Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Крошка Лу]

Можете им ужин заменять иногда))

[Крошка Лу]

Только Вы не подумайте,что он вреден-просто Вам он сейчас не нужен)

[Missis]

Только Вы не подумайте,что он вреден-просто Вам он сейчас не нужен)

Я не из той категории людей, которые так думают. Я прочитала про него, мне стало понятно для чего он нужен. Когда время придёт, тогда и буду пить протеиновый коктейль

[Крошка Лу]

Я вот не пью его до сих пор)))Ну я и не бикинистка))Не нравятся мне они(

[Анетта78]

Крошка Лу, а ты вообще что-нибудь употребляешь во время или после тренировок?

[Крошка Лу]

Крошка Лу, а ты вообще что-нибудь употребляешь во время или после тренировок?

Да)Но эта продукция,про которую тут низя говорить,так как сочтут за рекламу;)))

[Irinka85]

Крошка, добрый день! Если не затруднит, составьте мне, пожалуйста, меню на неделю. Рост 174, вес 57 кг. Худеть не хочу, желательно немного набрать вес. Собираюсь в спорт зал пойти, так что меню можно с учетом трень. Пожалуйста!

[КлараК]

А здесь всем составляют меню? Или тема вообще уже закрыта?

[_Юлия_]

А здесь всем составляют меню? Или тема вообще уже закрыта?

Меню здесь никому не составляли))) просто делимся опытом)

[Tatjnak]

Я врач но не диетолог. В своё время, когда возникли проблемы со здоровьем, пришлось разбираться с вопросом о правильном питании. На самом деле, здесь не всё так очевидно, как кажется и в некоторых вещах есть очевидные разногласия между диетологами, воззрениями западной и восточной медицины. К тому же со временем мнения о разных продуктах питания кардинально меняются. Для себя я сделала следующий вывод (он конечно не совсем корректный, но зато разумный!): к диетам я отнесла такие рационы, которые которых можно придерживаться ограниченный период времени для решения определенных проблем со здоровьем. Они не универсальны, не полностью обеспечивают организм всем необходимым и достаточно узкоспециализированы (например, для похудения). К системам питания я отнесла рационы, которых можно придерживаться всю жизнь, так как они хорошо сбалансированы и обеспечивают организм всем необходимым. Иногда их нужно корректировать в соответствии с полом, возрастом, образом жизни, временем года и т.д. Системы питания являются основой здоровья. Без правильного питания невозможно вылечить не одну болезнь.

[Lisan]

Я после лишних килограмм, которые сгоняла еще год после родов, поняла, что лучшая диета это замок на холодильник) Мне помогло банальное не есть после шести, убрать сладкое и мучное. К сожалению, муж работает до поздна и часто искушает меня вечерними ужинами))) Но я держусь пока, результат, конечно на лицо - я вернулась в прежний вес! Правда, пластика живота мне все равно предстоит, потому что кожа растянулась, как у шарпея.... ((

[Son9]

Я после лишних килограмм, которые сгоняла еще год после родов, поняла, что лучшая диета это замок на холодильник) Мне помогло банальное не есть после шести, убрать сладкое и мучное. К сожалению, муж работает до поздна и часто искушает меня вечерними ужинами))) Но я держусь пока, результат, конечно на лицо - я вернулась в прежний вес! Правда, пластика живота мне все равно предстоит, потому что кожа растянулась, как у шарпея.... ((

Я согласна с Вами, но только от части - пытаюсь питаться сбалансированно, потому что когда грубо ограничиваю вообще всякую пищу, начинаю худеть некрасиво - провисают живот и ноги над коленами, а центральная часть тела остается "пухлой"  То есть мой организм так спасается, запасает...)) Поэтому мне необходим хороший плотный завтрак, чуть более легкий обед, и совсем невесомый ужин. И пара перекусов (яблоко мюсли, йогурт) между ними, и спорт. Вот тогда я начинаю худеть всем телом)) 

[Mysterya]

все, девчонки) после нового года все на диету)))

[Samonadeyannaya]

Как бы я тоже хотела начать правильно питаться, но к сожалению надолго меня не хватает. Все равно чего-нибудь, но съем.

[Plastica_ot_Demina]

Как бы я тоже хотела начать правильно питаться, но к сожалению надолго меня не хватает. Все равно чего-нибудь, но съем.

Я поняла, что вот это "чего-нибудь" надо просто уметь вписывать в свой рацион)))
Если заниматься и относительно правильно питаться, то в течении дня можно что-нибудь себе позволить.
У меня проблема другая - я уже долгое время в депрессии из которой не могу выйти (((Даже новые сиси не спасли ... И сама не знаю как выбираться из этого болота..