Фиалка, на здоровье)
Настена, чтобы согнать лишнюю воду надо много пить чистой воды, проследи за собой - выпиваешь ли ты 8 стаканов в сутки?
Скорее всего, твои нарушения веса связаны с гормональным дисбалансом, но попробуй в течении недели вести дневник того, что ты ешь, так как можно есть немного, но, например, жирную пищу или высокоуглеводную пищу с высоким гипогликемическим индексом.
Для подсчета того, что ты кушаешь можно воспользоваться электронными счетчиком калорий (например, диета он лайн - ссылку не пишу, но можно погуглить), так как иногда мы не отдаем себе отчета в том сколько и что мы едим. Я сама полгода каждый день забивала свою еду в счетчик и корректировала свое питание.
Кроме того, сейчас в контакте работает много групп, посвященных правильному питанию и спорту, если подписаться, то можно будет регулярно читать полезные заметки.