Диета и правильное питание от Нелли Цышкевич...

[Karina p]

Тоже пропадал аппетит на нервах,слава богу теперь такое может быть крайне редко. Конечно настроение наше,душевное состояние влияет на все!

Я тоже когда нервничаю не могу есть, а нервничаю я часто (((

к сожалению, в наше время, к стрессам склонны абсолютно все. даже школьники(

Это точно, просто есть люди с более или менее устойчивой нервной системой, а есть ьакие истероидные личности , к которым я отношусь, к сожалению, это, , конечно сказывается на состоянии кожи.

[anetkuz]

Девочки, купила вот какие вкусные хлебцы. С йогуртом или чаем само то   МЕДОВЫЕ без сахара. Муж блин лицевую сторону оторвал((

[anetkuz]

Воть

[Tanechka_Tanya]

я тоже такие люблю, медовые не видела пока нигде!

[Bunny_rouge]

Я тоже люблю такие хлебцы, медовые и клюквенные для меня самые вкусные, брала 7 злаков- - не понравились. Девочки, кто нибудь слышал что о чистке организма по оганян, ее суть в том что можно пить только травяные отвары и свежевыжатые соки. В отзывах пишут, что во время чистки выходит оч много гадости из организма. Может кто из девочек чистился, хочется более реальных отзывов

[Стефания]

Воть

вот. вот. правильно. нам теперь постепенно надо переходить на хлебцы. Ведь новый год не за горами  *wow*

[anetkuz]

Я тоже люблю такие хлебцы, медовые и клюквенные для меня самые вкусные, брала 7 злаков- - не понравились. Девочки, кто нибудь слышал что о чистке организма по оганян, ее суть в том что можно пить только травяные отвары и свежевыжатые соки. В отзывах пишут, что во время чистки выходит оч много гадости из организма. Может кто из девочек чистился, хочется более реальных отзывов

Я делала чистку на соках. Она длилась 4 дня. Подробно могу рассказать если интересно. Результат был хороший. Перенесла легко.

[Tanechka_Tanya]

То есть 4 дня только пить соки и все?

[anetkuz]

То есть 4 дня только пить соки и все?

Да, Танюш. В 1 день еще чистку нужно сделать кишечника. Сок свежевыжетый грейпфрут+апельсин разведенный напополам с водой. Каждый час по стакану.

[Tanechka_Tanya]

А для желудка не вредно?

[anetkuz]

А для желудка не вредно?

Смотря какой желудок. Ну и ты ж пьешь разбавленный сок. Мне было очень хорошо. И сил было много. Прям очень легко перенесла.

[Василиса Прекрасная]

а у меня наоборот...так желудок болел, чуть не умерла

[Bunny_rouge]

Чисто соки, немного не то . Там принцип в питье отвара из спец трав с медом 12 стаканов в день и потом после начала очищения организма добавляют соки свежевыжатые . Я читала , что у людей всякие паразиты потом отходят, так как нет питания твердой пищей , всякие выделения из носа с грязью . Не помню точно , но там  21 день что ли чистятся. В интернет можно поискать инфу -чистка по   оганян. Хочу попробовать, начну с недельки, а там будет видно. Но это я только в ноябре буду делать , надеюсь.

[Крошка Лу]

Карина,вот смотри.В принципе ПП(правильное питание) состоит из нескольких аспектов:
1.Пищу мы не жарим на масле.Можно поджаривать без масла или слегка пассировать на оливковом.Парим,тушим,готовим в мультиварке или варим.
2.Питаться лучше 5 раз в день:
-Утро: сложные углеводы(овсяная каша с фруктами,в основном у всех,или 3-х,5-ти,7-ми злаковая.Мой завтрак,например,состоит из хлопьев 7-ми злаков и йогурта. Я с вечера заливаю хлопья йогуртом и ночь в холодильнике "запаривается".Утром сьедаю и плюс стакан травяного чая.
-Перекус:Фрукты на выбор, йогурт,кефир-кому как нравится. Мне молочка больше нравится и сейчас после аварии нужно молочку кушать.А так можно или то,или то,или всё вместе.Главное-в меру.
-Обед должен состоять из сложных углеводов,белка и овощей.
Для примера:варёный рис+филе куриной грудки+овощи на пару.Мои любимые-это кабачок,цветная капустка,стручковая фасоль.Вариаций,на самом деле много.
-Перекус:в принципе такой же,как и первый,но я фрукты исключаю к вечеру, стараюсь лучше выпить стакан 1% кефира с отрубями или клетчаткой.
-И,наконец,ужин.Состоит предпочтительно из белка с добавлением овощей(овощей совсем немного,для лучшего усваивания мяса или рыбы)
3.Ужинать после шести можно и нужно, если вы укладываетесь в кроватку,например,в 12 ночи,то обязательно за 3 часа до этого выпейте хотя бы стакан кефира 1%.
4.В день 30 мл воды на 1 кг веса. Для тех,кто худеет, необходимо выпивать в день 2 л минимум.Можно заменять обычную воду травяным чаем.Но ни в коем случае не чёрным,не зелёным и не кофе.Т.е всё это вы можете пить в течение дня,но это в зачёт 2-х литров не входт.
5.Обязательно старайтесь включать в свой рацион каждый день отруби или клетчатку.
Такс...ну если что-то забыла-прошу не стесняться и спрашивать

[Крошка Лу]

Чисто соки, немного не то . Там принцип в питье отвара из спец трав с медом 12 стаканов в день и потом после начала очищения организма добавляют соки свежевыжатые . Я читала , что у людей всякие паразиты потом отходят, так как нет питания твердой пищей , всякие выделения из носа с грязью . Не помню точно , но там  21 день что ли чистятся. В интернет можно поискать инфу -чистка по   оганян. Хочу попробовать, начну с недельки, а там будет видно. Но это я только в ноябре буду делать , надеюсь.

Банни,да,ты права,лучше начинать с отвара трав,т.к они подготавливают организ и желудок к очищению.А мёд поддерживает уровень глюкозы в крови,чтобы в обморок не бухнуться.
А вообще девочки есть система голодания.Полного,только вода пьётся в течение дня.По ней тоже организм очищается и фигня всякая выходит и через нос,и через кишечник.Но это,конечно,морально, тяжелее.Я раньше раз в неделю 1,5 суток голодала.