Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Падший Ангел]

Ну не умею я правильно ((((

[Крошка Лу]

Ну не умею я правильно ((((

Надо учиться!!!
П.с.Ты меня "замучила"-бегом в зал и я тебе прогу составлю питания.НО!!! С ТЕМ УСЛОВИЕМ, ЧТО ТЫ БУДЕШЬ КУШАТЬ ТО, ЧТО Я ПИШУ!

[Падший Ангел]

Ну не умею я правильно ((((

Надо учиться!!!
П.с.Ты меня "замучила"-бегом в зал и я тебе прогу составлю питания.НО!!! С ТЕМ УСЛОВИЕМ, ЧТО ТЫ БУДЕШЬ КУШАТЬ ТО, ЧТО Я ПИШУ!

Я не хотела тебя мучить.....
Конечно буду кушать как и что скажешь!!! 
Только в декабре мне предстоит 1 максимум 2 выходных в неделю... Есть ли смысл ходить так редко? Я куплю абонемент, но думаю заморожу его до января,  хотя там видно будет.

[Крошка Лу]

Тогда в декабре просто научишься правильно и часто кушать.))) Сегодня к вечеру постараюсь составить.Доделаю Русе, Марго и Мармеладке сначала.

[Падший Ангел]

 

Тогда в декабре просто научишься правильно и часто кушать.))) Сегодня к вечеру постараюсь составить.Доделаю Русе, Марго и Мармеладке сначала.

[Падший Ангел]

А мне можно будет жареное? А то я не люблю из духовки или тушеное, а может просто не умею готовить)))) из вареного ем только суп)) очень плохо отношусь к рыбе (за исключением соленой) и кисломолочке, ненавижу куриную грудку или чье-то там еще белое мясо. Но если надо, то буду есть всё. Восновном ем филе бедра курицы, сердца, свинину (все естественно жареное, могу в сметанке потушить) еще жить не могу без конфет и шоколадок и майонеза.
Из моих "достижений" сейчас на работе съела кашку овсянную быстрозавариваемую, щас попью чай с конфетами, через два часа опять буду кушать)

[Крошка Лу]

А мне можно будет жареное? А то я не люблю из духовки или тушеное, а может просто не умею готовить)))) из вареного ем только суп)) очень плохо отношусь к рыбе (за исключением соленой) и кисломолочке, ненавижу куриную грудку или чье-то там еще белое мясо. Но если надо, то буду есть всё. Восновном ем филе бедра курицы, сердца, свинину (все естественно жареное, могу в сметанке потушить) еще жить не могу без конфет и шоколадок и майонеза.
Из моих "достижений" сейчас на работе съела кашку овсянную быстрозавариваемую, щас попью чай с конфетами, через два часа опять буду кушать)

Ну вообще-я против жареного (имею ввиду на масле).

[Падший Ангел]

Итак мой следующий перекус: салат из обжаренной на масле с чесноком (его совсем немножко) курицы (жирненькое филе бедра)  с ананасом, китайским салатом и майонезом. Ну и чай с вкусняшками))

[poison77]

а я вчера погрузилась в изучение калорийности и веса моих порций и привычных блюд..... и офигела)
скачала прошу на айфон MyFitnessPal и считаю сколько я слопала в день)))) спортом кроме приседаний пока не могу - у меня особым способом стянуты швы пластырями - это вносит неудобство в осанку....

[poison77]

скачала прогу

[poison77]

Итак мой следующий перекус: салат из обжаренной на масле с чесноком (его совсем немножко) курицы (жирненькое филе бедра)  с ананасом, китайским салатом и майонезом. Ну и чай с вкусняшками))

Ангел))) вкусно конечно, но конфеты ай яй яй - это жир и  вредные углеводы) майонез тоже не айс, да и само куриное бедро можно было обжарить на сухой сковороде (жир бы стопился)...имхо....

п.с. я вчера запекла, на бумаге для выпечки в духовке, мясо бедра курицы (без кости), сверху мелкопорезанный лук и помидоры, посолить поперчить и чуть обезжиренного сыра сверху)))) - это был ужин (до 18)  + салат из огурцов и помидоров с бальзам. уксусом

п.с. а вообще ты молодец - темка фотками разбавить придумала- класс 

[Падший Ангел]

Так я на то и рассчитываю чтоб пожирнее и каллорий побольше было, печаль в том что меня вот сейчас отвлеклись на работе и чай с вкусняшками не успела выпить, выпью сейчас и получается что кушать то уже через час надо, а аппетит уже перебор и буду сидеть давиться или вообще не захочу есть((((
Калорийность пробовала изучать, ничерта не поняла, даже скачала какой-то калькулятор для калорий, не для меня это...

[Падший Ангел]

Мне кажется надо и нам темку с рецептами отдельную сделать (с фото) но не просто рецепты, а правильные рецепты можно даже с указанием количества каллорий. Только как определить правильный ли это рецепт... Я вот не смогу((

[Падший Ангел]

а я вчера погрузилась в изучение калорийности и веса моих порций и привычных блюд..... и офигела)
скачала прошу на айфон MyFitnessPal и считаю сколько я слопала в день)))) спортом кроме приседаний пока не могу - у меня особым способом стянуты швы пластырями - это вносит неудобство в осанку....

Скачала такую тоже, вот как мне туда мой салат добавить? Там нет такого. А даже если там и есть по отдельности продукты (еще не копалась) от куда я знаю сколько я туда майонеза надавила и не помню я сколько курицы брала.... Мрак(((

[Падший Ангел]

Итак))) время пришло похомячить))