Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Падший Ангел]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

А мой не надо?

Надо;)

32, рост 171, вес 45, вместо тренировок в зале буду пресс только качать через день.)))))

[Северное Сияние]

Ты не обиделась? Ну там реально любой выбирай из прошлых дней;) Просто в дни треней выбирай именно день тот, где с коктейлями расписано) Я постараюсь эти два дня расписать тебе завтра;)

Крошка, нет, не обиделась  Ты же ответила на мой вопрос )))))
Спасибо за последние дни 

[Крошка Лу]

Сияние, моя хорошая, не за что;)

[Крошка Лу]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

А мой не надо?

Надо;)

32, рост 171, вес 45, вместо тренировок в зале буду пресс только качать через день.)))))

Ну я тебе на набор жирка буду составлять.Но учитывай, что набор жиром-это не набор мышцами.В течение недели напишу тебе рацион. И будь готова лопать 5-6 раз в день;)

[Падший Ангел]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

А мой не надо?

Надо;)

32, рост 171, вес 45, вместо тренировок в зале буду пресс только качать через день.)))))

Ну я тебе на набор жирка буду составлять.Но учитывай, что набор жиром-это не набор мышцами.В течение недели напишу тебе рацион. И будь готова лопать 5-6 раз в день;)

Лопать это я всегда готова))))) особенно, ежели вкусно 

[Падший Ангел]

Блин, Юль, а мне 7кг реально мышечной массой набрать, а не жирком? А то я что-то насмотрелась на фото твоей попы и как-то о спортзале начала подумывать...... Уж очень хочется такую же))))   ) а дома я точно не смогу так....

[Падший Ангел]

Или лучше сначала жирком, а потом в зал? Сбрасываю то я моментом!!! Хоть по несколько килограмм в неделю абсолютно без усилий...

[Крошка Лу]

Или лучше сначала жирком, а потом в зал? Сбрасываю то я моментом!!! Хоть по несколько килограмм в неделю абсолютно без усилий...

В плавании в весе нет ничего хорошего-ни для здоровья, ни для качества кожи ((

[Крошка Лу]

Блин, Юль, а мне 7кг реально мышечной массой набрать, а не жирком? А то я что-то насмотрелась на фото твоей попы и как-то о спортзале начала подумывать...... Уж очень хочется такую же))))   ) а дома я точно не смогу так....

Конечно реально;) Необходимы тренировки на наращивание мыщц и правильное белково-углеводное питание; )

[Крошка Лу]

Блин, Юль, а мне 7кг реально мышечной массой набрать, а не жирком? А то я что-то насмотрелась на фото твоей попы и как-то о спортзале начала подумывать...... Уж очень хочется такую же))))   ) а дома я точно не смогу так....

Спасибо за комплимент;) Вот как раз когда попу накачала-4 кг мышц прибавилось; )

[Karina p]

Девочки, сегодня месяц  как я питаюсь по системе , которую мне Юлечка (Крошка ) расписала , и я хочу выложить фото своего пуза, , хочу сказать, что жировая складка стала реально меньше, обхват талии уже не информативен, так как он не уменьшаеться за счет качания пресса)

[Karina p]

А вот и фото

[Karina p]

[Падший Ангел]

Карин, супер фигурка!! А фото до есть?

[Karina p]

Ангел, как назло я все фото свои голые удалила, а то многие лезут в телефон (((попробую найти