А

Фото животика или 6 кубиков...)))

Автор АДМИН, 15 июля 2013, 10:23:24

« назад - далее »
Печать
Вниз Страницы 1 ... 3 4 5 6 7 ... 20
Действия пользователя

Ольга Филатова

#60
08 марта 2014, 13:45:49
Цитата: Крошка Лу от 06 марта 2014, 17:15:59
Ольга,суть не в поднятии ног,а в опускании и удержании над полом.Нижний пресс прям напрягается.Скручивания нужно обязательно делать и делать КАЖДЫЙ РАЗ ПРАВИЛЬНО.Если не получается увеличивать количество раз-тогда выберите оптимальное количество и делайте,пока не станет легче делаться.

хорошо >:x< буду стараться  _0-0_ _0-0_ _0-0_

Крошка Лу, спаааасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *love* *love* *love* *love* *love* *love* *love* *love* *love* *love* o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`-- o>-`--

Крошка Лу

#61
08 марта 2014, 13:56:43
Ольга,дело в том,что Вы не просто не накачаете пресс,если будете "филонить",Вы просто не дай Бог сорвёте спину *pray*
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Крошка Лу

#62
08 марта 2014, 13:59:25
Скручивания делать с ВОГНУТОЙ СПИНОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО.Я где-то прочитала хорошее сравнение-скручивания нужно делать так,как будто Вы ковёр и скручиваетесь.
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Ольга Филатова

#63
08 марта 2014, 14:01:17
Цитата: Крошка Лу от 08 марта 2014, 13:59:25
Скручивания делать с ВОГНУТОЙ СПИНОЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО.Я где-то прочитала хорошее сравнение-скручивания нужно делать так,как будто Вы ковёр и скручиваетесь.


Крошка Лу, хороший совет!!!! теперь я вроде начинаю понимать технику)))

я не буду филонить... правда .....  :'[ :'[ :'[


я буду работать!!!!! красота требует не только жертвы, но безумной лошадиной работы!!!! _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ _0-0_ *laughter* *laughter* *laughter* *laughter* *laughter*

Крошка Лу

#64
08 марта 2014, 14:08:54
Потом мышцы подпривыкнут *doctor* и всё будет *rabbit*
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Крошка Лу

#65
08 марта 2014, 14:12:15
Ольга,так у Вас скоро ОП и Вы решили животик подтянуть o-o
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Ольга Филатова

#66
08 марта 2014, 14:14:06
Цитата: Крошка Лу от 08 марта 2014, 14:12:15
Ольга,так у Вас скоро ОП и Вы решили животик подтянуть o-o


ну вот я себе пока не напрягаю.... а в будущем?? красивой быть ведь хочется!!!!!

с красивой грудью и красивым животом! гармония  *heart*

Крошка Лу

#67
08 марта 2014, 14:14:41
ДАААА *OK*
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Крошка Лу

#68
08 марта 2014, 14:15:06
Что-то в темке фото животиков совсем нет >:x<
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Крошка Лу

#69
08 марта 2014, 14:16:03
Тааак,Стефания и Ольга Филатова *doctor* Чтобы через 3-4 месяца выставили свои фото животиков накачанных o-o
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Ольга Филатова

#70
08 марта 2014, 14:19:31
Цитата: Крошка Лу от 08 марта 2014, 14:16:03
Тааак,Стефания и Ольга Филатова *doctor* Чтобы через 3-4 месяца выставили свои фото животиков накачанных o-o

ооо как страшно!!!! и ничем не оправдаешься же после этого :'[

придется реально работать  _0-0_ _0-0_ _0-0_

Крошка Лу

#71
08 марта 2014, 14:22:13
Да,отмазки не принимаются *angry*
Рост 182 см, вес 52 кг.
ОПГ 62 см, ОТ 59 см, ОБ 88
Исходник 1-ка, установлены анатомы 315 мл сверхвысокий профиль, итог: чашка 65 F-70E
Очень хочется писооот от ФФ

Стефания

#72
08 марта 2014, 14:23:41
Цитата: Крошка Лу от 08 марта 2014, 14:16:03
Тааак,Стефания и Ольга Филатова *doctor* Чтобы через 3-4 месяца выставили свои фото животиков накачанных o-o

а я не боюсь такой задачи  *Yes* *Yes* *Yes* *Yes*
я все выполняю прилежно) ок. будут фотки ))

Крошка Лу, ты только потом ругаться сильно не будешь
????
потому что я не знаю пока - будет ли у меня такой же эффект как у тебя??? или похуже?... /:-\

Стефания

#73
08 марта 2014, 14:24:23
Цитата: Крошка Лу от 08 марта 2014, 14:22:13
Да,отмазки не принимаются *angry*

грозный наставник  *flower*
Печать
Вверх Страницы 1 ... 3 4 5 6 7 ... 20
Действия пользователя