Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Крошка Лу]

Спасибо, что объяснили, а то я в этом профан) Кто-то рекомендует много пить, кто-то говорит про сушку) Я запуталась) 

Пить рекомендуется всем 1.5-2 л воды или травяного чая в день.

[Крошка Лу]

Девочки, по поводу кофе-больше 1-2 чашечек натурального кофе вредно потому, что кофеин вымывает кальций из организма.
П.с.Я имею ввиду именно натуральный кофе, а не суррогат из пачки, или уж тем более "3 в 1".
Тем, у кого низкое давление, можно утром чашечку и в течение дня;)

[Bunny_rouge]

При сушке еще показан многоповторный тренинг и кардио. При наборе минимум или вообще без кардио, с большими весами, которые можете поднять и мало повторов , например: 4 подхода по 12-10-8-8 раз, чтоб упрям жжение в мышцах чувствовалось. 

[Bunny_rouge]

Юля, я как вижу, что муж опять пьет кофе постоянно про кальций в костях ему говорю, кто бы слушал.  какао думала заменить, травяными чаями, это не надолго. Всё равно пьет кофе.

[Venera Siranovna]

Банни, к сожалению кофе - это один из разрешенных наркотиков, просто об этом говорят только врачи и то, только те, кто с совестью дружит, а кому выгодно потом вас полечить за дорого, этого вам не скажут. Мы все это отлично знаем и ваш муж не исключение. Только ему кофе доставляет удовольствие и вы правильно делаете, пытаясь заменить его чем-то. Но в 98 случаев из 100, человек приходит к этому сам, без чьей либо помощи. Это всё равно что меня уговаривать не есть шоколадку)) Бесполезно, пока сама не захочу её не есть))

[Инфинити]

Да ладно вам))) от одной чашки хорошего кофе ничего не будет. Я себе делаю в кофемашине кофе. Ставлю одно зернышко и много молока.

[Venera Siranovna]

Это правда, ничего не будет. Но зависимость есть к сожалению.

[Инфинити]

Это правда, ничего не будет. Но зависимость есть к сожалению.

Ну она у меня и к зеленому чаю есть. Обожаю его и ни дня не живу без него.
Колбаса тоже самое, гыыы)))))

[Venera Siranovna]

Ой! с колбасой беда!!! Буквально за горло себя держу)) Но хватка иногда ослабевает((

[Tanechka_Tanya]

У нас специалисты на форуме официальные, справа на банерах и не официальные тоже есть))) среди девочек)))))))))

[Крошка Лу]

Да ладно вам))) от одной чашки хорошего кофе ничего не будет. Я себе делаю в кофемашине кофе. Ставлю одно зернышко и много молока.

Юлечка, я ж и написала, что 1-2 можно; )

[Крошка Лу]

Ваш вес? Для потери веса, в первую очередь, переходим на ПП и снижаем калорийность.Исходя из веса Вашего я рассчитаю необходимое кол-во ккал в день для поддержания веса и для похудения.Если будете соблюдать все рекомендации-пару кг скинуть можно.Но опять же желательны кардио нагрузки.И я не знаю Вашего метаболизма (как легко Вы можете сбрасывать вес).

[Крошка Лу]

Ваш вес? Для потери веса, в первую очередь, переходим на ПП и снижаем калорийность.Исходя из веса Вашего я рассчитаю необходимое кол-во ккал в день для поддержания веса и для похудения.Если будете соблюдать все рекомендации-пару кг скинуть можно.Но опять же желательны кардио нагрузки.И я не знаю Вашего метаболизма (как легко Вы можете сбрасывать вес).

Luzia,это для тебя сообщение;)

[Luzia]

Ваш вес? Для потери веса, в первую очередь, переходим на ПП и снижаем калорийность.Исходя из веса Вашего я рассчитаю необходимое кол-во ккал в день для поддержания веса и для похудения.Если будете соблюдать все рекомендации-пару кг скинуть можно.Но опять же желательны кардио нагрузки.И я не знаю Вашего метаболизма (как легко Вы можете сбрасывать вес).

Luzia,это для тебя сообщение;)рост 172 вес 68 долго скидываю долго набираю.

[Luzia]

Ой прицепилось к твоему. Вес 68 рост 172 долго сбрасывают и медленно и неуклонно набираю.