Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[YuliaVlad]

Лифтонящка, вес 53-54, вес 167, попа 90.
Фото вот, например

Delfin, шикарная попа!

Такой вопрос к Вам, девы, во время месячных снижаете нагрузки? Или , быть может, только снижаете только на область живота??

[Vitka]

Delfin, отличная попа! Скажи пож сколько времени у тебя на нее ушло
Юлия, я по самочувствию смотрю, как правило не снижаю, хотя может и нельзя так, но меня ничего не беспокоит, поэтому не парюсь

[Cohen]

Лифтонящка, вес 53-54, вес 167, попа 90.
Фото вот, например
[/quote
Delfin, попа просто мечта!!! Загляденье!!!

[Delfin]

Девочки, спасибо.

Vitka, я занимаюсь в зале где-то 2.5 года. Но я никогда не была плоскопопой. То есть сказать, что попа у меня есть только благодаря тренировкам - это неправда. Но тренировками однозначно я ее поддерживаю в хорошей форме и улучшаю.

Я всегда занимаюсь при М, как в обычные дни. Но я, слава богу, не знакома с болезенными М. А так думаю, прислушиваться к себе надо. Если откровенно плохо чувствуешь, то зачем себя изнурять.

[Vitka]

Delfin, я поняла, у меня тоже от природы выпуклая )) нужно лишнее убрать, над этим тружусь усиленно ))

[Zarazza]

Лифтоняшка, Ну да, мне кажется, лучше уже не становится. А какой вес должен быть для начала? И можно ли с гантелями в руках приседать, а не со штангой? Я просто дома занимаюсь((

[Лифтоняшка]

Delfin, круть!!!!!!!!!!!!!!!!!

Хорошо вам девочки, попы выпуклые, а у меня все плоско!
86 см, че то ничего не выпирает!

Я в горах травму получила, уже почти неделю не тренирую ножки(

[Лифтоняшка]

Лифтоняшка, Ну да, мне кажется, лучше уже не становится. А какой вес должен быть для начала? И можно ли с гантелями в руках приседать, а не со штангой? Я просто дома занимаюсь((

Даже не знаю какой, у всех по разному. Для кого то максимум 5 кг, для кого то 10.
С гантелями в руках - конечно можно!

[YuliaVlad]

Лифтоняшка, Ну да, мне кажется, лучше уже не становится. А какой вес должен быть для начала? И можно ли с гантелями в руках приседать, а не со штангой? Я просто дома занимаюсь((

Даже не знаю какой, у всех по разному. Для кого то максимум 5 кг, для кого то 10.
С гантелями в руках - конечно можно!

А кому то просто гриф))). Для начала. А с гантелями, я вот новичок, так по 4 кг каждая, на первые занятия.
Спасибо за ответы про "дела". Но самочувствие здесь было ни при чем, это понятно.

[Zarazza]

YuliaVlad, А что такое гриф?

[YuliaVlad]

YuliaVlad, А что такое гриф?

Основа штанги, на которую блины вешают. Она же тоже что то весит.

[Лифтоняшка]

YuliaVlad, А что такое гриф?

Ну для домашнего использования не купишь гриф как в залах, который 20 кг весит. Лучше меньше взять, 10 кг+блины. Обычно в комплектах продается. Дешевле гораздо!

[YuliaVlad]

YuliaVlad, А что такое гриф?

Ну для домашнего использования не купишь гриф как в залах, который 20 кг весит. Лучше меньше взять, 10 кг+блины. Обычно в комплектах продается. Дешевле гораздо!

Он весит 20 кг?? Обалдеть))

[Vitka]

Юлия, да, гриф 20 кг!

[YuliaVlad]

Юлия, да, гриф 20 кг!

Вот это новость, а я думаю, чего я так "помираю"))))