Стиль жизни-фитнес. Качкам и принцессам. Что мы знаем о фитнесе?

[lerasmile]

Это будет правильным питанием? В чем смысл,я не пойму

[Tyska]

в креветках калорий мало и там преимущественно белок, что уже хорошо, так как многие не добираю белка до нормы
но ели съесть кг креветок, то избыток белка тоже отложится в виде жира, хотя считается, что трансформировать белок в жир гораздо сложнее, нежели те же самые углеводы
углеводы дают нам энергию и их лучше потреблять в первой половине дня
ну а жир тоже  необходим, но жиры должны быть правильные (рыба, орехи, растительное масло)
на 1г жира приходится 9 КК, а отбивная у тебя жареная, значит жирная и ее вечером лучше не есть, жиры очень долго усваиваются, то есть на ночь тебе будет обеспечены неприятные ощущения в ЖКТ

[lenochek]

Тус , я недавно узнала , что овощи ( томаты , огурчики и прочее ) вечером тоже лучше не есть , т.к. эти продукты содержат углеводы ... Так ли это ? Я обычно ужинаю салатами .

[lerasmile]

Спасибо тебе за такой подробный ответ Только жаль,что мой ЖКТ не знает,что испытывает неприятные ощущения Лана,ты меня надоумила,пошла вместо всего вышеперечисленного жарить кальмары Вроде тоже белок)))

[Tyska]

Тус , я недавно узнала , что овощи ( томаты , огурчики и прочее ) вечером тоже лучше не есть , т.к. эти продукты содержат углеводы ... Так ли это ? Я обычно ужинаю салатами .

да,овощи тоже содержат углеводы, но как правило очень мало по сравнению с фруктами, поэтому если выбирать съесть яблоко или огурец, то лучше огурец
важно использовать правильную заправку для салата, так как майонез и масло очень калорийны(( и иногда низкокалорийный полезный салат сопровождается заправкой в 3-4 раза превышающей калорийность салата

Спасибо тебе за такой подробный ответ Только жаль,что мой ЖКТ не знает,что испытывает неприятные ощущения Лана,ты меня надоумила,пошла вместо всего вышеперечисленного жарить кальмары Вроде тоже белок)))

Лера! жарить то зачем!!! при жарке кальмаров наполнишь жирами!!! а вот вареный кальмарчик - самое то)

[lerasmile]

Тьфу ты блин,с тобой с голодухи помрешь Жареные же вкуснее

[Tyska]

Тьфу ты блин,с тобой с голодухи помрешь Жареные же вкуснее

жареное вредно!!! и калорийно 

[Tyska]

здоровый выбор - варить, тушить, запекать
и желательно без масла

[lerasmile]

Злодейка ты прямо какая то...все вкусное-жареное Лана,буду толстая,зато сытая 

[Tyska]

ты меня стимулировало и я полезла опять читать про принципы правильного питания и "белковое окно", которое надо закрывать на ночь
а жареное - бяка (бееееее)
и толстой быть плохо - вредно для здоровья
и ночью надо спать - так эффективнее идут восстановительные процессы

[lerasmile]

Во во,а ты тут тусишь Точно Туська
И вообще,лучше свиной отбивной может быть только свиная рулька

[Tyska]

у меня, блин, режим сбился из-за отдыха
опять же отсутствие тренировок дает себя знать - нет нагрузок и тело бунтует, просыпаюсь среди ночи и начиню тусить
свинина - беее, забудь про нее, очень вредное, жирное, калорийное мясо    ешь курицу - вкусно и полезно

еще с утра съедай порцию белка, чтобы погасить ночной белковый коридор

[..............]

Tys,какая ты Молодец !!!!! Держать себя в руках ,дорогого стоит !Какая сила воли у тебя!!

[Tyska]

Ксюнечка, спасибо)))
осталось только Леру заставить правильно питаться

[..............]

 Tys , и меня заставь!!!!!!!!!плз!!!!!!!!сладкое,жирное,молочное,трапеза на ночь !!!!!!!SOS .. изменить не могу!!!!!!!