Фото животика или 6 кубиков...)))

[Крошка Лу]

он у меня появился после вторых родов. Я тогда набрала 27 кг))) было официально ожирение 1 степени. Конечно растяжки, "старенький" животик))).  Ой,девочки, я сначала маммо сделаю, а тогда уже и на абдомину замахиваться буду. Хотя с Ф.Ф. конечно посоветуюсь))

Ну ФФ у нас и в маммо, и в абдомино мастер; ))

[Missis]

Примите в компанию, я тоже хочу пресс, а именно кубики  Занимаюсь дома месяц. Скоро покажу фото, какая была через 4 месяца после 4-х родов т.е. фотка ДО. После будет та когда я делала присядания начиная с 50 раз, дошда до 220. И сфоткаюсь сейчас, самой интересно со стороны глянуть.
Есть ли какие-то упражнения у вас, мкоторые вы терпеть не можете?
У меня это выпады с гантелями. Какая то я вся шатаюсь, нет баланса и неудобно из-за этого.

[Missis]

Извиняюсь за пунктуацию и грамматические ошибки, это всё от лени... но я их вижу  и замечаю, когда уже отправленно. Надо взять в привычку перечитывать себя до отправки 

[Крошка Лу]

Вы приседаете 220 раз??

[Крошка Лу]

Вы это правильно делаете?колени не выходят за ступни?

[Крошка Лу]

Миссис,если у Вас нет баланса при выполнении выпадов,то это значит:
1.У Вас слабые мышцы голени
2.Слабая средняя ягодичная мышца
3.Слабые мышцы нижней части спины

[Крошка Лу]

Какие упражнения на пресс Вы выполняете?)

[Missis]

Крошка Лу, хотя кажется что на самой ступне не устойчиво стоять привыпадах, как буд-то пошире бы её ))

Я старалась правильно присядать. Делала по тавлице 30 days squats challenge.

На пресс. Ложусь на пол, ноги под диван, гантели в обе руки по 5 гк и поднимаюсь 3 подхода по 30 раз + чтоб было до последних сил добавляю ещё, между ними отдыхаю 10-15 сек. где-то. Пола плечами не касаюсь при этом.
Потом, руки под диван, держу прямо, не сгибаю... спину к полу, поднимаю ноги и опускаю не до конца. 30*3, могу ещё тяжесть одеть и с нею также делать, пока силы есть.
Всё таки думаю пойду на недели в зал запишусь, только с тренером не определилась. Там за это идёт доплата, но я не знаю их в лицо и не уверена к кому идти. Если пока сама пойду заниматься, то как-то надо чтобы мне кто-то объяснил что мне делать. Вообщем программа нужна.

[Крошка Лу]

Ноги при скручиваниях у Вас под прямым углом?

[Крошка Лу]

Скручивания нужно делать именно скручиваясь

[Крошка Лу]

Никаких рывков и прямой спины

[Саш_а]

Неплохое обсуждение, но к сожалению букаф больше чем фоток тех самых "6 кубиков"
Придется что-ли свой пресс прокачать и глазеть на него :DD

[Крошка Лу]

Мы с удовольствием посмотрим)

[Катуся]

Привет, девочки. Вот немного кубиков. Для мотивации, или критики, т.к. не всем такие животы нравятся)))

[Крошка Лу]

Катуся,отличный животик!!))Скажите,у Вас импланты?Если да,то какой объем?)