Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Крошка Лу]

Ой, Ангел, вес у тебя 46.Значит для поддержания нужно 1400 ккал.А ты, при нерегулярном питании, скорее всего, и того меньше потребляешь, а при активном образе жизни, много тратишь, поэтому и не толстеешь.

[Крошка Лу]

Ой, Ангел, вес у тебя 46.Значит для поддержания нужно 1400 ккал.А ты, при нерегулярном питании, скорее всего, и того меньше потребляешь, а при активном образе жизни, много тратишь, поэтому и не толстеешь.

[Падший Ангел]

А в спорт зал я весной надеюсь пойти, сейчас ни времени ни денег((

[Падший Ангел]

Ой, Ангел, вес у тебя 46.Значит для поддержания нужно 1400 ккал.А ты, при нерегулярном питании, скорее всего, и того меньше потребляешь, а при активном образе жизни, много тратишь, поэтому и не толстеешь.

Ну активным его назвать трудно, я оооооочень ленивая, пешком не хожу, на работе больше сижу, дома больше лежу)) а вообще хочу к врачу сходить только не знаю к какому, у меня последние несколько лет повышенная утомляемость, вроде ничего не делаю, а усталость как-будто вагоны разгружала и все время спать хочется..

[Karina p]

Юль, я всю неделю послушная была, а сегодня расслабилась немного:венгерский гуляш, ммм (и чай с зефиркой...или пятью зефирками)))) но завтра опять в строй!

[Северное Сияние]

Спасибо, помню)))

Сияние, тебе расписать дальше питание или ты сможешь чередовать?

Ну, если не сложно, то лучше на все 7 дней 
На завтра продукты уже закупила)))

[Крошка Лу]

Юль, я всю неделю послушная была, а сегодня расслабилась немного:венгерский гуляш, ммм (и чай с зефиркой...или пятью зефирками)))) но завтра опять в строй!

Ничего страшного; ) Зефирки в шоколаде?)

[Крошка Лу]

Ой, Ангел, вес у тебя 46.Значит для поддержания нужно 1400 ккал.А ты, при нерегулярном питании, скорее всего, и того меньше потребляешь, а при активном образе жизни, много тратишь, поэтому и не толстеешь.

Ну активным его назвать трудно, я оооооочень ленивая, пешком не хожу, на работе больше сижу, дома больше лежу)) а вообще хочу к врачу сходить только не знаю к какому, у меня последние несколько лет повышенная утомляемость, вроде ничего не делаю, а усталость как-будто вагоны разгружала и все время спать хочется..

Это всё из-за питания.....Микроэлементов не хватает, поэтому и утомляемость....Нужно начать питаться правильно, пока метаболизм вконец не нарушился (

[Bunny_rouge]

Карина, открою тебе секрет, раз в неделю даже проф спортсмены устраивают читмил, съедают что -нить не пп-Шное для разгона метаболизма, в пределах разумного:)

[Крошка Лу]

Карина, открою тебе секрет, раз в неделю даже проф спортсмены устраивают читмил, съедают что -нить не пп-Шное для разгона метаболизма, в пределах разумного:)

Ну это скорее для псих.разгрузки; ) А для разгона метаболизма нужно чередовать высоко, норм и низкоуглеводные дни. Но не думаю, что Карине это нужно;) А насчёт того, что она зефирок наелась-это ерунда;) Я тоже периодически тортики лопаю и сама их даже делаю:) Не потолстеет от пары зефирок;)

[Karina p]

Девочки, спасибо за поддержку ) зефирки без шоколада, беленькие и розовенькие)

[Крошка Лу]

Девочки, спасибо за поддержку ) зефирки без шоколада, беленькие и розовенькие)

Ну тем более не страшно; ) Карина, на следующей неделе сокращай углеводы-меньше фруктов утром и в перекусах лучше заменить огурчиком.Творог 3 раза в неделю желательно.

[Падший Ангел]

Девочки, спасибо за поддержку ) зефирки без шоколада, беленькие и розовенькие)

Ну тогда тем более  главное вовремя остановиться   

[Падший Ангел]

Ой, Ангел, вес у тебя 46.Значит для поддержания нужно 1400 ккал.А ты, при нерегулярном питании, скорее всего, и того меньше потребляешь, а при активном образе жизни, много тратишь, поэтому и не толстеешь.

Ну активным его назвать трудно, я оооооочень ленивая, пешком не хожу, на работе больше сижу, дома больше лежу)) а вообще хочу к врачу сходить только не знаю к какому, у меня последние несколько лет повышенная утомляемость, вроде ничего не делаю, а усталость как-будто вагоны разгружала и все время спать хочется..

Это всё из-за питания.....Микроэлементов не хватает, поэтому и утомляемость....Нужно начать питаться правильно, пока метаболизм вконец не нарушился (

Знать бы как это "правильно"...  Весной начиталась интернета на эту тему, ничего не поняла, и через неделю "правильности оказалась в больнице с аппендицитом!!! 

[Karina p]

Есть шеф) привыкаю к творогу)