Спасибо, девочки.
Маришечка есть такие упражнения. Тема где-то есть про подкачку ягодиц. Я последний месяц усилила трени. Хожу 4 раза в нед. Основное доя меня пресс и ягоды. Вижу сдвиги. В этом сезоне у меня плавки бразильяна. Еще, златова купила куп. Он чумавой. Надо только камни и металл лаком по металлу обработать. Позже покажусь в нем. Вот мои результаты промежуточные. Боком потому что нагляднее видно ягоды и поверхность бедра. Понятно конечно что мне далеко до идеала, но результат есть и это окрыляет.