Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

["""]

Девочки, мне подарили абонемент в Тонус клуб на месяц. Это фигня или как, там тонусные столы, в них я не верю, т.к. они скорее для тех кто вообще не занимается, но вот мне интресно про виброплатформу, вакум-степ и прессотерапию ваше мнение узнать. Мама за одно занятие на столах 1 кг. скинула.

Интересно!!!Тоже хочу так попробовать)

[Ириса]

Девчонки,а кто-нить пил L-карнитин Непонимающий есть ли толк и какие побочки Непонимающий

Пью месяц перед тренировками, разницы не заметила, муж говорит на попе мышцы появились, была плоская, стала округлая. А еще самая трудное занятие, когда мы час скачем не останавливаемся, стало переноситься легче, раньше к середине занятия уже помирала. То ли уже привыкла к нему, то ли карнитин помог.
Буду пить дальше, кончатся капсулы, куплю жидкий.
з.ы. пью карнитин из магазина спортивного питания

[Tyska]

Я тоже пила и буду пить)))

[lerasmile]

Я не нашла противопоказаний к нему Они есть

[Ириса]

я читала подделок много карнитина, даже в аптеках.
Tys, а ты сколько пьешь? какую дозу? Мне продавец в магазине сказала 2 капсулы по 500 мг перед тренировкой, а я читала в интернете что надо 3000 мг перед тренировкой.

[Tyska]

я жидкий пью
л-карнетин бывает различной концентрации, от этого зависит порция, все что не усвоится выйдет из организма ...ммм... естественным путем
знаю, что врачи л-карнетин даже бабушкам назначают для нормализации сердечной деятельности
а еще есть батончики с л-карнетином (облизываюсь)

[Tyska]

подскажите, как ведут себя грудки при тренировках???
сильно волнует этот вопрос

[Nellichka]

Дорогие девчонки я же писала L-карнитин если жидкий,то сразу пока переодеваетесь на тренировку,если таблетки или капсулы,то за 20-30 мин перед тренировкой. Ещё есть такой момент: L-карнитин употреблять нужно курсом 2-3 месяца от 3000 - 7000 ед 3раза день,последний прием за 6 часов до сна. Доза зависит от массы тела. Если L-карнитин пить однократно перед тренировкой,то доза должна быть не менее 3000 ед.Но лучше этого не делать,так как может развиться сильная тахикардия вплоть до тошноты.Правда потом это проходит через 3 часа. И если пить абы кабы,то тоже нет смысла.
Вообще результат приносит системная постоянна работа над собой( питание,тренировки и восстановление)

[Nellichka]

Посмотрите эту ссылку про диету  youtube.com/watch?v=ighi4cnfp-8&feature=player_embedded

[lerasmile]

Неля,а его обязательно только перед тренировками пить? В смысле я ничем не занимаюсь,кроме пассивного фитнеса

[Tyska]

  мне такую уже давали посмотреть 
бедный пузик)))

[lyalya]

подскажите, как ведут себя грудки при тренировках???
сильно волнует этот вопрос

Первое время уколы ( ) преследуют на каждой тренировке.. Самый главный совет: прислушивайся к ним ( к грудкам)... Если возникают неприятные ощущения, то прекращай нагрузки! А вообще, не забывай ещё и про конрактуру .. ( её ещё ни кто не отменял..) Т.е. полгода побереги себя и сиси.. Кстати, после 1 оп я не очень думала об этом и .. ( я писала об этом) на 2 году заметила, как внутри имплант, как-будто бы был сжат в кулачок..

[Tyska]

подскажите, как ведут себя грудки при тренировках???
сильно волнует этот вопрос

Первое время уколы ( ) преследуют на каждой тренировке.. Самый главный совет: прислушивайся к ним ( к грудкам)... Если возникают неприятные ощущения, то прекращай нагрузки! А вообще, не забывай ещё и про конрактуру .. ( её ещё ни кто не отменял..) Т.е. полгода побереги себя и сиси.. Кстати, после 1 оп я не очень думала об этом и .. ( я писала об этом) на 2 году заметила, как внутри имплант, как-будто бы был сжат в кулачок..

ааааа!!!! бьюсь головой об стену! я уже с ума схожу от безделья, а что со мной будет за полгода - я буду тощей или толстой скильдявкой со слабыми ручонками

[Nellichka]

Неля,а его обязательно только перед тренировками пить? В смысле я ничем не занимаюсь,кроме пассивного фитнеса

Почему пассивный? это что?

[Tanechka_Tanya]

Это , когда лежишь на диване и щёлкаешь пальчиками по клавиатуре)