Спорт и велнес после ОП

[Oksan_no4ka]

Оксан, круто-то как:)Молодчинка))))
А с шальными объедал ными днями хорошая идея, ее многие бикинистки даже практикуют)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Пасиба)))  да,  эти дни для меня спасение, я большой ценитель вкусностей и получаю от них прям наслаждение)))  поэтому мне оч тяжело было начать ПП. Сейчас вроде тьфу-тьфу, втянулась)  Так что, спасибо тебе, добрая женщина, за пример и секретики 

[Крошка Лу]

Ой, так я-то что)))
Мне, конечно, повезло, что для меня пп тоже вкусно:)

[Oksan_no4ka]

Ой, так я-то что)))
Мне, конечно, повезло, что для меня пп тоже вкусно:)

Как это что?  Как только твоя идеадеальная попа передала всем привет, так у меня в мозгу и щелкнуло!  Это был мой волшебный пендаль

[Крошка Лу]

Если моя попа кому-то послужила пинком, то я более чем рада)

[Didi!]

Оксан, молодчина! Расскажи как ты себя чувствуешь без соли и сахара? еще тяжело? Должно становиться легче, вода уходить скоро начнет! результат классный, за такое время 

[CroatianНастена]

Ешкин кот, как же без сладкого-соленого 
Верю, что эффективно, но как же жить с этим?
Попробую со следующей недели, может продержусь....недолго

[Oksan_no4ka]

Оксан, молодчина! Расскажи как ты себя чувствуешь без соли и сахара? еще тяжело? Должно становиться легче, вода уходить скоро начнет! результат классный, за такое время 

Спасибо, Диди)))  Чувствую себя хорошо, еда все еще кажется пресноватой, но уже терпимо, втянулась. Как только хочется чего-нибудь запретного, сразу смотрю на фотку попы,  помогает)))) вот сейчас лопаю гречку и салат из огурчика и зеленого лучка с собственной грядочки. Ням-ням))
Ушедшие см в бедрах пока на глаз не заметны, да и уши с целлюлем не спешат уменьшаться, но я свято сверю, что в один прекрасный день я замечу сдвиги.
Тебе тоже большое спасибо за поддержку 

[Oksan_no4ka]

Ешкин кот, как же без сладкого-соленого 
Верю, что эффективно, но как же жить с этим?
Попробую со следующей недели, может продержусь....недолго

Настёна, давай вместе)  мне было оооочень сложно на это решиться, но как-то утром я сварила себе овсянку на воде,  без НИЧЕГО ,порезала обычный сыр кусочками и все,  с этого начался мой путь к ПП. как я писала, по субботам я себя балую,  так веселее))  так что не бойся начинать, главное - первый шаг. Просто я для себя четко решила, что красивая попа мне дороже вкусной еды.  Как-то так))

[Крошка Лу]

Оксан, делай правильные махи ногами! галифе уходит 100% проверенная инфа)
Пысы. у меня тож было галифе)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[Oksan_no4ka]

Оксан, делай правильные махи ногами! галифе уходит 100% проверенная инфа)
Пысы. у меня тож было галифе)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

И все-то у моей девочки было)))
Это я анекдот вспомнила:
Муж спрашивает у жены:
-Дорогая, а у тебя этот, как его...  Целлюлит есть?
Жена испуганно:
-Дааа.... А что?
А муж довольный с улыбкой :
-И все -то у моей девочки ееесть))))))
Кроша, взяла твои упражнения в дом тренировки)

[Qawabonga]

Крошка Лу, а можно обруч крутить через 4 дня после оп? если не больно) без фанатизма)

[Крошка Лу]

Оксан, делай правильные махи ногами! галифе уходит 100% проверенная инфа)
Пысы. у меня тож было галифе)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

И все-то у моей девочки было)))
Это я анекдот вспомнила:
Муж спрашивает у жены:
-Дорогая, а у тебя этот, как его...  Целлюлит есть?
Жена испуганно:
-Дааа.... А что?
А муж довольный с улыбкой :
-И все -то у моей девочки ееесть))))))
Кроша, взяла твои упражнения в дом тренировки)

Я ржуууу;)
У меня муж примерно так же говорит)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[Крошка Лу]

Крошка Лу, а можно обруч крутить через 4 дня после оп? если не больно) без фанатизма)

Обруч без фанатизма-пустая трата времени:)
Детка, дай уже сисям прижиться, а потом уж хоть в омут с головой)
Ты пойми, дело даже не в нагрузке на мышцы, а в том, что при упражнениях повышается температура тела и кровь приливает к тканям. А тебе этого совсем сейчас не нужно:)
Побереги себя, чтобы потом не бегать по врачам.
Я тебя молюююю


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[Крошка Лу]

Оксан, ягодичный мостик, махи ногами и вот то упражнение, которое отдельное черно-серое фото: это прям мастхэв.
При боковых махах следи, чтобы мышцы внешней стороны бедра были напряжены и нога четко в бок уходила.
Мне, к примеру, стоя махи удобнее делать.
А махи назад тоже нужно делать, здорово булки подтягивают.
Я в течение 3х месяцев по 200 раз делала назад и в бок махи каждый день.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[Qawabonga]

Крошка Лу, а можно обруч крутить через 4 дня после оп? если не больно) без фанатизма)

Обруч без фанатизма-пустая трата времени:)
Детка, дай уже сисям прижиться, а потом уж хоть в омут с головой)
Ты пойми, дело даже не в нагрузке на мышцы, а в том, что при упражнениях повышается температура тела и кровь приливает к тканям. А тебе этого совсем сейчас не нужно:)
Побереги себя, чтобы потом не бегать по врачам.
Я тебя молююю
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Принято)

спасибо тебе