Флудильня

[IRISSKA81]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

[IRISSKA81]

Кстати правда, для такой тренировки надо грудь зафиксировать. Считай 25 мин прыжки без остановки. Мне кажется я бы не смогла. Упала бы через 5 минут.

Да, грудь прыгает) Одела компру с лентой и спец майку и все ок)

[Шмыг]

Девочки) дайте не активную ссылку)

vk.com/video_ext.php?oid=-33916322&id=165913913&hash=2b1aa14e6d19d783не знаю, получилась ли не активная ( поправьте, если что)

Ужас, отзыв курильщицы.
Вчера попробовала, на пятой минуте чуть не умерла.
Сегодня попробовала, лучше б я умерла вчера.
Нееее это точно пока не для меня, к таким зажигалкам нужно подключатся подготовленным.

[IRISSKA81]

Девочки) дайте не активную ссылку)

vk.com/video_ext.php?oid=-33916322&id=165913913&hash=2b1aa14e6d19d783не знаю, получилась ли не активная ( поправьте, если что)

Ужас, отзыв курильщицы.
Вчера попробовала, на пятой минуте чуть не умерла.
Сегодня попробовала, лучше б я умерла вчера.
Нееее это точно пока не для меня, к таким зажигалкам нужно подключатся подготовленным.

Аналогично! Попробуйте заниматься глядя на самую правую девушку. Она в щадящем режиме делает) И можно для начала не так интенсивно попробовать. Я сегодня осилил.  Боюсь завтра не встану))) У меня тоже ни зала ни фитнеса давно не было)

[poison77]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

я на третьей неделе Альфы) ....начинает получаться)....у меня руки слабые, поэтому все планки у меня слабое место....и лишних кило у меня 8 минимум.....вообще для продвинутых пользователей физкультуры у из макс30 и инсанити....но для входа в эту систему новичка необходимо пройти Т25....Юля (Инфинити) верно про 25 минут говоришь.... Поэтому я еще делаю Зуку или "как качают пресс гимнастки" - все видео тоже легко найти))) либо бегу 2,5 - 3,5 км....НО! я на своем опыте маленьком скажу что Т25 классная вещь...работают все нужные мышцы)!!!!!

[poison77]

Кстати правда, для такой тренировки надо грудь зафиксировать. Считай 25 мин прыжки без остановки. Мне кажется я бы не смогла. Упала бы через 5 минут.

Да, грудь прыгает) Одела компру с лентой и спец майку и все ок)

еще совет) я в лифоне димовском + сверху футболка + сверху всего этого компра) иначе сиськи совсем мокрые).....много потеешь на этой трене, у меня у мужа перед ним туда всегда)))) мы вместе занимаемся....

[poison77]

Кстати правда, для такой тренировки надо грудь зафиксировать. Считай 25 мин прыжки без остановки. Мне кажется я бы не смогла. Упала бы через 5 минут.

Да, грудь прыгает) Одела компру с лентой и спец майку и все ок)

еще совет) я в лифоне димовском + сверху футболка + сверху всего этого компра) иначе сиськи совсем мокрые).....много потеешь на этой трене, у меня у мужа перед ним ЛУЖА всегда)))) мы вместе занимаемся....

[IRISSKA81]

Кстати правда, для такой тренировки надо грудь зафиксировать. Считай 25 мин прыжки без остановки. Мне кажется я бы не смогла. Упала бы через 5 минут.

Да, грудь прыгает) Одела компру с лентой и спец майку и все ок)

еще совет) я в лифоне димовском + сверху футболка + сверху всего этого компра) иначе сиськи совсем мокрые).....много потеешь на этой трене, у меня у мужа перед ним туда всегда)))) мы вместе занимаемся....

Спасибо за совет! Про то что все мышцы работают, сегодня прочувствовала) У меня, не тренированной давно) забилось все! Я тоже после этих 25 мин отдышалась, потянулась немного и ещё свои привычные упражнения сделала. Оох очень надеюсь на результат) бросать не буду

[Арбузик]

Вот мой животик в подтверждение

Класс))) скоро будешь совсем секс бомба)
а мне пока низя заниматься(

[Арбузик]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

Ириска, ты просто калории считаешь или еще на пп сидишь? мне кажется еще важно что ты ешь при этом! Я на пп сейчас сижу, заметила что вес медленно уходит, но по фигуре вижу что есть изменения, при этом я вообще не занимаюсь физ-рой) если не считать домашних дел)
Конечно бывает и нарушаю питание, силы воли не всегда хватает

[Арбузик]

а еще на массаж сейчас хожу антицеллюлитный, 3 день сегодня и дома делаю обертывания спец масками шоколадное обертывание, после него термогель для похудения) 
что нибудь да поможет

[IRISSKA81]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

Ириска, ты просто калории считаешь или еще на пп сидишь? мне кажется еще важно что ты ешь при этом! Я на пп сейчас сижу, заметила что вес медленно уходит, но по фигуре вижу что есть изменения, при этом я вообще не занимаюсь физ-рой) если не считать домашних дел)
Конечно бывает и нарушаю питание, силы воли не всегда хватает

