Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Vitka]

)) если не ошибаюсь, ты писала, что с пустым грифом приседала, я еще так удивилась, для новичка не плохо так 20 кг ))

[Zarazza]

YuliaVlad, Спасибо за инфу! Завтра как раз в спортивный магазин поеду, там все разузнаю. Еще видела хороший набор: гантели с разными насадками. То есть маленький гриф с блинами))) Думаю, вы понимаете, о чем я) Вот хочу его тоже прикупить. И еще! Очень хочу нарастить мышечную массу! Но никак не могу себя заставить часто кушать((( Не лезет в меня( И порции у меня мизерные.

[YuliaVlad]

)) если не ошибаюсь, ты писала, что с пустым грифом приседала, я еще так удивилась, для новичка не плохо так 20 кг ))

Именно с пустым. Поэтому очень тяжело. Но я уже могу)))

[YuliaVlad]

YuliaVlad, Спасибо за инфу! Завтра как раз в спортивный магазин поеду, там все разузнаю. Еще видела хороший набор: гантели с разными насадками. То есть маленький гриф с блинами))) Думаю, вы понимаете, о чем я) Вот хочу его тоже прикупить. И еще! Очень хочу нарастить мышечную массу! Но никак не могу себя заставить часто кушать((( Не лезет в меня( И порции у меня мизерные.

Не ведаю ни чего про это, пока на таком нулевом цикле я нахожусь..))) Лифтоняшечка, может нам поможет, есть то белок нужноЮ вроде))).

[COOC]

Девочки,а мы с тренером вечно ржем по поводу W образного грифа-что он только для красивых грудастых девчонок(на протяжку),для пацанов ровненький обычный сойдет:))

[Vitka]

И еще! Очень хочу нарастить мышечную массу! Но никак не могу себя заставить часто кушать((( Не лезет в меня( И порции у меня мизерные.

Надо много кушать! Для роста мышц у кого что, я вот все худею ))

[Zarazza]

Vitka, Да знаю, что надо много кушать. Но не получается у меня((

[Лифтоняшка]

Zarazza, протеин купите и все делов!) только именно протеин, не гейнер, с гейнера жиром заплыть можно, углеводом в нем много!

[Лифтоняшка]

Девочки,а мы с тренером вечно ржем по поводу W образного грифа-что он только для красивых грудастых девчонок(на протяжку),для пацанов ровненький обычный сойдет:))

Ура, я красивая грудастая девчонка!))))

[Zarazza]

Лифтоняшка, А где он продается?))))

[Лифтоняшка]

Лифтоняшка, А где он продается?))))

В специализированных магазинах спортивного питания!

[Evgeshechka]

Лифтоняш, давно хочу спросить, мож ты знаешь))) если у меня с венами проблемы ( варикоз 1 степени) и по осени предстоит ОП , можно приседания делать и нагрузку на ноги давать???

[Zarazza]

Лифтоняшка, Спасибо!

[Лифтоняшка]

Лифтоняш, давно хочу спросить, мож ты знаешь))) если у меня с венами проблемы ( варикоз 1 степени) и по осени предстоит ОП , можно приседания делать и нагрузку на ноги давать???

Есть специальные методики тренировок при проблемах с венами! В зале тренеру нужно сказать, чтобы он это учитывал при составлении программы! Приседать можно)

[Zarazza]

 Насколько знаю, при варикозе приседать можно только без веса. По крайней мере, без большого веса. Иначе сильная нагрузка на ноги, что не есть хорошо.