Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Tyska]

Ириса, я в в детстве как раз на пасху объелась яиц и получила аллергию, в результате около трех лет мне яйца ни в каком виде нельзя было есть.
а вообще в среднем в 100 г вареного яйца 160 КК 12 Ж 13 Б и 1 У
наиболее калориен именно желток

а калорийность кулича будет зависеть от рецепта приготовления, если он магазинный, то на этикетке должна быть информация, а если собственноручно приготовленный, то можно забить рецепт в расчетчик калорий и получить выход на 100 г (я вот этим пользуюсь dietaonline.ru/ )
кулич - это сдоба, так что он очччччень калориен, порядка 320 КК на 100 г  >:-/<

300 г кулича + 2 яйца и суточная норма питания по КК выполнена

[Nellichka]

Нелличка, а что на счет картошки?Очень её люблю,могу хоть каждый день есть.Правда сейчас стараюсь больше в вареном виде.

Nimfeya В наше время диеты очень популярны, сложно выбрать из представленного ассортимента. В последнее время многие вместо диет стали использовать рациональное питание.  Но если избавиться от лишнего веса нужно моментально, вам прекрасно поможет картофельная диета.

Полезен ли картофель?

В последние три столетия картофель широко распространился по России, он стал незаменимым продуктом питания современных людей, а особенно простого народа. Давайте, отбросив предрассудки, оценим вредные и полезные свойства картофеля.

Тщательное изучение картофеля показало, что он богат аминокислотами, необходимыми организму для построения молекул белка, и углеводами, незаменимыми источниками энергии. Высоко содержание в нем пектинов, подавляющих деятельность вредных организму микроорганизмов, избавляющих от токсинов, продуктов обмена веществ и избытков холестерина. Они приводят в норму деятельность желудочно-кишечного тракта и кишечной перистальтики, восстанавливают микрофлору кишечника. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в картофеле, улучшает обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Запеченный картофель насыщен  калием, укрепляющим сердечную мышцу.

Картофель необходим для нормализации обменных процессов, работы кишечника, сердечно-сосудистой системы, артериального давления, головного мозга и психического состояния (поднимает настроение).

Видите, сколько полезных свойств имеет картофель! Однако в нем не все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества, поэтому длительное соблюдение картофельной диеты вредно. Больше всего полезных веществ содержит запеченный или отваренный в мундире картофель, а при жарке теряются многие полезные свойства.

Кроме того, полезен лишь молодой картофель, только в нем сохранены полезные вещества, поэтому бессмысленно соблюдать картофельную диету в конце зимы. Известно несколько вариантов картофельной диеты.

Четырехдневная картофельная диета

Данная диета жесткая и непродолжительная. Долгое соблюдение диеты в этом варианте приносит организму значительный ущерб. Но зато в день можно терять около 0,5 килограмма. Однако не забывайте, что при большом количестве лишнего веса также много и лишней жидкости, которая выводится во время именно таких диет. Избавление организма от лишней воды улучшит обменные процессы. При соблюдении в дальнейшем рационального питания уходят и жировые отложения, то есть нужно ограничить употребление животных жиров и легкоусвояемых углеводов.

Такая диета состоит из картофеля в мундире на завтрак, обед и ужин. На завтрак можно выпивать стакан кефира. На обед нужно есть 200 грамм разбавленного молоком картофельного пюре. Соль можно заменить  зеленью: укропом, петрушкой и зеленым луком. На ужин нужно есть картофельный салат, состоящий из двух средних картофелин, вареного яйца, зелени и уксуса. Необходимо пить больше воды (но не соков).

Семидневная картофельная диета

Картофель так же нужно варить в мундире. Каждый день нужно есть килограмм картофеля за 5-6 приемов. Вместо соли разрешается приправлять зеленью (укропом, петрушкой, зеленым луком). Пейте обычную или минеральную (но в больших количествах она задерживает воду в организме) воду, зеленый чай без сахара. Для внесения разнообразия в диету можно употреблять овощи (тушеный кабачок, капусту) и несладкие фрукты (кислые яблоки и ягоды). Можно позволить себе немного кефира, нежирного творога и твердого сыра.

Данную диету нужно соблюдать около двух недель. За это время можно похудеть на 7 кг.

[Nellichka]

Нелличка, а сколько яиц можно съесть за пасхальную неделю? И что будет если я 10-ок слопаю? А куличи как? Насколько они калорийны?

Ириса яиц  можно съесть хоть два десятка,но только это пагубно для организма.Слишком много холестерина в желтке. Врачи диетологи вообще рекомендуют съедать в неделю не больше 3 яиц Но если очень хочется,то есть яйца можно без желтков,но тогда вся радость и прелесть этого продукта теряется /:-\ Выбор за тобой :x
Кулич конечно же менее калориен чем торт,поэтому смело можно съесть небольшой по размеру.

[Nimfeya]

Nellichka,спасибо за такой подробный ответ. -`--

[Плюша]

Нелличка, читаю  - и все безумно интересно!!! Хочу попробовать картофельную диету))) Как думаешь, мне за четыре дня хоть как-то это поможет?))))

[Kolibri]

А что поможет избавиться от небольшого животика? Его у меня совсем чуть-чуть, но он есть.

[Nellichka]

Нелличка, читаю  - и все безумно интересно!!! Хочу попробовать картофельную диету))) Как думаешь, мне за четыре дня хоть как-то это поможет?))))

Плюша за четыре дня думаю на вряд ли...У меня есть трёхдневная   

[Nellichka]

А что поможет избавиться от небольшого животика? Его у меня совсем чуть-чуть, но он есть.

Kolibri 
1.Не есть на ночь
2.Убрать из рациона Жареное,жирное,сладкое,мучное,острое,копченое,соленое,Пакетизированные соки.
3.Алкоголь.
4.Аэробная нагрузка.

[Nellichka]

Побольше алкоголя и в зал
На самом деле Алкоголь тоже нельзя!

[Плюша]

А трехдневная - это ты липосакцию имеешь в виду?)))

[_Юлия_]

А что поможет избавиться от небольшого животика? Его у меня совсем чуть-чуть, но он есть.

Kolibri  
1.Не есть на ночь
2.Убрать из рациона Жареное,жирное,сладкое,мучное,острое,копченое,соленое,Пакетизированные соки.
3.Алкоголь.
4.Аэробная нагрузка.

Ну фсе...этот раздел не для меня...

[..............]

А что поможет избавиться от небольшого животика? Его у меня совсем чуть-чуть, но он есть.

Kolibri  
1.Не есть на ночь
2.Убрать из рациона Жареное,жирное,сладкое,мучное,острое,копченое,соленое,Пакетизированные соки.
3.Алкоголь.
4.Аэробная нагрузка.

Ну фсе...этот раздел не для меня...

И НЕ ДЛЯ МЕНЯ!!!совсем голодную оставили

[Kolibri]

   Я без 1-го и 2-го не смогу! Отсутствие вкусняшек - это кандалы )))

[Ириса]

.Убрать из рациона Жареное,жирное,сладкое,мучное,острое,копченое,соленое,Пакетизированные соки.

а если это убрать, то что останется? Пресное?

[..............]

останется морковка да капустный лист  . зато стройняшки будем все