И калории и пп. Я вообще не любитель фастфудов, бутеров, и жареной картошечки. Люблю овощи, фрукты и кисломолочку. Вроде бы и все карты в руки чтобы не поправляться) но моя беда в мучных сладостях))) Ну очень сложно отказаться) Ем 6 раз в день, порциями по 100 - 150 гр. Правильно пью воду. Тоже срываюсь иногда. Но у меня есть система наказаний))) на сколько переела сегодня, на столько меньше ем завтра) Всё без вреда для организма) Кучу диет раньше пробовала, но только подсчет калорий даёт хороший результат)

[Mam_ba]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

Ириска, ты просто калории считаешь или еще на пп сидишь? мне кажется еще важно что ты ешь при этом! Я на пп сейчас сижу, заметила что вес медленно уходит, но по фигуре вижу что есть изменения, при этом я вообще не занимаюсь физ-рой) если не считать домашних дел)
Конечно бывает и нарушаю питание, силы воли не всегда хватает

И калории и пп. Я вообще не любитель фастфудов, бутеров, и жареной картошечки. Люблю овощи, фрукты и кисломолочку. Вроде бы и все карты в руки чтобы не поправляться) но моя беда в мучных сладостях))) Ну очень сложно отказаться) Ем 6 раз в день, порциями по 100 - 150 гр. Правильно пью воду. Тоже срываюсь иногда. Но у меня есть система наказаний))) на сколько переела сегодня, на столько меньше ем завтра) Всё без вреда для организма) Кучу диет раньше пробовала, но только подсчет калорий даёт хороший результат)

Плюсуюсь к подсчету калорий, но я бы еще посоветовала баланс БЖУ соблюдать, я только так смогла сбросить последние кг

Ну и кстати набраться терпения тут тоже не помешает)) уже поняла, что красивое подтянутое тело без соответствующей генетики не  сделать за один месяц, и даже год

[IRISSKA81]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

Ириска, ты просто калории считаешь или еще на пп сидишь? мне кажется еще важно что ты ешь при этом! Я на пп сейчас сижу, заметила что вес медленно уходит, но по фигуре вижу что есть изменения, при этом я вообще не занимаюсь физ-рой) если не считать домашних дел)
Конечно бывает и нарушаю питание, силы воли не всегда хватает

И калории и пп. Я вообще не любитель фастфудов, бутеров, и жареной картошечки. Люблю овощи, фрукты и кисломолочку. Вроде бы и все карты в руки чтобы не поправляться) но моя беда в мучных сладостях))) Ну очень сложно отказаться) Ем 6 раз в день, порциями по 100 - 150 гр. Правильно пью воду. Тоже срываюсь иногда. Но у меня есть система наказаний))) на сколько переела сегодня, на столько меньше ем завтра) Всё без вреда для организма) Кучу диет раньше пробовала, но только подсчет калорий даёт хороший результат)

Плюсуюсь к подсчету калорий, но я бы еще посоветовала баланс БЖУ соблюдать, я только так смогла сбросить последние кг

Ну и кстати набраться терпения тут тоже не помешает)) уже поняла, что красивое подтянутое тело без соответствующей генетики не  сделать за один месяц, и даже год

У меня прога на телефоне. Контроль БЖУ она ведет) Я пишу что ела, она просчитывает, а я уже смотрю где недобор, а где перебор)

[Арбузик]

И не говори... Я питание наладила, веду дневник калорий. Дело идёт, но медленно. Может с этим видео дело быстрее пойдет) Сегодня осилила эти 25 минут, но пока по лёгкой схеме. По итогу, минус 300 гр (воды как я поняла))) Буду стараться, пока не верится что смогу так же сигать как эти мускулистые худые американцы)))) Poison, а как давно ты по этому курсу занимаешься? И что, прям как у них получается? В том же темпе?

Ириска, ты просто калории считаешь или еще на пп сидишь? мне кажется еще важно что ты ешь при этом! Я на пп сейчас сижу, заметила что вес медленно уходит, но по фигуре вижу что есть изменения, при этом я вообще не занимаюсь физ-рой) если не считать домашних дел)
Конечно бывает и нарушаю питание, силы воли не всегда хватает

И калории и пп. Я вообще не любитель фастфудов, бутеров, и жареной картошечки. Люблю овощи, фрукты и кисломолочку. Вроде бы и все карты в руки чтобы не поправляться) но моя беда в мучных сладостях))) Ну очень сложно отказаться) Ем 6 раз в день, порциями по 100 - 150 гр. Правильно пью воду. Тоже срываюсь иногда. Но у меня есть система наказаний))) на сколько переела сегодня, на столько меньше ем завтра) Всё без вреда для организма) Кучу диет раньше пробовала, но только подсчет калорий даёт хороший результат)

Ириска аналогично, я тоже не любитель всего того что ты перечислила) ТОже люблю молочку, творог, фрукты и выпечку-шоколад-конфеты, вот это моя слабость от этого меня и прет в итоге...
я калории не считаю, просто убрала все вредности, и сахар и мучное, не жарю ничего только на сухой сковороде без масла