Флудильня

[Стекочка]

Девочки кому-нибудь прописывали Тампоны с димексидом при воспалении по -женски?,очень надо знать

[Tashachka]

Туська, ты такая молодец!) Всё объясняешь.. Я вот после тренировки есть хочу..просто жуть!! Тренируюсь обычно с утра. часов ч 9-и. На завтрак кофе с печенькой. Тренировка часа 1,5-2. Домой дохожу, аж голова кружится. иногда. Лучше перед треней поесть побольше?? А как потом двигаться??? После трени еще в сауну захожу ненадолго.Погреться. Потом душ..пока голову высушу..20мин до дома иду. Могу я после нажраться с чистой совестью? или нет? что делать??

[mamassenka]

девочки подскажите если сделать на недоделанную еденичку  анатомы 400 мл какой размер получится? под грудью у меня 70. 3 или 4?

[Лияда]

девочки подскажите если сделать на недоделанную еденичку  анатомы 400 мл какой размер получится? под грудью у меня 70. 3 или 4?

Получится 3, но не 4

[Лияда]

Девочки, по поводу веса. Я тут все выходные по больницам ездила, не могли понять что со мной. Вчера пошла ко врачу, который меня в детстве лечил лет до 20, а потом как-то не было нужды и я его лет 7-8 не видела. Обратилась к нему со своей непонятной проблемой, вроде как нашли все и уже прошло. Но фишка в другом, он говорит это ненормально, что я так в весе прибавила во время беременности и что мне очень трудно это скинуть. Будет меня на гормоны проверять, а может и вправду в этом проблема моего веса? А то мне надо на вареной рыбе с огурцами сидеть, чтобы не поправляться. Всем, кому мучительно с весом - вперед сдавать гормоны 

[Tyska]

Ташачка, написала тебе большое сообщение и оно пропало
Вобщем кратко:
С утра надо кушать долго усваиваемые углеводы, которые обеспечат тебя энергией на протяжении длительного периода времени и это - КАША!)))) я в обязательном порядке ем овсяную кашу на воде с чайной ложкой меда. Кушать лучше за 1,5-2 часа до тренировки, однако если тяжелая тренировка или ты испытываешь значительное чувство голода, то за полчаса до тренировки можно скушать бананчик.

[Tyska]

Теперь о еде после тренировки: существует два наиболее срапространенных мнения
1) кушать нельзя 2-3 часа после (а иногда и пить - если встретите такого тренера, бегите от него, так как в биохимии он не понимает ничего, а вред вам нанесет)
2) кушать надо сразу после тренировки, чтобы закрыть углеводное и белковое окно.
Считаю, что каждый опытным путем для себя должен сам определить оптимальный путь к здоровье и красоте, так как все рекомендации, даваемые тренерами - это всего лишь советы, которые для одного сработают, а для другого окажутся бесполезными.
Сама я на ограничении еды после тренировки уже сидела, но сейчас для меня этот вариант уже не работает.
Ташачка, если тебе становится плохо после тренировки, то твой организм сигнализирует тебе о катастрофическом недостатке питательных веществ. Попробуй пойти по второму пути и фиксируй свой вес и параметры в течении двух месяцев. Съешь после тренировки яблоко или банан, выпей протеиновый коктейль, таким образом ты закинешь в организм быстрые углеводы и белок и остановишь процесс катобализма - распада мышечной ткани, что нам совсем не надо. А когда дойдешь до дома, то сможешь уже полноценно покушать, только избегай жирной пищи как до, так и после тренировки. При этом когда ты вернешься домой у тебя не будет чувства дикого голода, при котором мы начинаем поглащать все движимое и недвижимое в пределах видимости.
Снижение же жировой прослойки будет происходить за счет того, что твой ежедневный расход калорий будет на 200-300 выше притока калорий за счет еды.

[Tashachka]

Tyska , спасибо)..да..надо кашки варить  утра. И банан в сумку на треню брать.

[Tashkin]

Tyska, спасибо тебе огромное!!!

[Fialka85]

Туска...ну а если на 5 кг минус ,с грудью все ок будет?

[Nellie]

Туска,спасибо за советы

[Стекочка]

Девочки подскажите,можно ли пить противозачаточные до операции и после нее ,чтобы не прирывать курс? Никак на наркоз не повлияет? подскажите пожалуйста

[Tyska]

Фиалка, из этих 5 кг у тебя по большей части вода, так как набрать за короткое время отдыха 5 кг жира нереально, это надо было бы кушать высоко калорийную пищу постоянно. В одном кг жира более 7 тыс Кк, соответственно в 5 кг - их ну Оооочень много. Сомневаюсь, что ты набрала их именно жирком. Кроме того, и жирок и вода распределились по всему твоему телу, не только на груди осели, значит, когда будешь сгонять, то с груди уйдет не 5 кг, а значительно меньше. А также 5 кг ты же будешь сбрасывать постепенно, чтобы дать возможность коже адаптироваться, сократиться. В любой момент похудения ты сможешь остановиться, если результат тебе не понравится.
Ничьего страшного от потери 5 кг произойти не должно. Безусловно, лучше избегать значительных скачков веса, но 5 кг - это в пределах нормы. Я сама худела к соревнованиям на 4 кг и все норм было. Ты же будешь возвращаться к своему весу.
Вот если бы девочке-пышечке сделали оп и поставили импланты ориентируясь на ее пышечный вес, а потом она бы значительно похудела, то могли бы возникнуть сложности с контурированием импланта и обвисанием излишков кожи.

[101_nastena]

вот я тоже за полтора месяца набрала 4 кг!!! Уже делаю домашнюю аэробику, ем нааамного меньше, а вес не просто держится, а набирается!!!! Раньше я никогда не страдала излишним весом - ела всегда все что хочу и сколько хочу - чай с булочкой на ночь - для меня вообще ритуал. Летом я всегда еще болше худела, потому что очень люблю овощи-фрукты, а сейчас... я просто в шоке.  я думала что это из-за отдыха в Турции. Приехала оттуда с весом 62 (мой нормальный вес 59-60) и это за 9 дней. Но вернулась оттуда две недели назад и сейчас еще + 1,5 кг. Садится на жесткую диету боюсь, т к Туска писала, что может нарушится метаболизм... Что делать в этом случае???
Я уже тоже подозреваю что у меня не только жир, но и жидкость, но вот как ее согнать???

[Инфинити]

101_ настена, у меня так было когда я пила гормональные таблетки. Я за 1,5 мес набрала 4,5 кг. Ничего не принимаешь? Если в еде не больше стала есть, то странно от чего так.