Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

[Элинка]

Спасибо за подробный ответ. А за сколько времени до тренировки надо пить карнитин?

[Nellichka]

L-карнитин если жидкий,то сразу пока переодеваетесь на тренировку,если таблетки или капсулы,то за 20-30 мин перед тренировкой. Ещё есть такой момент: L-карнитин употреблять нужно курсом 2-3 месяца от 3000 - 7000 ед 3раза день,последний прием за 6 часов до сна. Доза зависит от массы тела. Если L-карнитин пить однократно перед тренировкой,то доза должна быть не менее 3000 ед.Но лучше этого не делать,так как может развиться сильная тахикардия вплоть до тошноты.Правда потом это проходит через 3 часа. И если пить абы кабы,то тоже нет смысла.
Вообще результат приносит системная постоянна работа над собой( питание,тренировки и восстановление)

[Элинка]

Конечно, я понимаю... должна быть система: тренировки, диета, массаж... но как же трудно следовать симтеме:)))

[Nellichka]

Элинка Конечно нелегко,но такова жизнь...

[Плюша]

Хотела заказать себе карнитинчику, а то набрала почти четыре кг(((((((( Но раз есть риск возникновения тахикардии, лучше перестану нажираться как порося!!!!!

[_Юлия_]

Хотела заказать себе карнитинчику, а то набрала почти четыре кг(((((((( Но раз есть риск возникновения тахикардии, лучше перестану нажираться как порося!!!!!

О! какие слова! Какой текст!!! 

[Tyska]

Хотела заказать себе карнитинчику, а то набрала почти четыре кг(((((((( Но раз есть риск возникновения тахикардии, лучше перестану нажираться как порося!!!!!

О! какие слова! Какой текст!!! 

какой призыв!!!
пойду худеть, мне еще 3 кг до операции сбросить надо

[Nellichka]

Хотела заказать себе карнитинчику, а то набрала почти четыре кг(((((((( Но раз есть риск возникновения тахикардии, лучше перестану нажираться как порося!!!!!

Плюша ты же ведь здоровая девочка,тебе можно пить по 1500 ед 3 раза в день: утром,перед тренировкой,обед перед едой за 30 мин и вечером...Можно вечером и не пить если плохой сон...
Тахикардия -временный эффект у здоровых,а вот людям у которых тахикардия нельзя принимать энергетические препараты.

[lerasmile]

Во,и я сюда добралась Нелли,делись уже по хорошему как мне талию нарисовать,кот нет от природы((( Точнее она есть,но "плавающая" какая то...то есть,то нет её,родимой. в январятах на 8 стр вместе с исходником груди есть и исходник отсутствия талии   Я девонька трудолюбивая,готова пахать над созданием хотябы 75 см   После 2 беременностей мой животик живет своей жизнью,т.е. я ложусь набок,а он рядышком,родимый,покоится Думала,что дело в жире,однако меня хирург практически пинком вытурил из кабинета в спортзал. Хотя я у родненького просила всего лишь липосакцию сделать))) Вот теперь и печалюсь

[Ириса]

а какой карнитин лучше? В обычной аптеке 60 таблеток по 300 мг 200 руб. а в спорт. питании 60 капсул по 300 мг 1200руб. (в интернете смотрела).
Вот тоже парюсь с "талией", но я хочу хотя бы 64 см. Эх, где мои 58 см.

[Плюша]

Хотела заказать себе карнитинчику, а то набрала почти четыре кг(((((((( Но раз есть риск возникновения тахикардии, лучше перестану нажираться как порося!!!!!

Плюша ты же ведь здоровая девочка,тебе можно пить по 1500 ед 3 раза в день: утром,перед тренировкой,обед перед едой за 30 мин и вечером...Можно вечером и не пить если плохой сон...
Тахикардия -временный эффект у здоровых,а вот людям у которых тахикардия нельзя принимать энергетические препараты.

Привет, дорогая, хотела заказать 2500 мг жидкий, но не до конца уверена, что он все-таки работает как жиросжигатель...((( Очень хочется это обсудить  при встрече!!!))))) (Юльку брать не будем, а то она вечно на встречах о какой-нибудь ерунде болтает!))))) А как ты сама? Как грудь поживает??))) И вообще SOS!! Я правда вешу уже 65 кг!! А обычно 61-63 - максимум((((((((( А ты уже скинула?

[..............]

Девочки,что такое карнитин?От него худеют? Нелличка,плюшка,мне тоже на встрече расскажите про него!

[Элинка]

Девочки, а что встреча намечается?

[..............]

нет ,пока что, встречи не намечаются

[Плюша]

А кто мешает нам ее наметить? Вот вроде и повестка дня уже готова: похудение, правильное питание, полезные упражнения.... Закажем пиццу, пивасика,  и все обсудим!!!