Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Инфинити]

Kapelka, спасибо за ответ!
А то у меня от приседаний только ноги накачиваются и когда в профиль смотришь, то ноги выше колен (я не знаю названия мышц) больше, чем попа

Извиняюсь что вклиниваюсь )) Я фитнес маньячка) Накачивается бедро спереди от приседаний если неправильно их выполнять. Я сама два года занимаюсь с тренером. Благодаря ему стала правильно делать упражнения. Можно в инете  найти видео ролики на тему приседаний и как технически верно их делать. Приседания должны укреплять ягоды))) и бедро сзади в первую очередь.

[Инфинити]

Девочки, всем привет! Я к вам за советом. Вся измучилась уже. Для меня тренировки сейчас мега необходимы. У меня мечта и цель скинуть 2,5 кг до лета. Не менее слабая мечта сделать грудь. И опять-таки до лета. В случае с грудью хотелось бы до лета и это естественно. Я уже битых два года всё думаю о груди. Но трушу, если честно. Но я уже устала сама себе ныть что мне не нравится моя грудь. Да еще часто сталкиваюсь у себя в фитнес клубе с доктором у кого хочу делать оп. Два года назад была у него на конс. Это доктор с пластик клуба. Вот и думаю постоянно что хочу красивую форму груди))
Такая делема: если сейчас сделать грудь, то я не смогу тренироваться и сжечь эти проклятые 2,5 кг до лета. И опять буду страдать на море что задница и ляжки фу. Короче одни страдания: грудь - ляжки - попа Сделаешь одно - другое не успеешь привести в порядок.
Я конечно форум перечитала уже вдоль и поперек. Но, если сделать грудь, то в зал когда могу вернуться??? Мне необходимы  хотя бы пресс и упражнения на ноги, ягодицы.
Подскажите пожалуйста)

[Delfin]

Согнать можно при помощи кардио.
А пресс и ноги, наверное, через месяц уже можно (но я не уверена с установкой под БГМ; у меня под фасцией, я уже через 2 недели занималась).

Девочки, приседания, конечно, качают ноги комплексно, но есть великое множество хитростей, чтобы минимизировать нагрузку на квадры. Помимо нюансов в технике и различных вариаций приседаний (типа приседаний-плие, когда с квадр нагрузка снимается), можно еще использовать схему тренировок, когда перед приседами активно утомляются квадрицепсы в изоляции. Тогда квадры просто не в состоянии взять на себя большую часть нагрузки.

Но я откровенно говоря не сильно понимаю этой заморочки с квадрами. Мне кажется,  что до определенной степени подкаченные квадрицепсы у девушек - это тоже красиво. Чтоб заиметь ноги футболиста нужно действительно с большими весами приседать, и химией не брезговать.

[Tanechka_Tanya]

Девочки, всем привет! Я к вам за советом. Вся измучилась уже. Для меня тренировки сейчас мега необходимы. У меня мечта и цель скинуть 2,5 кг до лета. Не менее слабая мечта сделать грудь. И опять-таки до лета. В случае с грудью хотелось бы до лета и это естественно. Я уже битых два года всё думаю о груди. Но трушу, если честно. Но я уже устала сама себе ныть что мне не нравится моя грудь. Да еще часто сталкиваюсь у себя в фитнес клубе с доктором у кого хочу делать оп. Два года назад была у него на конс. Это доктор с пластик клуба. Вот и думаю постоянно что хочу красивую форму груди))
Такая делема: если сейчас сделать грудь, то я не смогу тренироваться и сжечь эти проклятые 2,5 кг до лета. И опять буду страдать на море что задница и ляжки фу. Короче одни страдания: грудь - ляжки - попа Сделаешь одно - другое не успеешь привести в порядок.
Я конечно форум перечитала уже вдоль и поперек. Но, если сделать грудь, то в зал когда могу вернуться??? Мне необходимы  хотя бы пресс и упражнения на ноги, ягодицы.
Подскажите пожалуйста)

Фитнес - не раньше, чем через месяц. + зависит от способа установки ипланта. Но все врачи своим пациентам разные дают советы) многое зависит и отдельно от Вашего организма) То есть, есть примерно общие сроки, но индвидуальные особенности никто не отменял) лучше, проконсультироваться с Вашим врачем!

[COOC]

Дельфин +1000.
Если сейчас оп делать,и не грешить с питанием-к лету не будет проблем.После месяца вернетесь к тренировкам.
Может,у девушки суперотзывчивые мышцы,но тогда не только квадры должны взрываться,остальные мышцы тоже.

