Стенли Пет, где-то встречала хороший ответ на вопрос "с чем можно пить чай, чтобы не поправляться и не вредно было?" - "С удовольствием!"
лично я повесила на холодильник магнитик "не жрать", выкинула майонезы-кетчупы и т.п. и категорически не делаю бутеры.
Мне помогает перед едой засандалить стакан томатного сока - после него еды в меня влазит гораздо меньше:)))