Фитнесс после маммопластики! Когда и что можно делать?????

[Bagira85]

Здравствуйте!!!Очень приятно!Спасибо за ваш ответ!Но шовчики не до конца ещё сняли!(((и оп.была 13 декабря!Ещё нет 2х недель!Мой врач меня предупредил по поводу тренировок!И тренер тоже в курсе!!!На верхн.плечевой никакой нагрузки!!!Не буду нагруж.руки,грудь и вертикально себя!!!Буду на первом этапе только делать кардио велосипед и изоляционные упр.на ноги в тренаж.где нет упора на грудь(положений лёжа на животе)!!!!И теперь только после праздников.т.к.Один Шовчик скраю немного разошёлся!(2-3мм)Стягивать не стали!Ежедневные перевязки!и мази!!!Пока всё очень хорошо заживает!)))Ещё раз спасибо вам за ответ!)))

[Инфинити]

Вот и я когда покупала бца в красной банке, мне продавец сказал что эти бца получше моих предыдущих, но вкус не айс. Я пока не пробовала

[Bagira85]

Инфинити!У тебя хорошие BCAA!!!я же говорю!Молодец!!!!;)Я и подумала,что посоветовали!!!))))Пей и не бойся!!!У мння Сановские тоже есть!!!;)

[Инфинити]

Мне эти бца советовал продавец. Спасибо что ответила)

[Dr. Фуад Фархат]

Здравствуйте!!!Очень приятно!Спасибо за ваш ответ!Но шовчики не до конца ещё сняли!(((и оп.была 13 декабря!Ещё нет 2х недель!Мой врач меня предупредил по поводу тренировок!И тренер тоже в курсе!!!На верхн.плечевой никакой нагрузки!!!Не буду нагруж.руки,грудь и вертикально себя!!!Буду на первом этапе только делать кардио велосипед и изоляционные упр.на ноги в тренаж.где нет упора на грудь(положений лёжа на животе)!!!!И теперь только после праздников.т.к.Один Шовчик скраю немного разошёлся!(2-3мм)Стягивать не стали!Ежедневные перевязки!и мази!!!Пока всё очень хорошо заживает!)))Ещё раз спасибо вам за ответ!)))

Только помните,что хороший шов и капсула вокруг импланта раньше месяца точно не сформируются! По поводу изоляции больших грудных мышц (которые "подрезали" и "приподняли") Вы четко понимаете. Кардио-нагрузки (велотренажер)соотвественно будут поддерживать отечность тканей. Попейте гомеопатию, например, Траумель С, по 1 таб Х 3 раза в день под язык перед едой рассосать, курс 2 недели (упаковка 50 таб). Это травки, хуже точно не будет, но процентов на 5-10 быстрее помогут снять отечность тканей

С уважением, Фуад Фархат

[Bunny_rouge]

Инфинити, углеводное окно закрывают быстрыми углеводами, т к считается что именно они способствуют восстановлению сил и энергии, в жир они не идут. А потом уже можно есть белковую пищу. Вообще это индивидуально решается с тренером.

[Инфинити]

Банни, спасибо. Узнаю у тренера.

[Bagira85]

Спасибо вам за совет!!! Обязательно прислушаюсь!! Я сейчас использую мази чтобы быстрее шовчик доживал! Это Дерматикс и на ранку где шовчик разошёлся Регицин наношу! Остальную область груди мажу  Бепантеном! Пропила Аммоксицилин 1 нед. сразу после ОП. Беспокоит только участок, где шовчик не дозажил! ((( А тренировки раньше чем после 14 января начинать не буду!)))) Чтобы осложнений в последствии не возникло!

[COOC]

Багира,спасибо за ответ!
Уделите еще минуту внимания,плиз!Какого плана питания Вы придерживаетесь?При подготовке и непосредственно перед соревнованиями,в количестве белка и углей в сутки.Соблюдаете ли тайминг в питании?Или делите угли на равные порции в течении дня?И приветствуете ли отказной тренинг,либо средний вес на большее количество повторов?Понятно,что отзывчивость мышц и исходные данные у всех очень разные,но хотелось бы Ваше мнение услышать.И еще просьба-когда вернетесь к полноценным занятиям,подскажите,какие упражнения исключили совсем в связи с Оп.Очень во многих включаются грудные:(

[Рыжий Рыжик]

Девочки,а есть тут волейболистки после мамопластики?Очень бы хотелось чтоб опытом поделились....

[Рыжий Рыжик]

чуть не забыла , импланты атомы ,   
под мышцу....

[ledy S]

Девушки у меня вопрос, возможно кто то знает. У меня 8 июня месяц после ОП и я планирую возобновить тренировки, когда можно начать пить пред тренировочные комплексы и ВСАА?

[_Юлия_]

Лучше сначала посоветуйтесь с вашим врачом! А вообще чем позже вы начнете заниматься спортом, тем лучше для вас!

[Инфинити]

Девушки у меня вопрос, возможно кто то знает. У меня 8 июня месяц после ОП и я планирую возобновить тренировки, когда можно начать пить пред тренировочные комплексы и ВСАА?

Вам нельзя еще тренироваться! Только через 3 месяца можно приступить к силовым тренировкам и вообще к фитнесу в целом. В 5-6 недель после оп можно аккуратно, не задействуя руки, начать бегать на кардио тренажерах. Пить всаа можно, связи нет с операцией. Но смысл начинать есть когда можно будет в зал идти, то есть в 3 месяца. Это рекомендации Фуада Фархата. Я ждала трех месяцев. Зато никаких проблем с грудью. Не хотите приключений- подождите до трех месяцев.

[Kitik]

Скажите , девочки ... 17  дней с операции  ,  пошла в зал в 10 дней где то .. Врач Сказал , что можно кардио и низ потихоньку ...Я по 40 минут под наклоном в спокойном темпе на беговой хожу .. Но всё равно семь потов сходит, видимо , слабоват пока организм ... Приседаю без веса многоповторно , выпады делаю .... Но потом , после трени , чувствую себя хорошо .. Лучше , чем в дни , когда не хожу на тренировку . Но если честно , я и сама переживаю , может притормозить пока с залом .. Не могу ли навредить ? И если бы что то было не так , я бы почувствовала ?? Мои ноги сами туда несут ...(