Вес перед ОП

[nastya2183]

Я с ребёнком столько двигаюсь много, что валюсь с ног, а утром встаю на полусогнутых ногах, как корыто старое, ем мало, иногда прям обидно, с такой активностью вообще дистрофиком должна быть  😂😂😂😂и есть как конь при этом😂😂😂🙈а нет, добро пожаловать в клуб после 30,пп,диеты и тд и тп 🙈🙈🙈🙈😌

[Nataly 78]

Я с ребёнком столько двигаюсь много, что валюсь с ног, а утром встаю на полусогнутых ногах, как корыто старое, ем мало, иногда прям обидно, с такой активностью вообще дистрофиком должна быть  и есть как конь при этома нет, добро пожаловать в клуб после 30,пп,диеты и тд и тп

Поверь, после 40 ещё хуже

[Didi!]

Я с ребёнком столько двигаюсь много, что валюсь с ног, а утром встаю на полусогнутых ногах, как корыто старое, ем мало, иногда прям обидно, с такой активностью вообще дистрофиком должна быть  😂😂😂😂и есть как конь при этом😂😂😂🙈а нет, добро пожаловать в клуб после 30,пп,диеты и тд и тп 🙈🙈🙈🙈😌

У меня двое детей и к вечеру я себя чувствую не то что конем, а бедным ломовым осликом..
Не всегда, конечно! Но ритм бешенный, поэтому пока моя диета называется "жрать некогда" + конечно ПП) Мужа кстати тоже на него перевела, говорит лучше себя чувствовать стал. О как! 

[MarishkaKZ]

Я с ребёнком столько двигаюсь много, что валюсь с ног, а утром встаю на полусогнутых ногах, как корыто старое, ем мало, иногда прям обидно, с такой активностью вообще дистрофиком должна быть  😂😂😂😂и есть как конь при этом😂😂😂🙈а нет, добро пожаловать в клуб после 30,пп,диеты и тд и тп 🙈🙈🙈🙈😌

У меня двое детей и к вечеру я себя чувствую не то что конем, а бедным ломовым осликом..
Не всегда, конечно! Но ритм бешенный, поэтому пока моя диета называется "жрать некогда" + конечно ПП) Мужа кстати тоже на него перевела, говорит лучше себя чувствовать стал. О как! 

У меня 3 детей!! 9л, 6л и 2г почти, так что понимаете да, дел хватает, при том, что работаю ещё, поэтому пока,слава богу, лишнего веса нет, но даже в таком ритме мышцы почему то вяло-дряблые, надо в спортзал ходить, а времени ну прям катастрофически не хватает 

[Крошка Лу]

Я с ребёнком столько двигаюсь много, что валюсь с ног, а утром встаю на полусогнутых ногах, как корыто старое, ем мало, иногда прям обидно, с такой активностью вообще дистрофиком должна быть  и есть как конь при этома нет, добро пожаловать в клуб после 30,пп,диеты и тд и тп

У меня двое детей и к вечеру я себя чувствую не то что конем, а бедным ломовым осликом..
Не всегда, конечно! Но ритм бешенный, поэтому пока моя диета называется "жрать некогда" + конечно ПП) Мужа кстати тоже на него перевела, говорит лучше себя чувствовать стал. О как! 

У меня 3 детей!! 9л, 6л и 2г почти, так что понимаете да, дел хватает, при том, что работаю ещё, поэтому пока,слава богу, лишнего веса нет, но даже в таком ритме мышцы почему то вяло-дряблые, надо в спортзал ходить, а времени ну прям катастрофически не хватает 

Для тонуса мышц( не наращивания), а именно увеличения я использую 4-5 минутные тренировки Табата (интервальные тренировки). 5 минут в день легко выделить)

[MarishkaKZ]

Интересненько, что за тренировки? Расскажи вкратце. Или в инете поискать можно?

[Крошка Лу]

Интересненько, что за тренировки? Расскажи вкратце. Или в инете поискать можно?

Чуть позже комплекс в картинках выложу с описанием, ок?)

[MarishkaKZ]

Интересненько, что за тренировки? Расскажи вкратце. Или в инете поискать можно?

Чуть позже комплекс в картинках выложу с описанием, ок?)

Да что то я поторописалась тебя спрашивать))) погуглила уже, пробежалась глазами по статье, все вроде как подробно описано,
Потом прочту поподробнее, и заставлю себя делать!

[Крошка Лу]

Каждое упражнение делается 20 секунд, затем 10 секунд перерыв.
Обязательно следить за правильностью выполнения!Колени не выходят за носок

[Мэри)]

Вот. Вот картинки мне нужны, вот картинки мне важны)) Пасибо, мотаю на усы))

[Крошка Лу]

Вот. Вот картинки мне нужны, вот картинки мне важны)) Пасибо, мотаю на усы))

Я еще с гантельками по 1 кг в каждой руке делаю)
Поверь мне, в конце первого подхода захочешь навзничь лицом в пол упасть.
Кстати, забыла написать: делаю 2 подхода, итого 4 мин

[Nataly 78]

Ого, я от нервов схуднула на два кг перед операцией. Завтра ещё кг уйдёт, а после оп так вообще на реабилитации. Даже не верится вечером вес 63.500 всегда был 65, значит утром 62.

Отправлено с моего D6603 через Tapatalk

[MarishkaKZ]

Спасибо! Я правильно поняла все упражнения делаются в быстром темпе, отдых 10 сек и сразу следующее? И все делать 4 мин ?

[Крошка Лу]

Да, 1-е упражнение 20 сек и 10 сек отдыха, затем 2-е 20 сек и 10 сек отдыха и т.д.
И так 2 подхода

[nastya2183]

Да, Крошка, правда, мышцы в тонусе держать надо, хотя бы так.. А в идеале, конечно, хотелось бы в зал,потом бассейн и домой, так в тонусе будет и мозг и мышцы, все расслаблено:)))