Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Vitka]

Я начала заниматься через месяц, первые две недели не делала только грудные мышцы, сейчас уже делаю все группы мышц без ограничений, все отлично, никакого дискомфорта, все свое родное

[Викторррия]

Девочки, а когда в бассейн можно? 17 дней прошло после операции, я уже на стенку лезу- хочу скорее в тренажерку и поплавать , от малоподвижного образа жизни начала заплывать жирком (((( . Скучаю по родному фит. клубу((((

[Розалья]

Вика минимум месяц нельзя - я пошла в спортзал в 1,5 месяца

[Becherry]

Я сегодня(16д) начала-таки интервальные тренировки без упр. на плечевой пояс. Крепко держа грудь обоими руками сделала 2 сета по 14 упр.. вспотела хотя бы... а то живот заплыл уже, в попе пара см прибавилась. Ну вроде без жертв, ничего не болит, буду делать через день, постепенно увеличивая кол-во сетов.
Ужасно хочется на латину.. , но низззяяя...

[Викторррия]

Я сегодня(16д) начала-таки интервальные тренировки без упр. на плечевой пояс. Крепко держа грудь обоими руками сделала 2 сета по 14 упр.. вспотела хотя бы... а то живот заплыл уже, в попе пара см прибавилась. Ну вроде без жертв, ничего не болит, буду делать через день, постепенно увеличивая кол-во сетов.
Ужасно хочется на латину.. , но низззяяя...

Вы дома занимались, или в зале? У нас с Вами примерно одинаковый срок ( у меня на день больше ).Останавливает то, что не хочется ловить в раздевалке в клубе любопытные взгляды ((( . (У меня пока на швах под грудью пластыри) . Да и под компрой вспотею как лошадь, от кардио с меня пот всегда ручьями....

[Елена2310]

Я сегодня(16д) начала-таки интервальные тренировки без упр. на плечевой пояс. Крепко держа грудь обоими руками сделала 2 сета по 14 упр.. вспотела хотя бы... а то живот заплыл уже, в попе пара см прибавилась. Ну вроде без жертв, ничего не болит, буду делать через день, постепенно увеличивая кол-во сетов.
Ужасно хочется на латину.. , но низззяяя...

Ого ты отчаянная.. Минимум месяц нельзя же.. Беречь грудь надо..

[Викторррия]

Вот меня еще вопрос волнует- приседы с штангой на плечах когда делать можно будет? Хотя бы до 35 кило? И то же касается с выпадами с гантелями. Их можно делать потом? До операции я обычно 10-12 кило гантели в каждую руку брала....

[Лифтоняшка]

Вот меня еще вопрос волнует- приседы с штангой на плечах когда делать можно будет? Хотя бы до 35 кило? И то же касается с выпадами с гантелями. Их можно делать потом? До операции я обычно 10-12 кило гантели в каждую руку брала....

Я приседать только спустя 1.5 месяца начала! И то, всего то 40 кг. Мой рабочий вес был 75-85 (4 повторения), максимальный 95 (1 повторение). В соревновательный сезон я все 120 приседала (в экипировке).
Вместо приседаний со штангой я делала приседы в выпаде. Это было где то спустя 2,5 нед. после оп. Не сами выпады, а именно приседы в выпаде. Сначала с 10 кг - это для меня тяжко было, потому что я в руки тяжелого долго ничего не поднимала. Потом уже на следующей тренировке 12 кг, сейчас уже все 16 и 18. Но лучше чем приседаний со штангой ничего нет)

[YuliaVlad]

Вот меня еще вопрос волнует- приседы с штангой на плечах когда делать можно будет? Хотя бы до 35 кило? И то же касается с выпадами с гантелями. Их можно делать потом? До операции я обычно 10-12 кило гантели в каждую руку брала....

Викторррия, прости, пожалуйста за вопрос, но ты действительно занимаешься 6 раз в неделю силовым фитнесом???

[Викторррия]

Если точнее-через день.День кардио,день силовые. Каждый день занимаюсь,прорабатывая отдельные группы мышц только два раза в год-перед тем,как уйти на"сушку",а потом круговые тренировки.

[YuliaVlad]

Если точнее-через день.День кардио,день силовые. Каждый день занимаюсь,прорабатывая отдельные группы мышц только два раза в год-перед тем,как уйти на"сушку",а потом круговые тренировки.

Викторррия, Молодчина! Браво!!! Как бы себя заставить, хоть пару раз в недельку  Парадокс, муж боксер, я м.с, старший сын намылился в физкультурный, дома спорт зал)))    А я  теперь... видимо тяжелое спортивное детство)))) Восхищена вами всеми девушки). Меня только на баню и бассейн хватает, понимаю, что вот вот обвисну и все равно лень. Молодцы, девчонки! Присяды или как там...со штангой... ох.... вот это сила воли!

[Vitka]

Юля, главное начать, а потом процесс затягивает )) у меня вот опять вынужденный простой, так прям ломка...

[YuliaVlad]

Юля, главное начать, а потом процесс затягивает )) у меня вот опять вынужденный простой, так прям ломка...

Vitka, твою спортивную фигурку вынужденный простой не испортит! Не переживай, скоро опять к гантелькам своим вернешься. А мне прямо стыдно стало, серьезно, и абонемент годовой!!! есть, а желания нет(((. Попробую, сейчас еще "типа после ОП" мало времени прошло))), а в мае.... Вперед!!! Спасибо!!!

[Викторррия]

Я вообще как наркоманка, без тренажерки третья неделя,стала раздражительная-наверное ломка пошла)))). Но,два года назад вместе с целлюлитом, 6 лишними кило жира и"галифе" на бедрах, мне сделали ручкой"давай досвидания" мои чЧудные красивые сиси второго размера,а они-единственный деффект,который нельзя наростить упражнениями в тренажерке)))). Так что фитнес для меня палка о двух концах. Либо толстая жопка и сиси нормальные,либо я конфетка,но с силиконовыми шариками. Вот и пришлось оп. делать.

[YuliaVlad]

Я вообще как наркоманка, без тренажерки третья неделя,стала раздражительная-наверное ломка пошла)))). Но,два года назад вместе с целлюлитом, 6 лишними кило жира и"галифе" на бедрах, мне сделали ручкой"давай досвидания" мои чЧудные красивые сиси второго размера,а они-единственный деффект,который нельзя наростить упражнениями в тренажерке)))). Так что фитнес для меня палка о двух концах. Либо толстая жопка и сиси нормальные,либо я конфетка,но с силиконовыми шариками. Вот и пришлось оп. делать.

Ага) т.е. с целлюлитом ты попрощалась???