Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Sashulenka]

Zarazza  Молодец!!!!!!! Попа,животик,руки,всё СУПЕР!!!Тоже хочу!!!!!!Особенно попу такую же)))
Надо надо работать над собой))...Пора мне почитать эту темку повнимательней)

[Zarazza]

Zarazza  Молодец!!!!!!! Попа,животик,руки,всё СУПЕР!!!Тоже хочу!!!!!!Особенно попу такую же)))
Надо надо работать над собой))...Пора мне почитать эту темку повнимательней)

Спасибо))

[bumer]

 Лень нападает даже если не заходить домой....я сейчас в командировке в Подольске,а в зал езжу в Домодедово,представьте,как мне лень,т.к.в зал дорога проходит прямо мимо моего подъезда >:-/< и дома в Воронеже так же, с работы еду мимо фитнес-центра,через 2 остановки дома. Усилий волевых требуется неимоверных. Мои коллеги просто офигевают с моей силы воли,да я и сама тоже. Самое главное для меня это зайти в зал,а потом второе дыхание открывается и пошел страус,пошел 

[Zarazza]

Девочки, а сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал?

[Лифтоняшка]

Девочки, а сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал?

Я 3 раза + 1 кардио день.

[Nellie]

Девочки, а сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал?

Я 3 раза + 1 кардио день.

А сколько по времени тренировка длится?А то я купила абонемент завтра 1 раз пойду(раньше ходила но давно) а сейчас еще и в Англии и одна.Как то страшно немного.Но худеть надо.

[YuliaVlad]

Девочки, а сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал?

Я 3 раза + 1 кардио день.

Так же).

[Лифтоняшка]

Девочки, а сколько раз в неделю посещаете тренажерный зал?

Я 3 раза + 1 кардио день.

А сколько по времени тренировка длится?А то я купила абонемент завтра 1 раз пойду(раньше ходила но давно) а сейчас еще и в Англии и одна.Как то страшно немного.Но худеть надо.

Самая эффективная тренировка - максимум 1 час, ну если очередь к тренажерам или снарядов нет, то 1 час 20 мин.

[bumer]

Я сначала приходила в 19ч. после работы, минут 30 на беговой дорожке бегала,потом на тренажеры,потом бассейн минут на 20,сауна,солярий,выхожу оттуда около 22ч. Т.е. я в комплексе около 3 часов провожу. Сейчас изменила последовательность, на беговой 10 мин,погрелась и на тренажеры,а уже потом,сколько сил осталось добегиваю и затем дальше по той же программе. Это 2 раза в неделю понедельник и среда,редко 3,нет времени,семья,работа посуточная и бытовуха. Бывают и сбои по тем же причинам тогда на другие дни передвигаюсь.

[Delfin]

Девочки, у кого под фасцией. Когда в зал вернулись?
Планировала во вторник уже пойти (будет 10 дней после операции): на степпере потопать, поприседать без веса, изоляцию на ножки поделать. Но что-то вот задумалась, не тороплюсь ли?
Доктор, в принципе, разрешил.

[Vitka]

Я через месяц только

[Delfin]

 Vitka, у нас с тобой один доктор.
Тебе Максим Александрович порекомендовал через месяц, или ты сама от греха подальше?

[Vitka]

И доктор так рекомендовал, и я сама смотри по самочувствию

[Лифтоняшка]

Девочки, у кого под фасцией. Когда в зал вернулись?
Планировала во вторник уже пойти (будет 10 дней после операции): на степпере потопать, поприседать без веса, изоляцию на ножки поделать. Но что-то вот задумалась, не тороплюсь ли?
Доктор, в принципе, разрешил.

Смотри по самочувствию! Только вот на степе ходить - не рекомендую. Грудь все таки "колышится"!
Я после 10 дней и начала понемногу тренироваться! Ну конечно исключая нагрузку на руки!

[Розалья]

а я как раз на степе тренируюсь, док только через семь недель пустил обратно - извелась вся аж жуть