! И если всё-таки любите отжимания, то лучше с узким хватом, чтобы нагрузка в большей степени была на трицепс (а не большую грудную мышцу) и переднюю дельту.

P.s.: хорошая большая грудная мышца и красивая грудь (после операции конечно)...противоречат друг другу. Я не говорю об осложнениях. которые могут случиться

С уважением, Фуад Фархат

[Dr. Фуад Фархат]

Поддерживаю Bunny!!!!даже в самом тугом топе грудь чувствуется если ее качаешь

А зачем её качать???! Просто моймите - верхнюю часть имплантата покрывает большая грудная мышца. Да, хирург её на операции подрезает в нижней части. Но она сместившись к верху всё равно осталась!
Если упорно качать мышцу, то неизбежна деформация верхнего полюса - нашей любимой зоны декольте. А для анатомии вообще возникает риск вращения и изменения формы груди! Так зачем нагружать мышцу так?!

С уважением, Фуад Фархат

Вот вот...то что я хотела сказать из личного опыта ... Вы объяснили с точки зрения науки и медицины  Зачет !

Вот именно так мы и будем всё обсуждать! Мнение, наука и практика))) Я тоже уважаю фитнес! Но разработки эти проводил именно так: профессионал - пластический хирург, профессионал мастер тренер (и по сути все инструктора WorldClass со мной согласились и подсказывали) и главное клиентки, которые уже более 5-ти лет используют эти рекомендации. И всё о.к.! И некоторые другие клубы (как мне недавно сказали)  переняли эти рекомендации

С уважением, Фуад Фархат

[Glamyr4ik]

Спасибо за корректные ответы на поставленный вопрос 
Девочки слушайте доктора  и все будет у нас хорошо)))) "жизнь продолжается ..."