Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Мармеладка]

Мармеладка, я делала такие упражнения после родов

Просто напрягать- расслаблять или еще какие-то? Ни у кого не было потери чувствительности..там после родов? Простите, не по теме, наверно..
Ms_kate717, если будет возможно, узнайте про шарики, пожалуйста!
Сегодня знакомую встретила, она массажиста порекомендовала, говорит тоже кожа живота была не в порядке- масла+массаж 2 месяца- как девочка теперь 

Вагинальные шарики для тонуса влагалища. Они соединены судов собой тонкой ниткой, засовываете туда сначала один потом второй, оставляете нитку(чтобы как от тампона торчала) и ходите, занимаетесь своими делами..начинать нужно с пяти-десяти мин в день потом увеличивая. Попробуйте, может поможеи

спасибо) за что люблю форум- на все темы легко общаться и девченки все отзывчивые такие

[Ms_kate717]

Мармеладка, я делала такие упражнения после родов

Просто напрягать- расслаблять или еще какие-то? Ни у кого не было потери чувствительности..там после родов? Простите, не по теме, наверно..
Ms_kate717, если будет возможно, узнайте про шарики, пожалуйста!
Сегодня знакомую встретила, она массажиста порекомендовала, говорит тоже кожа живота была не в порядке- масла+массаж 2 месяца- как девочка теперь 

Вагинальные шарики для тонуса влагалища. Они соединены судов собой тонкой ниткой, засовываете туда сначала один потом второй, оставляете нитку(чтобы как от тампона торчала) и ходите, занимаетесь своими делами..начинать нужно с пяти-десяти мин в день потом увеличивая. Попробуйте, может поможеи

спасибо) за что люблю форум- на все темы легко общаться и девченки все отзывчивые такие

Да не за что)Попробуйте, надеюсь вам поможет

[Крошка Лу]

Карина, а почему попу нельзя дома накачать? 2 пятилитровки тебе в руки или сумка с книгами, и вперёд-приседать;)

[Крошка Лу]

Девочки, мышцы влагалища-это мышцы Кегеля.Можно тренировать шариками, но обычно начинают с того, что удерживают струю во время мочеиспускания на несколько секунд. И так несколько раз, каждый раз подольше.
П.с.Простите, если кого смутил мой пост)

[Руся]

Крошка Лу, здравствуйте, увидела вашу фигуру и так замотивировалась, что аж решилась зарегистрироваться и попросить у вас помощи-заранее премного благодарна.
ситуация как есть - пока хвалиться нечем - рост 168, вес на данный момент 65, в день родов весила 80 кг, на данный момент скинула 15, но ооооенчь тяжело это дается-
мои основные проблемы это прям зависимость от сладкого и лень матушка.
может вы можете помочь с рационом для похудения?
в зал пока возможности ходить нет , но есть элипс дома, и еще вопрос , когда на нем занимаюсь болят колени , может что то не так делаю , с чем это может быть связано?
и как можно помочь себе , чтоб не срываться , вроде пару недель держусь, потом лопаю ведрами сладкое .
и может что подскажете для приведения живота в порядок, на данный момент много кожи лишней , растяжки , ну и жир само собой, проблемные места -живот, руки.
Заранее еще раз спасибо, может благодаря вам я стану стройняшкой*)

[Крошка Лу]

Крошка Лу, здравствуйте, увидела вашу фигуру и так замотивировалась, что аж решилась зарегистрироваться и попросить у вас помощи-заранее премного благодарна.
ситуация как есть - пока хвалиться нечем - рост 168, вес на данный момент 65, в день родов весила 80 кг, на данный момент скинула 15, но ооооенчь тяжело это дается-
мои основные проблемы это прям зависимость от сладкого и лень матушка.
может вы можете помочь с рационом для похудения?
в зал пока возможности ходить нет , но есть элипс дома, и еще вопрос , когда на нем занимаюсь болят колени , может что то не так делаю , с чем это может быть связано?
и как можно помочь себе , чтоб не срываться , вроде пару недель держусь, потом лопаю ведрами сладкое .
и может что подскажете для приведения живота в порядок, на данный момент много кожи лишней , растяжки , ну и жир само собой, проблемные места -живот, руки.
Заранее еще раз спасибо, может благодаря вам я стану стройняшкой*)

Здравствуйте, Руся))) Спасибо за комплимент))) Растяжки только шлифовкой скрываются, а также косметолог прокалывает их препаратами. Лишняя кожа, если её много-только абдомино делать....
По поводу питания-нужно сократить кол-во потребляемых ккал и заменить "быстрые" углеводы(это Ваши печеньки, конфетки и т.д.) на "медленные"-это крупы.
Я помогу с рационом, но в выходные.Пока я сильно загружена на работе.Смогу за сб-вс составить;)
Колени болят, п.что либо мало, либо вообще не разминаете их перед тренировкой.

[Крошка Лу]

Сладкое нужно уменьшать и постараться заменить на мёд и фрукты, тогда срывов станет меньше; )

[Karina p]

Крошка, я уже делаю успехи:в талии -2 см, жира меньше в складке на пузе заметно стало, но все же кожа лишняя есть (((боюсь не обойтись без абдо (хорошо что доктор Фархат и это тоже блестяще делает)

[Мармеладка]

Девочки, мышцы влагалища-это мышцы Кегеля.Можно тренировать шариками, но обычно начинают с того, что удерживают струю во время мочеиспускания на несколько секунд. И так несколько раз, каждый раз подольше.
П.с.Простите, если кого смутил мой пост)

не смутил, наоборот) я делала упражнения, эффекта не было- бросила. Теперь опять занимаюсь, если уж операция не поможет, нужно все доступные методы перепробовать...Или родить    я уже все передумала- может клин-клином...?!

[Karina p]

Сегодня проводила измерения, объем попы с 86 увеличился до 91, вес при этом не изменился, а вы говорите попу не накачаешь)

[Крошка Лу]

Сегодня проводила измерения, объем попы с 86 увеличился до 91, вес при этом не изменился, а вы говорите попу не накачаешь)

Карина, серьёзно??? Значит жирок ушёл, а мышцы наросли, поэтому вес не изменился. В талии 2 см за какой период ушло? За 2 нед?

[Karina p]

Сегодня проводила измерения, объем попы с 86 увеличился до 91, вес при этом не изменился, а вы говорите попу не накачаешь)

Карина, серьёзно??? Значит жирок ушёл, а мышцы наросли, поэтому вес не изменился. В талии 2 см за какой период ушло? За 2 нед?

За 2) правда не совсем с талии, а именно с той точки , где эта кожно-жировая складка выпирает, , примерно по крыльям подвздошной кости.

[Падший Ангел]

А я всё худею... Крошечка, спасай!!! Уже 45 кг(((((( 

[Крошка Лу]

Так это ж чудесно)) Значит "валики" ушли))

[Крошка Лу]

Так это ж чудесно)) Значит "валики" ушли))

Ангел, а тебе сколько надо?