Фото животика или 6 кубиков...)))

[Падший Ангел]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!! 

[Крошка Лу]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!!

Я подумаю над твоим предложением;)

[Крошка Лу]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!!

Я в Питер за эти 3 недели ещё больше влюбилась; )

[Падший Ангел]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!!

Я в Питер за эти 3 недели ещё больше влюбилась; )

А я там даже не была ни разу. Но Москва лучше!! И тренеров тут сильная нехватка!!!! 

[АнгелинаРой]

Крошка Лу, а по сколько часов в день вы занимаетесь чтобы такие кубики были? Или это специальная программа именно для пресса?

[Крошка Лу]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!!

Я в Питер за эти 3 недели ещё больше влюбилась; )

А я там даже не была ни разу. Но Москва лучше!! И тренеров тут сильная нехватка!!!! 

Приезжайв гости:)

[Крошка Лу]

Крошка Лу, а по сколько часов в день вы занимаетесь чтобы такие кубики были? Или это специальная программа именно для пресса?

Это специальная программа и питание естественно правильное;)

[Падший Ангел]

Ох ты ж ешкин -матршкин!!!!!     )  Юляяяя, зачем тебе Питер?!? Срочно в Москву переезжай!!!

Я в Питер за эти 3 недели ещё больше влюбилась; )

А я там даже не была ни разу. Но Москва лучше!! И тренеров тут сильная нехватка!!!! 

Приезжайв гости:)

Как нибудь с радостью!!!))
Спортзал у меня походу до января отложится, работой завалили(((

[Сьюзен]

Крошка Лу, преклоняюсь! какую надо иметь силу воли, чтоб такую форму поддерживать!

[Ksenija Ivanovna]

да,мало кто может похвастаться 6-ю кубиками(((хотя,когда я ходила в зал-куча девченок с шикарным телом.я занимаюсь уже второй год-кубиков так и нет.может тело не поддается такому результату или в чем дело-как думаете?качаю и нижни

[Ksenija Ivanovna]

качаю и нижний и верхний пресс,но кубики так и не появились..от чего это может зависить???кушать стараюсь правильную пищу..короче никак не пойму в чем проблема.я конечно не стремлюсь в нереальному прессу,но хочется,чтобы он хотябы вырисовывался..

[Крошка Лу]

качаю и нижний и верхний пресс,но кубики так и не появились..от чего это может зависить???кушать стараюсь правильную пищу..короче никак не пойму в чем проблема.я конечно не стремлюсь в нереальному прессу,но хочется,чтобы он хотябы вырисовывался..

Нужно растить кубики)) Как бы разрывать мышцы, и после этого немного подсушиться-тогда эти самые кубики и начнут выделяться; )

[Ksenija Ivanovna]

ого-го))))а сколько на это требуется времени????и что для этого нужно именно делать,всмысле "растить" как???
может какое-то специальное упражнение есть??

[Karina p]

Ksenija Ivanovna конечно есть упражнения, куча) ) главное работать постоянно.

[Крошка Лу]

ого-го))))а сколько на это требуется времени????и что для этого нужно именно делать,всмысле "растить" как???
может какое-то специальное упражнение есть??

Нужно до "отказа" делать скручивания, например. Т.е Вы делаете столько раз, пока жечь не начнёт.Если пресс уже сильно выносливый, то при скручиваниях держим в руках впереди себя блин 5-10 кг и делаем всего 15-20 скручиваний и задерживаемся в верхней точке, пока жечь не начнёт.