Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[poison77]

я помню, когда флудильню просматривала, Банни выкладывала оливковое масло 0 кал.
Девочки, не помните как называлось и есть ли смысл его юзать? или нет?

Масло страшно не ккал, а жиром

ты права... а как сбалансировать жиры, те их посчитать в готовых блюдах - вот где моя проблема?

[Крошка Лу]

воздействие на пищеварительную систему, она стимулирует работу кишечника и способствует выведению ненужных веществ из организма. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показывают, что уровень содержания холестерина снижается на 0,5—2% при каждом съеденном грамме перевариваемой клетчатки. Ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления некоторых раковых заболеваний, включая рак толстой и прямой кишки. Клетчатка также может способствовать росту бифидобактерий, полезных бактерий, которые предотвращают процесс карциногенеза в толстой кишке. Кроме того, большое потребление клетчатки снижает риск рака груди, поскольку пища, богатая клетчаткой, как правило, с низким содержанием жира и малокалорийна (это два фактора, которые связаны со снижением риска заболевания раком).

[Крошка Лу]

Сейчас напишу, в чём проблема.

[poison77]

воздействие на пищеварительную систему, она стимулирует работу кишечника и способствует выведению ненужных веществ из организма. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показывают, что уровень содержания холестерина снижается на 0,5—2% при каждом съеденном грамме перевариваемой клетчатки. Ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления некоторых раковых заболеваний, включая рак толстой и прямой кишки. Клетчатка также может способствовать росту бифидобактерий, полезных бактерий, которые предотвращают процесс карциногенеза в толстой кишке. Кроме того, большое потребление клетчатки снижает риск рака груди, поскольку пища, богатая клетчаткой, как правило, с низким содержанием жира и малокалорийна (это два фактора, которые связаны со снижением риска заболевания раком).

клетчатка ведь в углеводах есть  (ну там в овощах и фрукта) - значит ли это что клетчатка углевод?

[anetkuz]

Фото забыла)

Юль, и это ты все за раз съедаешь?

[Падший Ангел]

Юль, а почему ты говоришь что баночки на 60 витаминок на 4 мес хватит?
Вот, нашла свою, аж на 120, я как всегда в своем духе "мне таблеток от жадности и побооооольше")))))

[Падший Ангел]

Назрел такой вопрос... Когда правильно взвешиваться?  Наверное надо в одно и тоже время утром до еды?

И после туалета; )

Я вообще-то серьезно спросила... Просто у меня вес в течение суток может гулять в пределах 1,8кг. Поэтому чтобы отслеживать есть ли у меня успехи, мне надо правильно взвешиваться.... 

[Крошка Лу]

Назрел такой вопрос... Когда правильно взвешиваться?  Наверное надо в одно и тоже время утром до еды?

И после туалета; )

Я вообще-то серьезно спросила... Просто у меня вес в течение суток может гулять в пределах 1,8кг. Поэтому чтобы отслеживать есть ли у меня успехи, мне надо правильно взвешиваться....

Я тебе серьезно и ответила))

[Крошка Лу]

Юль, а почему ты говоришь что баночки на 60 витаминок на 4 мес хватит?
Вот, нашла свою, аж на 120, я как всегда в своем духе "мне таблеток от жадности и побооооольше")))))

Я написала, что 120 капсул на 4 мес хватит; ) Это просто у меня баночка 60 капсул.

[Крошка Лу]

Фото забыла)

Юль, и это ты все за раз съедаешь?

А что? Это нормальная порция обеда.Тут всего 150 гр курицы и овощи.Это ж лёгкая пища (я имею ввиду овощи).Конечно съедаю.Это даже мало, нужно грамм 200-250 курицы, но я вечером добиваю.

[anetkuz]

Фото забыла)

Юль, и это ты все за раз съедаешь?

А что? Это нормальная порция обеда.Тут всего 150 гр курицы и овощи.Это ж лёгкая пища (я имею ввиду овощи).Конечно съедаю.Это даже мало, нужно грамм 200-250 курицы, но я вечером добиваю.

На вид очень много просто)))) я думала в тебя совмем чуток влазит)))

[Крошка Лу]

воздействие на пищеварительную систему, она стимулирует работу кишечника и способствует выведению ненужных веществ из организма. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показывают, что уровень содержания холестерина снижается на 0,5—2% при каждом съеденном грамме перевариваемой клетчатки. Ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления некоторых раковых заболеваний, включая рак толстой и прямой кишки. Клетчатка также может способствовать росту бифидобактерий, полезных бактерий, которые предотвращают процесс карциногенеза в толстой кишке. Кроме того, большое потребление клетчатки снижает риск рака груди, поскольку пища, богатая клетчаткой, как правило, с низким содержанием жира и малокалорийна (это два фактора, которые связаны со снижением риска заболевания раком).

клетчатка ведь в углеводах есть  (ну там в овощах и фрукта) - значит ли это что клетчатка углевод?

Нет, клетчатка-это клетчатка.Есть углеводы, белки, жиры, а есть клетчатка))) Она содержится в кашах, фруктах, овощах некоторых.Ой, Яна, ты меня насмешила своим выводом))) Это всё равно, что написать, что жир-это белок;)

[Крошка Лу]

Я бы не сказала, что это много)) Просто тарелка плоская, может от этого так кажется)))

[Падший Ангел]

Я бы не сказала, что это много)) Просто тарелка плоская, может от этого так кажется)))

А на мой обжорливый взгляд даже и не кажется, маленькая порция....
Так, значит начну составлять список необходимых продуктов, которых мои полки не видели ни разу... 1. Клетчатка.

[poison77]

воздействие на пищеварительную систему, она стимулирует работу кишечника и способствует выведению ненужных веществ из организма. Клетчатка способствует снижению уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клинические исследования показывают, что уровень содержания холестерина снижается на 0,5—2% при каждом съеденном грамме перевариваемой клетчатки. Ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления некоторых раковых заболеваний, включая рак толстой и прямой кишки. Клетчатка также может способствовать росту бифидобактерий, полезных бактерий, которые предотвращают процесс карциногенеза в толстой кишке. Кроме того, большое потребление клетчатки снижает риск рака груди, поскольку пища, богатая клетчаткой, как правило, с низким содержанием жира и малокалорийна (это два фактора, которые связаны со снижением риска заболевания раком).

клетчатка ведь в углеводах есть  (ну там в овощах и фрукта) - значит ли это что клетчатка углевод?

Нет, клетчатка-это клетчатка.Есть углеводы, белки, жиры, а есть клетчатка))) Она содержится в кашах, фруктах, овощах некоторых.Ой, Яна, ты меня насмешила своим выводом))) Это всё равно, что написать, что жир-это белок;)

не ну это мне понятно) жир это жир в чем бы он не был - в фруктах (авокадо например), в рыбе в мясе в молочке.....в орехах семечках и тд - это вот как раз ясно....