Спорт и велнес после ОП

[Крошка Лу]

Ну может она и хуже была))) я не очень на нее смотрела пока на море на сфоткалась))) Может мне кардио включить ? Я стараюсь только попу и ноги качать занимаюсь 2-3 раза в неделю, но есть такой грешок что схожу во вторник например а потом пятница суббота воскресенья получается 3 дня подряд. Но я стараюсь пресс качать ну и ручки со спинкой потихоньку доктор еще не разрешает пока руки напрягать. Может возраст уже ?

От питания много зависит. Поверьте мне. Вся дряблость и цилюль оттуда.

[Аленушка80]

Крошка Лу    Мне 38 лет ,  а еще хотела спросить что такое интервальные тренировки?

[Крошка Лу]

Крошка Лу    Мне 38 лет ,  а еще хотела спросить что такое интервальные тренировки?

Отличный возраст) Чуть выше вроде в этой темке сбрасывала фото упражнений и как делать) Это когда в высоком темпе делаются упражнения 20-30 сек, затем 10 сек перерыв и следующее упражнение делается в таком же ритме

[Крошка Лу]

В темке "вес перед оп" писала про это)

[Аленушка80]

Спасибо сейчас почитаю

[MarishkaKZ]

Крошка Лу, я тебе поражаюсь, ты в области "ухода за собой" эксперт!! Как говорится - в теме!! 👍 И вообще девчонки, Крошка, Иннусия и как вы успеваете в зал, к косметологам ходить?!?

[Крошка Лу]

Крошка Лу, я тебе поражаюсь, ты в области "ухода за собой" эксперт!! Как говорится -в теме!! И вообще девченки ,Крошка, Иннусия и как вы успеваете в зал, к косметологам ходить?!?

Сейчас я в зал не хожу)))
Занимаюсь дома на лоджии)
Ну для спорта и косметолога нужно обязательно время уделять, тем более к косметологу же не каждый день нужно ходить)

[MarishkaKZ]

Крошка Лу, я тебе поражаюсь, ты в области "ухода за собой" эксперт!! Как говорится -в теме!! И вообще девченки ,Крошка, Иннусия и как вы успеваете в зал, к косметологам ходить?!?

Сейчас я в зал не хожу)))
Занимаюсь дома на лоджии)
Ну для спорта и косметолога нужно обязательно время уделять, тем более к косметологу же не каждый день нужно ходить)

Ну и самое главное средства на себя выделять!
А средств на себя то не хватает

[Мэри)]

Девочки, так может интервальные со скакалкой? То есть ноги в натяг отводим и приседы, без перерыва в натяг отведения-приведения, снова приседания? Мощное кардио, мне попу огнем жгло, но здоровский эффект.
Я вот с весами считаю что там другая группа мышц начинает работать, а с попой можно своим весом, но жиросжигающие упражнения нужны, повышенной интенсивности. (Конечно, пленка решает, но считается вредной)...

[Иннусия]

Главное желание;))) Раньше подстраивала все под расписание занятий детей. Их на секции какие-сама в зал (зал выбирала рядом) потом по утрам стала ходить,  детей в школу, от туда в зал, ну а потом работа.
Косметолог не каждый день же )))
Насчёт средств, после рождения сына( поправилась во время беременности на 23 кг) я себя в порядок привела дома, занималась по программе Синди Кроуфорд)))

Крошка Лу, я тебе поражаюсь, ты в области "ухода за собой" эксперт!! Как говорится -в теме!! 👍 И вообще девченки ,Крошка, Иннусия и как вы успеваете в зал, к косметологам ходить?!?

[Мэри)]

Иннусик, все мои занятия дома заканчиваются печенюшкой за какой-нибудь мелодрамой) Вот что значит - мотивация, ты умница)) 

[Крошка Лу]

Иннусик, все мои занятия дома заканчиваются печенюшкой за какой-нибудь мелодрамой) Вот что значит - мотивация, ты умница)) 

А мне дома комфортнее всего)На лоджии)

[Иннусия]

Спасибо дорогая просто чем старше становишься, тем сложнее это дается. Понимаю, что если сейчас не держать себя в форме, потом можно к ней и не прийти

Иннусик, все мои занятия дома заканчиваются печенюшкой за какой-нибудь мелодрамой) Вот что значит - мотивация, ты умница)) 

[Иннусия]

Ок, мне мотивации уже хватает дома заниматься🙈Деньги заплатила и уже никуда не денешься)))

Иннусик, все мои занятия дома заканчиваются печенюшкой за какой-нибудь мелодрамой) Вот что значит - мотивация, ты умница)) 

А мне дома комфортнее всего)На лоджии)

[Иннусия]

Т9 Лу заменил на Ок)))