Фото животика или 6 кубиков...)))

[АДМИН]

Дорогие девочки) эту тему просили создать уже давно...Выкладывайте сюда ваши фото животиков, не стесняйтесь ваших шести кубиков и ваши рецепты, того, как вы этого достигли!!! Ждем 

[Анетта78]

АДМИН, отличная темка!
Вот бы еще знатоки помогли своими бесценными рекомендациями...

У меня пока только ОДИН кубик, а рецепт его приобретения знают все лентяйки

[Юкка]

Классная темка  Ждем фото и рецепты!

[Наталия2009]

неужели ни у кого нет кубиков? дайте мотивацию, хотца посмотреть на красивые рельефные животики я пытаюсь добиться их проявления уже 3-й месяц, делаю на пресс 6 видов упражнений 2-3 раза в неделю, но думаю этого маловато.. мне самой интересно, наверное, для такого эффекта необходимо заниматься каждый день..? 

[АДМИН]

Может стесняются...

[Розалья]

Самое главное в достижении кубиков уменьшить жировую прослойку на теле, а тут ПП -90% успеха, а качать мышцу можно но под жирком ее не видно будет

[Наталия2009]

Может стесняются...

я им дам стесняться  >:-/<   у них выбора нет, я объявила войну)))

[_Юлия_]

Давайте я начну... )) Раньше качала пресс вот как: каждое упражнение по 100 раз...Причем я занималась с тренером. Однажды мне попалось видео одного тренера, где четко было сказано, мышцы пресса такие же как и рук, ног и спины, так зачем их прокачивать по 100-150 раз...?!?

Теперь я поменяла схему тренировок: 5 упражнений, 3 подхода по 20 раз...

[_Юлия_]

По мне, такой вот пресс шикарен...)

[Наталия2009]

афиге-е-е-ть, класс!!! )

[Nellichka]

Пресс ОЧ красивый, видимо девушка на фото готовится к турниру по бикини...)))

[Katerinna]

Интересно а после операции по пластике живота можно качать пресс?!

[Chiquita]

очень красивый животик!  а у меня нет кубиков  :'[

[Lagula]

оййй мне еще заниматься и заниматься, но скоро выложу!

[IstAS]

добиваемся кубиков! Почти вылезли (2 месяца труда)