Спорт и велнес после ОП

[Крошка Лу]

Ну почему же бесвкусная?((Продукты же имеют свой вкус) А если еще укроп, петрушку, чесночок, череый перчик добавить) Омноном получается)
Соль изначально была придумана не для усиления вкуса, а для сохранения(консервации) продуктов) попробуй прочувствовать сам вкус

[Oksan_no4ka]

Ну почему же бесвкусная?((Продукты же имеют свой вкус) А если еще укроп, петрушку, чесночок, череый перчик добавить) Омноном получается)
Соль изначально была придумана не для усиления вкуса, а для сохранения(консервации) продуктов) попробуй прочувствовать сам вкус


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Кроша, это уже дело привычки, наверное, с солью продукт имеет один вкус и он кажется привычным, а без соли уже чего-то не хватает. Это мое сугуболичное восприятие еды) про специи - истинная правда!  Без них было бы совсем айяйяй)

[Крошка Лу]

Ну почему же бесвкусная?((Продукты же имеют свой вкус) А если еще укроп, петрушку, чесночок, череый перчик добавить) Омноном получается)
Соль изначально была придумана не для усиления вкуса, а для сохранения(консервации) продуктов) попробуй прочувствовать сам вкус

Кроша, это уже дело привычки, наверное, с солью продукт имеет один вкус и он кажется привычным, а без соли уже чего-то не хватает. Это мое сугуболичное восприятие еды) про специи - истинная правда!  Без них было бы совсем айяйяй)

Специи эт прям мой фетиш) А еще зелень очень хорошо прочищает кишечник, являясь грубой клетчаткой) Зачастую вес не уходит или застаивается как раз таки из-за проблем с кишечником( Так что наседаем на салатики с укропом, салатом фрилис, маслинками и нямням)

[Oksan_no4ka]

Крошечка, тоже люблю зеленушку!  Лук и чеснок могу есть в прикуску с чем-нибудь)))  жаль только часто не поешь, ибо становишься луко/чеснокодышащим драконом)
Я вчера ходила в зал, сегодня почти не хожу  завтра опять идти, а я как Буратино, ниче не гнется... Буду плакать, но пойду!

[Twinkle]

Прально! 😁

[Didi!]

Оксан, с баночками - осторожно, они могут вены вытянуть, если есть склонность к варикозу. Про пищу - это да, первое время кажется, что нет вкуса. Потом появиться! Например, чай (только хороший, заварной) во сто крат вкуснее без сахара, мне когда говорили, я не верила, только потом это прочувствовала)) К еде без соли тоже привыкнешь, но постепенно - основной эффект увидишь на теле, жидкость будет уходить и стрелка весов вниз пойдет. И целлик тоже будет меньше становиться)) 

[Аня-земляничка]

Девочки кого интересует пресс. Есть такое предположение что каждый день в течении шести минут надо непрерывно его прорабатывать. ОбьяснЯю, выбираете шесть упражнений на пресс, и выполняете в течении 45 секунд, 15 секунд отдыха и следующее. Я иду дальше и делаю всего этого три сета. Результат впечатляет. Попробуйте.

[Didi!]

Аня, а грудь, ничего, не реагирует?

[CroatianНастена]

Девочки кого интересует пресс. Есть такое предположение что каждый день в течении шести минут надо непрерывно его прорабатывать. ОбьяснЯю, выбираете шесть упражнений на пресс, и выполняете в течении 45 секунд, 15 секунд отдыха и следующее. Я иду дальше и делаю всего этого три сета. Результат впечатляет. Попробуйте.

Анюта, пресс у тебя -мечта! А перерывы между шестиминутками делаешь или просто 18 минут подряд (45 работа 15 отдых)? И присоединюсь к вопросу ДиДи, а грудь как реагирует? Ты же по-любому напрягаешь и мышцы груди при упражнениях на пресс?

[Мэри)]

И я хочу, и я! мне уже можно?

[Аня-земляничка]

Девочки, после шести минут я отдыхаю минимум две минуты.

[Аня-земляничка]

Насчёт груди, все планки делаем медленно. Есть же планки где и руки поднимать надо, и подкачиваться на них, все очень медленно и по самочувствию. Я вначале и планки не делала, и поднятие туловища тоже нет. И поднятие ног тоже нет. А потом потихоньку стали мы наращивать нагрузку.

[Аня-земляничка]

Щас ещё новую фишку расскажу. Выбираем четыре упражнения на пресс. Два на нижний, два на верхний. Их делаем по двенадцать раз всего. Чередуем, нижний, верхний. И так без перерыва шесть, семь минут. И так три сета. Тоже очень круто. В общем чередуем. Не берите какие то вычурные, хотя и их можно. Самые простые скручивания и поднятия ног и идут на ура. Просто они с вариациями. Допустим простые скручивания, и простые поднятия ног, а вторые скручивания с касанием пяток, и поднятие ног по кругу, шесть раз в одну сторону, шесть раз в другую. Вначале сложно, не корите себя, а дайте пять сек отдыха и добейте эти шесть семь минут. И главное не сдаваться🙃

[Аня-земляничка]

Да, девочки и спасибо за комплименты 😊😊но мне ещё далеко до пресса мечты. Я хочу кубики. Это у меня новая цель. Думаю к осени сделаю🙃

[Аня-земляничка]

И девочки, те же самые приемы работают на ноги и попу . У кого ноги спички и плоская попа, верим в чудо. Потому-то чудо есть. 😬😬у меня сейчас и ножки и попа округлились. За полтора месяца занятий. В арсенале, приседания, выпады, и упры на полу. Тоже куча вариаций.