Спорт и велнес после ОП

[Кира_1981]

Кира убила  ,  ну знала что у тебя грудь  и фигура шикарная, но что ещё и попа шикарная , как ты её такой красивой сделала? )  расказывай все секреты я жду  )

Аленушка, спасибо!!! Как я писала спорт и ПП сейчас не в приоретете. Дома прыгаю на скакалке и делаю два раза в неделю скраб и обертывания. Но года два назад жала 220 кг и приседы с гирями делала ))) А кожа у меня плохая, тонкая целюк сразу видно если запустишь, так что от всех этих процедур в восторге😁

[Oksan_no4ka]

Кира, ты ведьма?
Не может нормальная тетя быть такой вкусной 
Я шо-то не поняла, где моя Кира, которая фотографии стеснялась выкладывать?  Хто эта Эммануэль?  Это ж ваще  я просто в восторге!!!!  Просто убило волной секаса 

[Кира_1981]

Кира, ты ведьма?
Не может нормальная тетя быть такой вкусной 
Я шо-то не поняла, где моя Кира, которая фотографии стеснялась выкладывать?  Хто эта Эммануэль?  Это ж ваще  я просто в восторге!!!!  Просто убило волной секаса 

Ох, Оксаночка, умеешь ты красиво говорить. Таре бы красноречие, да моему мужу 😂 Спасибо, моя хорошая 💋
Просто стала любить своё отражение в зеркале в наряде Евы😂

[Зеленоглазка]

Кира, Вы весь форум взбудоражили) Не буду оригинальной, меня тоже. Мощный стимул заняться своим телом 

[Кира_1981]

Кира, Вы весь форум взбудоражили) Не буду оригинальной, меня тоже. Мощный стимул заняться своим телом 

Спасибо 
Я чем старше становлюсь, а мне скоро 37, тем стройнее хочу выглядеть. Безумно приятно когда выходишь с двумя детьми, а тебя спрашивают, как удаётся так выглядеть. Хочу чтоб и в 50 смотрели и думали в чем секрет молодости и стройности?😂

[Caramel]

Кира, тут замечу, даже похудеть не так сложно, я вот всегда (кроме беременностей) была более менее стройная, видимо генетика такая, повезло, а кожа дряблая. Сейчас после операции в лучшей своей форме нахожусь за последние лет десять, но хочется обрести такой же рельеф как у тебя, уж очень сексуальная фигура, мне видимо придется качаться, как бы я этого не хотела)) сейчас надо решить вопрос с подтяжкой груди и браться за себя, чтобы к лету хоть немного приблизиться к идеалу) 

[Кира_1981]

Caramel, спасибо!  В любом зале грамотный тренер подберёт свою программу для достижения результата. Повторюсь я уже два года не хожу в спорт зал, дома только скакалка и много хожу с детьми, рельефа из мышц конечно у меня нет как у прокачанных девочек, да мне он и не нужен. И так все устраивает 😁
Вспомнила ещё одно упражнение которое делаю с детьми называется стульчик😁. Встаёте к стене и медленно опускаетесь,  чтобы в коленях получился угол 90 градусов и так стоите, постепенно увеличивайте время. У меня старший сын хоккеист, так у него попа как орех😂 Так что позаимствовала у него - это упражнение😆

[Malin@]

У этого упражнения еще есть какое-то название... но не так не вспомню. Для моих мышц, Карамель я с тобой в одной команде, стульчик очень сложен! Потом я сама как стульчик, не разогнуться Но надо, надо, ты полностью права и я честно удивлено что ты два года не ходишь в зал, значит действительно качественно занимаешься дома. Не как я - два приседа три обморока

[Голубоенебо]

Кира, попа потрясная!!! тож такую хочу) мне 39, тож двое деток, один деть с меня ростом) Но я не занимаюсь спортом - хотя спрашивают каким спортом я занимаюсь) гыы)

[Кира_1981]

Голубоенебо, спасибо!! Ох какая грудь, какой животик 😍 и загар, потрясающе выглядишь!!!!

[Голубоенебо]

 расскажи как попу накачать? присед с весами?

[Кира_1981]

расскажи как попу накачать? присед с весами?

Ну в этих вопросах у нас профи Крошка. Мои любимые были упражнения жим лёжа ногами, приседы и выпады с весами. Сейчас только скакалка, "стульчик" и много хожу. Я за мышцами не гонюсь, для меня важно красивое, подтянутое тело, а не рельеф ))))

[Голубоенебо]

 Надо в зал записаться, а то обленилась совсем, и ходить много не получается ж- на машине везде..

[Крошка Лу]

расскажи как попу накачать? присед с весами?

Ну в этих вопросах у нас профи Крошка. Мои любимые были упражнения жим лёжа ногами, приседы и выпады с весами. Сейчас только скакалка, "стульчик" и много хожу. Я за мышцами не гонюсь, для меня важно красивое, подтянутое тело, а не рельеф ))))

Всё верно;) И становую ещё хорошо делать, если нет проблем с поясницей)

[Sylvia]

Голубоенебо, шикарная фигура!
А в сисях какие стоят?