Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[МаргаритаМаргарита]

сколько тут новых вкусняшек) супер просто!  а  я вот еще чем поделюсь- домашняя Активия с ягодами годжи.
это очень вкусно и просто, а  главное все без каллорий)
1 ст кефира 0%
1 чайна ложка ягод годжи
1 столовая ложка пшеничных отрубей
сахзам по вкусу
ароматизатор по вкусу

Годжи порезать ножом пополам, смешать с отрубями и кефиром, добавить сахзам и аром малина, дать настояться часик.

[Marishechka]

сколько тут новых вкусняшек) супер просто!  а  я вот еще чем поделюсь- домашняя Активия с ягодами годжи.
это очень вкусно и просто, а  главное все без каллорий)
1 ст кефира 0%
1 чайна ложка ягод годжи
1 столовая ложка пшеничных отрубей
сахзам по вкусу
ароматизатор по вкусу

Годжи порезать ножом пополам, смешать с отрубями и кефиром, добавить сахзам и аром малина, дать настояться часик.

Ммм, какая вкуснятина!!!! А какой вкус у ягод гожий этих? Может их можно заменить чем-то?

[Ksenija Ivanovna]

Вкус у годжи кисло-сладкий такой, мне напоминает курагу или изюм, мужу-малину. поэтому кому как)
а заменить можно конечно)

[Marishechka]

Вкус у годжи кисло-сладкий такой, мне напоминает курагу или изюм, мужу-малину. поэтому кому как)
а заменить можно конечно)

Просто ни разу не пробовала данную ягоду, поэтому и спросила как по вкусу) буду знать, спасибо!

[МаргаритаМаргарита]

Сегодня делала очередной диетический салатик. мне понравилось
САЛАТ С ТУНЦОМ И ПОМИДОРКАМИ.

листья салата - 1 упаковка.
тунец консервированный в собственном соку- банка 200 г
помидорка - 1 шт.
зеленый лучок
петрушка
уксус бальзамический - 1/2 ст лож
мало оливковое - 1 ч. л
соль - по вкусу
перец - по вкусу

На тарелку выложите листья салата, помидор разрежьте на небольшие куски. Овощи приправите специями. Масло и бальзамический уксус смешайте и заправьте салат, не перемешивайте только окропите соусом. Выложите тунец кусками на овощи. Зелень мелко нарежьте и посыпьте по салату с тунцом и помидорами.

[Marishechka]

Ммм, пальчики оближешь, а тунец консервированный вкусный? Мне кажется можно любую рыбку брать, да? Самое главное быстро, вкусно и полезно)

[Sayurii]

Что такое ягоды годжи?Никогда таких не видела,у нас нигде не продают

[Olga_]

Сегодня готовила низкокалорийный творожный десерт.

Пачку желатина залила примерно половиной стакана молока, оставила на час для набухания. Потом подогрела до полного растворения желатина, но нельзя кипятить. Добавила ванильный сахар и пару ложек сахара. Добавила 4 пачки обезжиренного мягкого творога по 150 грамм, перемешала. Консервированные персики измельчила, добавила в творожную массу, добавила немного сиропа в массу, тщательно перемешала. Вылила всё в форму и отправила в холодильник на несколько часов. Вот и всё

[Olga_]

Фитнес-печеньки

Пару спелых бананов растираю, добавляю немного сока или воды, 2-3 ложки льняной муки, перемешиваю. Добавляю овсяные хлопья, немного растительного масла. Перемешиваю и оставляю минут на 15 чтобы хлопья разошлись, получается густая масса. По желанию можно делать массу неочень густую, можно добавлять изюм, орехи, мед, отруби - что нравится и что есть под рукой. Затем выкладываю массу ложкой на противень и выпекаю при температуре 150-180 С' довольно долго, минут 30. Печенье медленного выпекается и подсыхает.
Довольно долго хранится, удобно брать с собой.

[ledy S]

Сегодня готовила низкокалорийный творожный десерт.

Пачку желатина залила примерно половиной стакана молока, оставила на час для набухания. Потом подогрела до полного растворения желатина, но нельзя кипятить. Добавила ванильный сахар и пару ложек сахара. Добавила 4 пачки обезжиренного мягкого творога по 150 грамм, перемешала. Консервированные персики измельчила, добавила в творожную массу, добавила немного сиропа в массу, тщательно перемешала. Вылила всё в форму и отправила в холодильник на несколько часов. Вот и всё

Выглядит вкусно очень, я наверное приготовлю, буду использовать миндальное молоко где 30 калорий на 250 мл, и сахорозам для более низкой калорийности!

[Olga_]

Сегодня готовила низкокалорийный творожный десерт.

Пачку желатина залила примерно половиной стакана молока, оставила на час для набухания. Потом подогрела до полного растворения желатина, но нельзя кипятить. Добавила ванильный сахар и пару ложек сахара. Добавила 4 пачки обезжиренного мягкого творога по 150 грамм, перемешала. Консервированные персики измельчила, добавила в творожную массу, добавила немного сиропа в массу, тщательно перемешала. Вылила всё в форму и отправила в холодильник на несколько часов. Вот и всё

Выглядит вкусно очень, я наверное приготовлю, буду использовать миндальное молоко где 30 калорий на 250 мл, и сахорозам для более низкой калорийности!

Ledy S, отличная идея! Да и вкусно с миндальным молоком ммм)

[Расторопная Мышь]

Фитнес-печеньки, судя по рецепту, должны быть очень вкусные)

[Olga_]

Фитнес-печеньки, судя по рецепту, должны быть очень вкусные)

Мышенька, спасибо)
Попробуйте, надеюсь понравятся печеньки)
Этот рецепт у меня получился путём разных экспериментов, и на данный момент самый часто используемый. Печеньки и на работу, и на фитнес беру - после трени подзаправиться немного)

[Крошка Лу]

Ммм, пальчики оближешь, а тунец консервированный вкусный? Мне кажется можно любую рыбку брать, да? Самое главное быстро, вкусно и полезно)

Тунец очень богат белком и совершенно нежирный)

[Инфинити]

Фитнес-печеньки

Пару спелых бананов растираю, добавляю немного сока или воды, 2-3 ложки льняной муки, перемешиваю. Добавляю овсяные хлопья, немного растительного масла. Перемешиваю и оставляю минут на 15 чтобы хлопья разошлись, получается густая масса. По желанию можно делать массу неочень густую, можно добавлять изюм, орехи, мед, отруби - что нравится и что есть под рукой. Затем выкладываю массу ложкой на противень и выпекаю при температуре 150-180 С' довольно долго, минут 30. Печенье медленного выпекается и подсыхает.
Довольно долго хранится, удобно брать с собой.

Ольга, наверно это вкусно. Что можно вместо банана использовать? Я их не люблю, хотя они тут более уместны, так как клейкое пюре получается.