Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Tanechka_Tanya]

После свинной отбивной с макаронами? !

зачет)))

[Venera Siranovna]

Не удивляйтесь девочки, но ЗАВТРАК....  каюсь, отвела ребенка в школу,  поела и меня вырубило ((( еле-еле встала потому что будильник орал и бабушку за пенсией обещала свозить, а так бы проспала до полшестого (опять же с будильником вставала бы). Да-да, в повторного именно завтрак, второй за сегодня, но больше похожий на еду))) итак 2 яйца, обжаренная ветчина и рулет из индейки и кролика, творожный сыр, лист китайского салата, кинза, укроп, ну и майонез.... И стакан молока)

Я конечно извиняюсь что влезаю в вашу беседу)) Но не могу понять, почему вас рубит? Это может быть от того что у вас плохо усваиваются ваши медленные, да и быстрые углеводы и организм просто падает от усталости. А может не хватает калия и магния. Попейте Аспаркам, он безвредный и здорово на ноги ставит, сразу сонливость пропадает.

[Крошка Лу]

Не удивляйтесь девочки, но ЗАВТРАК....  каюсь, отвела ребенка в школу,  поела и меня вырубило ((( еле-еле встала потому что будильник орал и бабушку за пенсией обещала свозить, а так бы проспала до полшестого (опять же с будильником вставала бы). Да-да, в повторного именно завтрак, второй за сегодня, но больше похожий на еду))) итак 2 яйца, обжаренная ветчина и рулет из индейки и кролика, творожный сыр, лист китайского салата, кинза, укроп, ну и майонез.... И стакан молока)

Я конечно извиняюсь что влезаю в вашу беседу)) Но не могу понять, почему вас рубит? Это может быть от того что у вас плохо усваиваются ваши медленные, да и быстрые углеводы и организм просто падает от усталости. А может не хватает калия и магния. Попейте Аспаркам, он безвредный и здорово на ноги ставит, сразу сонливость пропадает.

Ответ прост-питание несбалансировано ((((Нехватка витаминов и микроэлементов (

[Падший Ангел]

Попейте Аспаркам, он безвредный и здорово на ноги ставит, сразу сонливость пропадает.

Спасибо, попробую.  Это просто у меня дела были, а так если у меня выходной и я позволяю себе лечь спать, то я встаю часов в пять (опять же по будильнику и потому что НАДО.. ..), а если ребенок дома, и меня срубить часа в три дня и позже, то встану только на следующий день утром, благо живу с мамой и бабушкой, есть кому за мелкой присмотреть.

[Падший Ангел]

Ответ прост-питание несбалансировано ((((Нехватка витаминов и микроэлементов (

Я догадываюсь,  поэтому и попросила тебя помочь с "диетой"

[Крошка Лу]

Такс, девочки)) Вернёмся в этой темке к здоровому и вкусному питанию;)
На обед будут куриные котлетки со шпинатом и клетчаткой;) Плюс тушёные перец, шампиньоны, брокколи и чесночок;) На гарнир-греча.Фото в процессе приготовления.Чуть позже выложу готовое блюдо)

[Крошка Лу]

Ангел, советую в спортмагазине прикупить данные витамины.Стоят примерно 1100-1200-120 капсул.Хватит на 4 мес.

[Karina p]

Юль, какую же ты вкуснятину готовишь) после таких котлеток не будет сонливости и усталости, , только прилив сил) ) Ангел-возьми на заметку))

[Крошка Лу]

Юль, какую же ты вкуснятину готовишь) после таких котлеток не будет сонливости и усталости, , только прилив сил) ) Ангел-возьми на заметку))

Ой, Карина, ты же заметила-я экспериментатор кухонный;) Это ещё пока я не до всего в магазинах добралась. Сейчас разгребусь с делами и поеду в магазин здоровой пищи.Приметила тут уже один;)

[Karina p]

Давай, Юль ) и нам рассказывай)

[Крошка Лу]

Вот ещё)

[Крошка Лу]

Кому интересно-вот рецептик:
Итак, берём 200 гр фарша,1 яйцо маленькое,2 кубика шпината (около 30-40 грамм),2 ст.л клетчатки, всё это смешиваем и формируем котлетки.Обжариваем БЕЗ МАСЛА на сковороде с закрытой крышкой. Далее берём шампиньоны (8-10 штучек), чистим, нарезаем, добавляем половинку перчика, капусту брокколи и ростки фасоли, немного чесночка и перца чёрного.Всё это тушим 15-20 минут на медленном огне.Приятного аппетита;)

[Крошка Лу]

Фото забыла)

[Karina p]

О, боги!))) какая вкусняшка!

[Падший Ангел]

Фото забыла)

Даже у меня любительницы НЕ полезного слюни потекли!!! 
Витамины я уже слопала такую баночку, пара капсул на дне осталась.