Автор Тема: Фото животика или 6 кубиков...)))  (Прочитано 56862 раз)

АДМИН, отличная темка!
Вот бы еще знатоки помогли своими бесценными рекомендациями...

У меня пока только ОДИН кубик, а рецепт его приобретения знают все лентяйки

неужели ни у кого нет кубиков? дайте мотивацию, хотца посмотреть на красивые рельефные животики я пытаюсь добиться их проявления уже 3-й месяц, делаю на пресс 6 видов упражнений 2-3 раза в неделю, но думаю этого маловато.. мне самой интересно, наверное, для такого эффекта необходимо заниматься каждый день..? 

Самое главное в достижении кубиков уменьшить жировую прослойку на теле, а тут ПП -90% успеха, а качать мышцу можно но под жирком ее не видно будет

Давайте я начну... )) Раньше качала пресс вот как: каждое упражнение по 100 раз...Причем я занималась с тренером. Однажды мне попалось видео одного тренера, где четко было сказано, мышцы пресса такие же как и рук, ног и спины, так зачем их прокачивать по 100-150 раз...?!?

Теперь я поменяла схему тренировок: 5 упражнений, 3 подхода по 20 раз...

афиге-е-е-ть, класс!!! )

Интересно а после операции по пластике живота можно качать пресс?!

оййй мне еще заниматься и заниматься, но скоро выложу!