[Инфинити]

Девочки, всем привет! Я к вам за советом. Вся измучилась уже. Для меня тренировки сейчас мега необходимы. У меня мечта и цель скинуть 2,5 кг до лета. Не менее слабая мечта сделать грудь. И опять-таки до лета. В случае с грудью хотелось бы до лета и это естественно. Я уже битых два года всё думаю о груди. Но трушу, если честно. Но я уже устала сама себе ныть что мне не нравится моя грудь. Да еще часто сталкиваюсь у себя в фитнес клубе с доктором у кого хочу делать оп. Два года назад была у него на конс. Это доктор с пластик клуба. Вот и думаю постоянно что хочу красивую форму груди))
Такая делема: если сейчас сделать грудь, то я не смогу тренироваться и сжечь эти проклятые 2,5 кг до лета. И опять буду страдать на море что задница и ляжки фу. Короче одни страдания: грудь - ляжки - попа Сделаешь одно - другое не успеешь привести в порядок.
Я конечно форум перечитала уже вдоль и поперек. Но, если сделать грудь, то в зал когда могу вернуться??? Мне необходимы  хотя бы пресс и упражнения на ноги, ягодицы.
Подскажите пожалуйста)

Фитнес - не раньше, чем через месяц. + зависит от способа установки ипланта. Но все врачи своим пациентам разные дают советы) многое зависит и отдельно от Вашего организма) То есть, есть примерно общие сроки, но индвидуальные особенности никто не отменял) лучше, проконсультироваться с Вашим врачем!

Доктор мне говорил , это было почти 2 года назад, что установка будет под мышцу.

[Look]

Инфинити, я 2 недели назад возила подругу к своему врачу, она тоже хочет сделать, так он ей про физ. нагрузки сказал можно через месяц.
Рс: ставит под мышцу, через подмышки

[Look]

Инфинити, а можно мне в личику ссылку с правильными приседаниями, а то не разбегусь сама?

[Look]

Но я откровенно говоря не сильно понимаю этой заморочки с квадрами. Мне кажется,  что до определенной степени подкаченные квадрицепсы у девушек - это тоже красиво. Чтоб заиметь ноги футболиста нужно действительно с большими весами приседать, и химией не брезговать.

Согласна, подкаченные - это красиво, но когда мышцы начинают четко очерчиваться над коленкой, мне уже не нравится! У меня ассоциация с конями, ноги работяг ...

[Olga Kaz]

Мне доктор разрешил через полтора месяца в спорт зал вернуться, хотя говорят что можно уже через месяц, но я рисковать не стала, ему виднее. При этом кончечно упражнения на грудь никакие я особо не делаю. В основном попа, ноги, пресс... А грудь...грудь и так хороша!!!

[Tanechka_Tanya]

Мне доктор разрешил через полтора месяца в спорт зал вернуться, хотя говорят что можно уже через месяц, но я рисковать не стала, ему виднее. При этом кончечно упражнения на грудь никакие я особо не делаю. В основном попа, ноги, пресс... А грудь...грудь и так хороша!!!

 точно)

[Kapelka]

ура)заработал сайт) вот что я наприседала)скажите свое мнение плиз) я еще усиленно бегаю чтобы ножки подсушить, они у меня в последнюю очеред худеют)пока что 2 месяца занимаюсь! планирую еще за 4 мес накачать попу как хочу)

 в профиль смотрюсь как качок , а спереди как дрыщ)
 

[Инфинити]

Капелька,сзади вобще супер!Расскажи как правильно сушиться?Бег? Я на кардио каждый день бегаю.

[Kapelka]

я конечно не говорю за сушку которую используют мисс бикини и всякие супер фитнесистки, я и не знаю но там жестко с питанием!но бег это самое лучшее!Я бегаю 3 раза в неделю после тяжелой тренировки в спортзале  25 минут 10км/час , сжигается 250 каллорий!и на ножки это лучше всего ! и конечно же никакого сладкого и мучного,правильное питание!но я кушаю мед с чаем немного,а то так совсем двинуться можно)

[COOC]

Капелька,отличные бедра и ягодицы!Молодец!!!
С бегом только аккуратнее,очень для коленей вредно.Ты же его для жиросжигания используешь?попробуй степпер,эллипс.менее травматичны,а бонусом еще раз ягодичные проработаешь.
Повезло все же твоему молодому человеку )
Купальник красивый в фото купальников )