Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Лифтоняшка]

Ksune4ka, спасибо!

YuliaVlad, прочитала, аж раскраснелась)))) ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!
Я планирую на этих соревнованиях потянуть на МС. 135 кг надо.
Все таки спорт отразился на тебе, выглядишь - шикарно!!!!

[YuliaVlad]

Ksune4ka, спасибо!

YuliaVlad, прочитала, аж раскраснелась)))) ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!
Я планирую на этих соревнованиях потянуть на МС. 135 кг надо.
Все таки спорт отразился на тебе, выглядишь - шикарно!!!!

То ли еще будет Спасибо!!!!

[NeL]

девочки-красавицы! насмотрелась я на вас тут и захотела сама заняться собственным здоровьем и фигурой Нет у меня пока возможности ходить в спортзал, думаю приобрести домой какой-нить тренажер. Хотелось бы конечно, что-то на все группы мышц, но особенно интересуют ноги, бедра, талия. Ненавижу свои ноги, их внешний вид. Хочу жирок от туда согнать. Может кто что порекомендует. И, конечно, очень интересует компетентное мнение нашей Лифтоняшки

[liliya26]

девочки-красавицы! насмотрелась я на вас тут и захотела сама заняться собственным здоровьем и фигурой Нет у меня пока возможности ходить в спортзал, думаю приобрести домой какой-нить тренажер. Хотелось бы конечно, что-то на все группы мышц, но особенно интересуют ноги, бедра, талия. Ненавижу свои ноги, их внешний вид. Хочу жирок от туда согнать. Может кто что порекомендует. И, конечно, очень интересует компетентное мнение нашей Лифтоняшки

у меня есть тренажер легмеджик, для ног, на некоторых моих фотках в ванне его видно. мне нравится. отзывы о нем почитай в инете, много положительных. мне нравится, хорошая вещь, стоит дешево, около 100$. если постоянно заниматься и в комплексе, то эффект действительно есть.
так же у меня стоит "стандартный" тренажер, велосипедик  куда же без него)))

[YuliaVlad]

девочки-красавицы! насмотрелась я на вас тут и захотела сама заняться собственным здоровьем и фигурой Нет у меня пока возможности ходить в спортзал, думаю приобрести домой какой-нить тренажер. Хотелось бы конечно, что-то на все группы мышц, но особенно интересуют ноги, бедра, талия. Ненавижу свои ноги, их внешний вид. Хочу жирок от туда согнать. Может кто что порекомендует. И, конечно, очень интересует компетентное мнение нашей Лифтоняшки

Пока эксперт не ответила, я пришла к выводу, что  лучше всего дома эллипс иметь или беговую дорожку. Оба тренажера норм производителей от 24-30 т.р. Можно и дешевле, без допопций. А если на элипсе еще и технику правильную освоить, так вообще будет красота). Но!!! Если точно будешь заниматься, у меня дома полно всего, а дома не могу, ленюсь)). А! Приседания, для них не нужно тренажеров!!!

[Лифтоняшка]

Дома начинать заниматься - для лентяев Лучше зала и хорошего тренера - ничего нет!
Ну раз Вы захотели начать дома (а это может послужить хорошей мотивацией к тому, чтобы записаться в зал), я думаю нужно следующее: утяжелители (в спорт магазинах продаются, по весу разные бывают),  пара гантель весом в 3-5 кг (есть в магазинах наборные до 7-10 кг и выше), и кардио тренажер - механическая дорожка (не электрическая, во-первых она дорогая, во-вторых - эффекта больше и места не так много занимает). Упражнения какие выполнять - есть на ютубе, достаточно не плохие (я такие в зале делала, когда то давно).
Итог: Попа, ноги - гантели и утяжелители, общее похудение - кардио тренажер, руки, спина - гантели. Пресс - можно на полу делать без специальных приспособлений.

[Лифтоняшка]

А для талии самое хорошее средство - это правильное питание

[NeL]

Лифтоняшка, спасибо большое!Я бы сама с таким удовольствием ходила в спортзал, да не могу пока что, детей не на кого оставлять. Вот маленькая в сад пойдет, тогда и карты в руки. А по поводу велотренажера что скажешь?
А по поводу талии - так я думаю, что здоровое питание и для других частей теля было бы кстати

[Лифтоняшка]

Велик - тоже подойдет! Но он по моему дороже механической дорожки! Хотя по скидкам в спортмастере можно и за 5 тыщ купить!

Правильное питание - вообще, полезно

[NeL]

Ох, спасибо, Юлечка, Лифтоняшка. Буду двигаться в этом направлении. Вот как напугаю мужа, что у нас в квартире еще и какой-нить агрегат в виде беговой дорожки или велика поселится, места станет еще меньше... может тогда согласится меня в зал отпускать 

[Evgeshechka]

А для талии самое хорошее средство - это правильное питание

100%

[NeL]

liliya26 , спасибки. Посмотрю, что это за зверь 

[Zarazza]

Лифтоняшка, Ну не правда на счет лентяев))) Я дома занимаюсь каждый день по 1,5 часа. И не потому, что мне лень в зал ходить, а потому, что муж опять же против! Так что пока только так) А потом видно будет. Может, и на тренажерный зал его раскручу)) И кстати, занимаясь дома, добилась не малых результатов)

[YuliaVlad]

Лифтоняшка, Ну не правда на счет лентяев))) Я дома занимаюсь каждый день по 1,5 часа. И не потому, что мне лень в зал ходить, а потому, что муж опять же против! Так что пока только так) А потом видно будет. Может, и на тренажерный зал его раскручу)) И кстати, занимаясь дома, добилась не малых результатов)

Покажи А муж то почему против? Zarazza, молодец коли так, дома расслабляющая обстановка, поэтому и сложно многим. А там стоит над тобой, за твои же деньги))). кстати про 1,5 часа. Меня в зале 2 часа держат, разминка, тренажеры и страшное...заминка)))) Ни как пока не привыкну, хочется уже смотаться, устаю чего уж там, ан нет,  заминка))). Может много он меня имеет?

[Zarazza]

YuliaVlad, Муж у меня вообще очень ревнивый мужчина)) На грудь больше года упрашивала. Вроде, дал согласие (жду своего часа). Про тренажерку даже слышать не хочет. Там же мужики А результат покажу, конечно)