Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

["""]

Скинь,пожалуйста.Очень хочу заниматься,но не знаю где.В Москве четыре года,но рабочий график на прежней работе не позволял ничего.Начинала в бассейн ходить,но и на него время выкроить не получалось.Сейчас посвободнее.И стабильность есть в графике.

[Tyska]

сбросила)))
хорошей тебе растяжки)))

[Tyska]

там же можешь попросить и помочь найти тебе школу)))

["""]

Спасибо)))Буду стараться тянуться как следует))

[Ириса]

а я вот абсолютно не гибкая а так иногда хочется.

[Tyska]

Ириса, на гибкость, растяжку можно прекрасно заниматься дома, в том числе и с дочей, например, вместе))))
главное регулярно, 3 раза в неделю оптимально

[Ириса]

у дочки тоже растяжки нет, до пола достать не может, но упражнения делать не хочет, у нее когда не получается что то сразу слезы начинаются.
Надо упражнения найти на растяжку. Пилатесом занималось, могла лбом коленок достать, а сейчас уже год не занимаюсь и все, а уж о шпагате я и не мечтаю, раньше пыталась тянуться не получалось.

[Tyska]

лбом до коленок - это складочки, их можно с ногами на полу делать, ноги разведенные и сведенные могут быть
а дочу надо приучать к тому, что все достигается трудом
можно показать видео с выступлений гимнасток - красиво ведь и если загорится, то для себя в домашних условиях вполне можно заниматься
на растяжку советую одеваться теплее, особенно беречь подколенные связки - очень любят они травмироваться
обязательно разминка, разогрев и вперед

[Ириса]

я просила тренера по аэробике давать больше растяжки а остальные тетки (я наверное самая молодая и худая на занятиях ) за возмущались, они считают от растяжки вес не уходит, просила ее сделать стрип пластику, там тоже растяжка есть, тренер согласилась, а теток слово стрип напугало, им больше с гантелями нравится.

[Tyska]

тебе пойдет стрип  пластика))) а если персонально с тренером заниматься?

[Ириса]

она персонально не занимается, у нее 1-а группа 3 раза в неделю и все. Других тренеров нет.

[Tyska]

Ириса, тогда могу посоветовать купить обучающие диски и заниматься дома, а потом соблазнить мужа

[Ириса]

Дома я найду 1000 и одну причину, чтобы ничего не делать, а когда в спортзал идешь то там уже не филонишь.
У меня уже месяц лежит комплекс упражнений для пресса, сделала 1-н раз всего.
Вот на каникулах к маме поеду в гости, может там куда нибудь похожу, хотя это неделя всего.
Мне надо даже не мышцы на животе подкачать а кожу подтянуть.

[Ириса]

Девочки, мне подарили абонемент в Тонус клуб на месяц. Это фигня или как, там тонусные столы, в них я не верю, т.к. они скорее для тех кто вообще не занимается, но вот мне интресно про виброплатформу, вакум-степ и прессотерапию ваше мнение узнать. Мама за одно занятие на столах 1 кг. скинула.

[lerasmile]

Девчонки,а кто-нить пил L-карнитин есть ли толк и какие побочки