Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Delfin]

Лифтоняшка, жалко... На степпере я больше всего люблю из кардио.

Я думаю, не пойду я во вторник на тренировку . В пятницу, может быть, пойду.
Подмышки и руки пока сильно болят.

Розалья, мне врач сказал, что по европейским стандартам с установкой под фасцию через месяц можно возвращаться к абсолютно полноценной жизни, без каких-либо ограничений (полноценные тренировки как и до операции).

[Розалья]

Да верно, у меня ж под мышцу стоит

[COOC]

Розалья,не степплатформа имелась ввиду,а степпер).
У меня ,кстати,ничего не колышется на нем.Я немного в упоре на руки топчу,чтоб ягодицы больше пробить.

[Kapelka]

Привет Девченки! -`--
Вот недавно с отпуска вернулась и к Вам))
Я  каждый день занимаюсь 1-1:30, нагрузку на руки не делаю, единственное со штангой приседаю, но на руки нагрузки там нет!
Решила правильно питаться, сладкого не кушать)посмотрим что из этого выйдет) Грудь есть хочется теперь попу красивую))))

[Kapelka]

Нужно себя сфотографирвать сейчас и через пару месяцев)действительно будетинтерестно посмотреть)

Я В тренажерке себя не жалею, почти без отдыха ноги и попу качаю с тяжелыми весами час!
нашла классную програмку в YouTube от Мисс Бикини Москва и делаю как онаб результат чувствуется сразу, главное не жалеть себя и обязательно все делать с очень большой нагрузкой!

[Cohen]

 

Привет Девченки! -`--
Вот недавно с отпуска вернулась и к Вам))
Я  каждый день занимаюсь 1-1:30, нагрузку на руки не делаю, единственное со штангой приседаю, но на руки нагрузки там нет!
Решила правильно питаться, сладкого не кушать)посмотрим что из этого выйдет) Грудь есть хочется теперь попу красивую))))

Ага, и мне теперь хочется усовершенствовать своё тело, так, чтобы грудЯм не уступало))) ну так  начнем))) Скорейших и оправдывающих нам результатов!!!!

[Delfin]

Мололдцы, девченки!
Kapelka, видео Кати Усмановой? =) Мне тоже  это видео нравится.


Меня тараканы съедают =( Без тренировок я себе кажусь заплывшим жиром, хотя вес на месте даже с учетом прибавки в виде веса имплантов.
Пойду в пятницу на тренировку. Тоже ножки изоляцией утомлю, поприседаю без веса. Хоть человеком себя почувствую.

[Kapelka]

Delfin, да именно ее видео)) она классных, я четко по ее программ все делаю и чувствую результат есть. Я тож сначала без веса приседала но сейчас 21 кг беру, говорят без веса толку нет, чтобы руки тяжелое не поднимали ставь штангу на специальную стойку, нагружая весами понемногу и потом просто на плечи ложи и приседай. На грудь никакой нагрузки нет а вот на попу самое эффективное )))у меня на ноги и попу уходит около часа или немного больше это учитывая почти без отдыха. Давайте все делать фотки до и после , 3 месяца спустя) будет классно посмотреть результат)) 

[Delfin]

Kapelka, я - фитнессист опытный. Попу я себе уже давно наприседала =)
Теперь ее б не растерять =)

Вот поэтому хочу хотя бы без веса поприседать. 3 подхода по 40 раз глубоких приседаний попой тоже не останутся не замеченными =)

[Zarazza]

Я без веса приседаю. И вроде есть результат. А как с весом вообще не представляю... Очень тяжело, наверное...

[Лифтоняшка]

Я без веса приседаю. И вроде есть результат. А как с весом вообще не представляю... Очень тяжело, наверное...

Сначала то конечно будет, а вот потом-нет! Придется вес добавлять и добавлять...
По моему, это и должно быть тяжело!
Операция ведь тоже легко не проходит, всем в это время тяжко!

[Лифтоняшка]

Delfin, покажи себя, особенно попу) Плиииз!) 

А в см попа сколько? И вес?)

[Delfin]

Лифтонящка, вес 53-54, вес 167, попа 90.
Фото вот, например

[Delfin]

Это до операции Груди своей еще нет ( или уже нет после двух продолжительных грудных вскармливаний)

Девочки, не вижу кнопки редактирования сообщений? Как вообще это делается?

[Анетта78]

Delfin, сообщения могут редактировать только модераторы...
А попа у тебя превосходная!!!!!!!!!