Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[_Юлия_]

Придется подождать... наша Нелличка готовится к очередному чемпионату мира!!! Пожелаем ей удачи))

[Осень]

10 октября делаю оп по увеличению груди! расскажите пожалуйста как вы возвращались к тренировкам после операции! Что делали и когда полностью вернулись к обычным нагрузкам?

Я читала отзывы девочек на форумах, большинство пишет, что после маммопластики можно полноценно начинать тренироваться месяца через 2-3, не раньше.

[Nellichka]

Девочки привет всем Вернулась с турнира...По поводу силовых тренировок,можно начинать через2-3 месяца,только очень осторожно работать с весами на верхнюю часть тела. Особенно если импланты анатомы,то лучше круговые тренировки и почти без веса...Кардио можно делать через месяц( велосипед) бегать и тд нельзя из-за тряски груди...
Прочитала про питание .....Шпилька кстати,очень все грамотно и правильно.... *OK*Только хлеб черный можно заменить хлебцами без дрожжевыми и хлеб мокрый тоже без дрожжей и разных добавок....Просто у меня от обычного черного хлеба изжога...

[Стекочка]

Nellichka,а что можешь сказать про водную диету? Я на ней сижу сейчас ,хочу скинуть 15 кг

[Nellichka]

  Эта диета очень проста, сидеть на ней легко, поскольку вам не нужно ни в чем себе отказывать. В чем же ее секрет? Он очень прост! Вы едите все что хотите и в любых количествах, но перед каждым основным приемом пищи вы пьете воду за несколько минут до того, как сядете за стол.

  Итак, перед завтраком вам необходимо выпить 1 стакан воды, перед обедом — 2. а перед ужином — 3. И постарайтесь употреблять меньше соли. Вот и все. Естественно, съесть после трех стаканов воды на ужин вы сможете меньше, чем привыкли, но чувства голода вы испытывать не будете.
Нельзя пользоваться этой диетой, если у есть проблемы с почками! Лишний жир не уйдет...воды будет меньше в организме...но это временно,пока пьёте много воды..как только прекратить всё это ,то пиз-----!ещё рекомендация....Лучше начинать водную диету летом – в теплую пору года вода легче усваивается, быстрее выходит и не оказывает нагрузки на организм.
Пейте воду только за полчаса до еды или через 1,5-2 часа после. Употребление воды вместе с пищей замедляет процессы пищеварения и способствует накоплению жира.
Пейте всякий раз, когда захочется перекусить или поесть. Если через 20-30 минут чувство голода не пройдет – приступайте к трапезе.
Лучше всего пить воду понемногу, небольшими глотками.
Нельзя выпивать больше 2 стаканов воды за 1 раз – это может привести к растяжению желудка и как следствие – потреблению большего количества еды в будущем.

[Alenamedik]

Моя диета: ем все что душа пожелает в течении дня стараюсь все скушанные калории уничтожить, много хожу пешком, 3 дня в неделю фитнес. Фигура отменная и в еде себя не ограничиваю, различные методики похудения, это же так муторно, надо все подсчитывать, соблюдать пропорции, кушать по графику.

[gasel25]

Не получается удержать вес, после каждого курса мой вес сохраняется два-три месяца, ни какие усилия не дали результат. Вот так и живу - курс похудания, 2 месяца отдых и набор веса, снова курс и набор веса. Что делать?

[Mylatka]

А физические упражнение какие то делаешь ?

[Nellichka]

Блин, девчонки....калории сжигать нужно...Жрём больше чем тратим...В этом вся проблема..

[Lagula]

Блин, девчонки....калории сжигать нужно...Жрём больше чем тратим...В этом вся проблема..

таки да! поэтому купила себе весы и всё взвешиваю! )))

[Nellichka]

Самая лучшая это алкогольная диета....каждый день пить водку и не закусывать!!! *OK*Худеешь не по дням а по - часам!

[МиRа]

Самая лучшая это алкогольная диета....каждый день пить водку и не закусывать!!! *OK*Худеешь не по дням а по - часам!

Ага, а потом печени кирдык наступает и тогда вообще уже никаких диет не надо. *Yes*Я вот сейчас сижу слушаю Елену Малышеву. На сайте Примавера нашла записи передач с ее участием. У нее много чего полезного сказано по поводу похудения. Советую послушать.

[Tanechka_Tanya]

Самая лучшая это алкогольная диета....каждый день пить водку и не закусывать!!! *OK*Худеешь не по дням а по - часам!

а я не пью ((

[alisarodi]

Я вот сейчас сижу слушаю Елену Малышеву. На сайте Примавера нашла записи передач с ее участием. У нее много чего полезного сказано по поводу похудения. Советую послушать.

Я кстати, по программе Примавера к эндокринологу записалась на прием. Сейчас лечусь, худею. В этой программе принимают участие врачи из многих городов. Если повезет, то можно и бесплатно попасть на прием.

[Нарине]

Всем привет!!!
не видела еще этого обсуждения на форуме))
тема очень важная, проблема насущная ...)
вроде столько книг написано о правильном питании, о диетах ....Но я до сих пор не могу найти  себе правильный вариант 

тут на днях прочитала в газете одну заметку, написана она была как анекдот - мол, утром женщина должна есть как крестьянка,
в обед как принцесса, а вечером как королева)
перейти чтоли на такой режим )