Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Ольга Гнатюк]

Мармеладка, желаю вам скорейшего выздоровления!! до Нового года еще неделька- все пройдет и ангина, и апатия!!!  супчики кушайте, бульенчики, мне помогает во время болезни.

[Крошка Лу]

Крошла Лу, спасибо за рецептик! Суперовое блюда, если попробую завтра приготовить, затарюсь продуктами и вперед! Как раз все продукты, которые я просто обожаю! -это очень круто! А вам муж тоже правильно питаеться, я смотрю, молодец, поддерживает вас)) мой тоже со мной многое кушает

Обращайтесь;) Для форумчанок все рецепты и планы питания-бесплатно; )

[Крошка Лу]

Насчёт фитнеса, тренажёрки, танцев или йоги-выбирайте по душе;) Но я за совмещение тренажёрного зала и танцев (йоги)

[Северное Сияние]

Крошка, что-то ты совсем окунулась в питерскую жизнь и перестала баловать нас своими рецептами((( Возвращайся в тему, пжл, поделись чем-нибудь вкусненьким)))

[Ольга Гнатюк]

После праздников надо опять терять лишние кг)) вот вам рецептик из моих любимых, с курочкой!
Куринная шарлотка.
200гр творога, 2ст.л. пшеничных и 3ст.л. овсяных отрубей, яйца, филе порезанное кусочками и 1зубчик чеснока смешать вручную. Далее выложить всю массу в форму и выпекать при температуре 180 градусов до отовности.
приятного аппетита)

[Ksenija Ivanovna]

Все привет!
 я так сильно люблю сладости и  когда-то сидела на Диете Дюкана, и оттуда стала брать много рецептов различных!\
вот один из моих любимых!!
Шоколадки Дюкана
3 ст. л. обезжиренного молока,
3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 ст. л. обезжиренного какао-порошка,
1 ст. л. сахарозаменителя в порошке,
можно добавить ароматизаторы: Мята перечная, Пралине, Темный шоколад, Карамель, Ваниль, Малина, Апельсин (по 1 капле на шоколадку).
В миске смешать все сухие ингредиенты.
Добавить обезжиренное молоко и ароматизатор (около 4-5 капель).
Вылить смесь в силиконовые формочки (маленькие) или в контейнер для льда. Поместить в морозилку на 5 часов. Ваши шоколадки готовы!
Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, посыпьте шоколадки небольшим количеством какао-порошка.

[Крошка Лу]

Крошка, что-то ты совсем окунулась в питерскую жизнь и перестала баловать нас своими рецептами((( Возвращайся в тему, пжл, поделись чем-нибудь вкусненьким)))

Мне просто показалось, что никому это неинтересно.Поэтому и молчу.

[Крошка Лу]

После праздников надо опять терять лишние кг)) вот вам рецептик из моих любимых, с курочкой!
Куринная шарлотка.
200гр творога, 2ст.л. пшеничных и 3ст.л. овсяных отрубей, яйца, филе порезанное кусочками и 1зубчик чеснока смешать вручную. Далее выложить всю массу в форму и выпекать при температуре 180 градусов до отовности.
приятного аппетита)

Мммм...вкусняха)))

[Ольга Гнатюк]

Крошка Лу, это реально ооочень вкусно! Вы тоже делитесь рецептиками ))
вот вам еще и рыбка)
Берём филе тилапии, солим, перчим, поливаем обезжиренным йогуртом и ставим в разогретую духовку в «кармане» из фольги. 15 мин, и рыба готова!

[Крошка Лу]

Крошка Лу, это реально ооочень вкусно! Вы тоже делитесь рецептиками ))
вот вам еще и рыбка)
Берём филе тилапии, солим, перчим, поливаем обезжиренным йогуртом и ставим в разогретую духовку в «кармане» из фольги. 15 мин, и рыба готова!

Ооо...я также с судаком делаю, но я не солю.

[Ольга Гнатюк]

Я с судаком не пробовала ()вообще если честно, рыбу люблю меньше курочки, к тому же не всю, но стараюсь кушать). без соли и из специй только перчик?? вкусно? я вообще без соли не могу кушать))

[Крошка Лу]

Я рыбу морскую люблю больше, чем курицу.Рыбку перчу, поливаю лимонным соком и даю немного пропитаться.Потом к ней морковочку и заливаю сливками или йогуртом.Я уже давно пищу не солю.

[Северное Сияние]

Крошка, что-то ты совсем окунулась в питерскую жизнь и перестала баловать нас своими рецептами((( Возвращайся в тему, пжл, поделись чем-нибудь вкусненьким)))

Мне просто показалось, что никому это неинтересно.Поэтому и молчу.

Неправда!  Очень интересно. Мне тут ранее написанная тобой диета уже малость поднадоела, тем более в семье меня никто не поддержал, а дети так вообще фукают, когда я уплетаю свои блюда, в общем, ищу разнообразия в приготовлении здоровых и полезных блюд

[Ольга Гнатюк]

я тоже мечтаю отказаться от соли, но не могу пока.. а  я вот стала заменять майонез йогуртом,ну или сама его делаю.. муж привык и со мной кушает) а дочке я пока вообще отдельно готовлю, пока легко))

[Инфинити]

Девочки, скину несколько фото. По просьбе моего тренера я периодически фотографирую то, что готовлю. Может кому понадобится. Это все пп. Я решила отказаться от сахара и муки. Единственное что иногда использую овсяную муку. У нее гораздо ниже гликемический индекс. А когда готовлю запеканку, например, часто добавляю просто геркулесовые хлопья. Обычно нордик.