Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Марго88]

Прикольная темка:-)и вы девчата умнички такие дружные смотрю все:-)здорово.что это вы здесь составляете?рацион?че за конкурс?на похудение?давайте давайте а я пока понаблюдаю за Вами:-)

Привет)) Рады видеть на нашем дружном форуме;)

Спасибочки!добрые вы здесь:-)я на других форумах сижу тоже так иногда на форуме мамочек такие грымзы сидят что жуть:-):-)недовольные жизнью:-)

Я тоже заметила везде порядок никаких ссор и споров!умнички!а то бывает зайдешь на форум а там как на базаре *ouo*скандалы целые!а здесь все культурные девченки!!!

[Karina p]

Прикольная темка:-)и вы девчата умнички такие дружные смотрю все:-)здорово.что это вы здесь составляете?рацион?че за конкурс?на похудение?давайте давайте а я пока понаблюдаю за Вами:-)

Привет)) Рады видеть на нашем дружном форуме;)

Спасибочки!добрые вы здесь:-)я на других форумах сижу тоже так иногда на форуме мамочек такие грымзы сидят что жуть:-):-)недовольные жизнью:-)

Да, форумы мамочек -это жесть!!)))сгрызают живьем))

[Северное Сияние]

Девочки, Русе, Ангелу, кому ещё рацион?

Крошка, и мне еще последние 2 дня (Сб и Вс) без тренировки, пожалуйста.

Сияние, ты можешь выбрать любой из тех пяти)) И следующие недели просто чередовать))) Главное в дни трень выпивать белковый коктейль;)

хорошо. Спасибо!

[Крошка Лу]

Девочки, Русе, Ангелу, кому ещё рацион?

Крошка, и мне еще последние 2 дня (Сб и Вс) без тренировки, пожалуйста.

Сияние, ты можешь выбрать любой из тех пяти)) И следующие недели просто чередовать))) Главное в дни трень выпивать белковый коктейль;)

хорошо. Спасибо!

Ты не обиделась? Ну там реально любой выбирай из прошлых дней;) Просто в дни треней выбирай именно день тот, где с коктейлями расписано) Я постараюсь эти два дня расписать тебе завтра;)

[Крошка Лу]

Сияние, держи 2 дня ещё))
Сб:
Завтрак:Творог с мёдом и орешками.
Перекус:2 хлебца с джемом и зелёный чай.
Обед:Плов из риса(100 гр) и осьминогов (300 гр)+ салат из овощей с льняным маслом.
Перекус:Йогурт с клетчаткой.
Ужин:Салат из тунца с яйцом и укропом.


Воскресенье:
Завтрак:Овсяная каша(200 гр) с орехами и бананом.
Перекус: Чашка кофе с зефиром белым.
Обед:Тушёные овощи(200 гр) с куриной грудкой(250 гр) и салат из овощей с оливковым маслом. На гарнир греча (150 гр).
Перекус:Овощи
Ужин:Запеканка из творога и моркови(300 гр).

[Крошка Лу]

В субботу утром творога 100 гр.

[Крошка Лу]

В субботу тунца баночка (180 или 200 гр).

[Крошка Лу]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

[Падший Ангел]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

А мой не надо?

[Karina p]

Крошка, а мне зефирку?))))

[Tanechka_Tanya]

Крошка, а мне зефирку?))))

возьми с полки пирожок))

[Karina p]

Крошка, а мне зефирку?))))

возьми с полки пирожок))

Может утром) ) сейчас уже все-рот на замок)

[Крошка Лу]

Крошка, а мне зефирку?))))

возьми с полки пирожок))

Может утром) ) сейчас уже все-рот на замок)

Карина, раз в неделю можно; ) Разрешаю;)

[Крошка Лу]

Мармеладка и Руся, мне ваш возраст нужен.

А мой не надо?

Надо;)

[Karina p]

Ура!! ! спасибо,Юлечка )